Блог Катерина

Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

21.04.2022 14:50

Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня вся в трудах опять,брат землю вспахал,даже некогда было пообедать, удалять ничего не стала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	224	137.5	4	9.4	9.4
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	850	445	25	23	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	370	204.6	8.5	14.4	9.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1105	383	12	24	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	240	26.4	1.7	0.2	4.6
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	725	305	18	18	16
Итого за день	2680	1134	56	65	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

20.04.2022 16:51

Дневник питания за 20.04.2022

Сегодня продолжала наводить порядок во дворе,обрезали много сухих веток у больших кустов роз, посадила герань и хризантемы мультифлору, почему-то некоторые кусты набили бутоны, хотя должны цвести в конце августа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на кефире	260	333.1	21.8	24.2	7
Хлеб ржаной из обдирной муки	17	33.5	1	0.2	6.8
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	785	416	24	27	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	370	204.6	8.5	14.4	9.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1125	441	12	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Плов со свининой	350	314.7	11.2	24.2	11.9
Итого	950	317	11	24	12
Итого за день	2860	1176	48	76	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

18.04.2022 16:41

Дневник питания за 18.04.2022

Сегодня у меня был плодотворный день, разгрузка плюс физнагрузка,работа в саду🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	2710	896	38	20	134
Итого за день	2710	896	38	20	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

17.04.2022 18:46

Девочки, кто не раз пёк куличи,нужен сочный, по во...

Девочки, кто не раз пёк куличи,нужен сочный, по возможности не очень калорийный рецепт!❤

Катерина

17.04.2022 08:18

Всех с праздником, будьте все здоровы!🥰

Катерина

17.04.2022 07:26

Вчера поехала в центр за продуктами, ходила три ча...

Вчера поехала в центр за продуктами, ходила три часа, теперь не могу ходить, с трудом до туалета с палкой добираюсь,теперь так будет два дня, пока ноги отпустит😒

Катерина

14.04.2022 16:36

Дневник питания за 14.04.2022

Нашла у себя в морозилке кальмара , совсем забыла про него, решила сделать разгрузку, но белков очень много получилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	779	714.3	127.6	15.6	15.6
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	2594	821	129	24	18
Итого за день	2594	821	129	24	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

10.04.2022 19:15

Убиралась во дворе, обнаружила много поросли возле...

Убиралась во дворе, обнаружила много поросли возле кустов роз, есть ещё розовая, дала объявление по 50р саженец, такой ажиотаж начался, в общем продала на 1200р

Катерина

09.04.2022 19:00

Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня вытащила яблоки с погреба, у меня впервые за 12 лет залило водой, очень было много снега, решила сделать яблочную разгрузку, не пропадать же добру🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1500	705	6	6	147
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	1800	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	6415	820	8	15	151
Итого за день	6415	820	8	15	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

06.04.2022 17:38

Дневник питания за 06.04.2022

Сегодня посмотрела в интернете, как делать из бумаги стаканчики,сделала 50 шт, потом каждый поставила в целофановый пакетик и распикировала помидоры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	844	327	22	24	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	320	61	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	380	170.2	7.2	12.2	8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Итого	1024	330	11	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Камбала черноморская (Жарка)	180	120.5	26.5	1.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	990	378	31	19	18
Итого за день	3178	1097	65	66	57