Катерина
06.04.2022 17:38
Сегодня посмотрела в интернете, как делать из бумаги
стаканчики,сделала 50 шт, потом каждый поставила в целофановый
пакетик и распикировала помидоры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Итого | 844 | 327 | 22 | 24 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 320 | 61 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
380
|
170.2 | 7.2 | 12.2 | 8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
| Итого | 1024 | 330 | 11 | 21 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
180
|
120.5 | 26.5 | 1.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 990 | 378 | 31 | 19 | 18 |
| Итого за день | 3178 | 1097 | 65 | 66 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Катерина
01.04.2022 18:45
К нам сегодня приезжали окулисты из Саранска, обследование и
консультация бесплатно, у меня +1,5 сказали, что нужно хорошие очки
купить, и предложили свои за 3000р, я засомневалась, они ничем не
отличались от тех которые я купила в деревне, у мужа была операция
в 2018 году на оба глаза,при обследовании выяснилось, что левый
глаз нормальный, а в правом порвались глазные мышцы, нужна
операция, у мужа, сразу же после операции на правом глазу
образовалось бельмо, я сказала, что нужно переделать, врач сказал,
что на зрение это не влияет, явно напартачили при операции, очень
жалею, что не настояла на повторной операции, правда и муж был
категорически против, поэтому такой результат, ладно, ему зрения до
конца жизни думаю хватит
4
28
Катерина
29.03.2022 17:34
Очень выручил старый телефон, продала за 4000т, теперь спокойно до
пенсии можно дожить
2
13
Катерина
28.03.2022 18:49
Люблю по вечерам спеть любимую песню в караоке, как вы к этому
относитесь, у меня много поклонников моего вокала😉
2
12
Катерина
27.03.2022 16:06
Котёл установили, дымоход удлинили,всё вместе обошлось в 40500р
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из свиной головы |
304
|
363.6 | 11.9 | 34.4 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 426 | 13 | 34 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Винегрет |
200
|
76.2 | 2.8 | 2.8 | 9.6 |
| Итого | 471 | 187 | 9 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
89.1 | 8.4 | 4.5 | 3.9 |
| Винегрет |
200
|
76.2 | 2.8 | 2.8 | 9.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 830 | 231 | 12 | 7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из творога |
170
|
150.3 | 19.6 | 3.7 | 8.7 |
| Итого | 170 | 150 | 19 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Жарка) |
150
|
100.4 | 22.1 | 1.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Капуста тушеная |
200
|
156.2 | 12.8 | 8.4 | 6.4 |
| Итого | 750 | 279 | 36 | 9 | 10 |
| Итого за день | 3155 | 1275 | 91 | 66 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Катерина
26.03.2022 17:27
Все денежные запасы свои и дочки истратила,заменила газовый
котел,покупка и установка обошлись в 40 тысяч. Муж на пустом месте
скандалы устраивает, выпить хочет, а денег нет,а до пенсии далеко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп молочный |
360
|
285.8 | 12.2 | 11.9 | 31 |
| Итого | 932 | 400 | 19 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
178
|
96.1 | 5.7 | 6.1 | 4.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хурма |
228
|
152.8 | 1.1 | 0.9 | 34.9 |
| Итого | 771 | 339 | 9 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
104 | 9.8 | 5.3 | 4.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
21
|
44.1 | 1 | 0.2 | 9.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 676 | 196 | 10 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
200
|
322.2 | 23.6 | 23.6 | 3.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 620 | 387 | 25 | 23 | 17 |
| Итого за день | 2999 | 1323 | 64 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Катерина
25.03.2022 12:57
Катерина
25.03.2022 08:26
Все люди,как люди,а я какая-то водозаборная башня,после вчерашней
разгрузки минус три кг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1327 | 540 | 43 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
108 | 6.4 | 6.8 | 5.2 |
| Рассольник |
300
|
84.9 | 7.5 | 4.2 | 3.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 835 | 336 | 16 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
108 | 6.4 | 6.8 | 5.2 |
| Капуста тушеная |
250
|
195.2 | 16 | 10.5 | 8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 770 | 348 | 23 | 17 | 23 |
| Итого за день | 2932 | 1225 | 83 | 58 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
24.03.2022 18:32
Сделала разгрузку, но сейчас такой голод одолел, что съела
хурму,углеводы конечно зашкаливают, но главное сегодня без соли
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
213
|
142.7 | 1.1 | 0.9 | 32.6 |
| Итого | 3128 | 1037 | 37 | 24 | 163 |
| Итого за день | 3128 | 1037 | 37 | 24 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Катерина
23.03.2022 13:50
Каждую весну у меня отказывает шея,руку не поднять,голову не
повернуть,приняла диклофенак с омепразолом,немного полегче стало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1082 | 408 | 41 | 20 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
360
|
220.3 | 4 | 13.7 | 19.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 370 | 273 | 5 | 17 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
380
|
104.1 | 6.5 | 4.2 | 9.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Хурма |
184
|
123.3 | 0.9 | 0.7 | 28.2 |
| Итого | 1485 | 307 | 8 | 10 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус с курицей |
350
|
218.8 | 19.3 | 9.5 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 670 | 261 | 20 | 9 | 22 |
| Итого за день | 3607 | 1249 | 76 | 58 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
