Катерина
12.05.2022 13:40
Катерина
07.05.2022 19:56
Все мои огурцы, дыни и арбузы, которые вчера высадила, ночью
замёрзли, сегодня получила посылку с рассадой разных хризантем,
теперь буду осмотрительной, высажу, когда установится тепло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Итого | 1310 | 299 | 19 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель малосольная |
70
|
103.6 | 14.6 | 4.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 100 | 163 | 16 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
420
|
142.8 | 13.9 | 4.6 | 10.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 742 | 190 | 15 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Капуста жареная с яйцом |
280
|
273.3 | 14.8 | 18.8 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 609 | 334 | 16 | 19 | 23 |
| Итого за день | 2761 | 987 | 67 | 45 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Катерина
06.05.2022 16:53
Сегодня посадила огурцы, дыни, арбузы, не расчитала,рано посеяла,
вот и переросли, на ночь закрою банками, авось выживут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 811 | 405 | 24 | 26 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
314
|
657.2 | 19.8 | 37.7 | 59.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао смесь, порошок |
16
|
63.7 | 1.1 | 0.6 | 12.8 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1238 | 770 | 22 | 41 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
85 | 8.3 | 2.8 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 88 | 8 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2599 | 1263 | 55 | 71 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Катерина
04.05.2022 13:04
Всем доброго дня, сегодня закончила картину, завтра возьмусь за
другой сюжет, а то картин мало осталось, надо к выставке пополнить
коллекцию🙂 
16
39
Катерина
28.04.2022 21:12
Сегодня вечером был неожиданный звонок, мне заведующая дворца
культуры опять предложила в июне выставку картин,время есть,
постараюсь написать, а то три штуки подарила, нужно пополнить
коллекцию
7
32
Катерина
27.04.2022 09:15
Катерина
26.04.2022 21:50
Сегодня посадила картошку, посеяла морковь, свёклу, кукурузу,
завтра буду сеять полезности, рукколу,пекинскую капусту, брокколи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала-ерш (Жарка) |
514
|
399.2 | 74.9 | 11.2 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 3364 | 629 | 84 | 23 | 16 |
| Итого за день | 3364 | 629 | 84 | 23 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
