Катерина
31.05.2022 08:29
Катерина
30.05.2022 15:59
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 854 | 420 | 37 | 22 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат лук, яйцо |
150
|
168.2 | 10.6 | 12.5 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
28
|
58.8 | 1.4 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 478 | 230 | 12 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлеты куриные |
98
|
168.6 | 12.2 | 9.4 | 8.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
277
|
109.1 | 2.5 | 0.3 | 24.4 |
| Итого | 1275 | 523 | 22 | 10 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп рыбный |
350
|
129.2 | 6 | 8.1 | 8.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 675 | 219 | 6 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3282 | 1393 | 78 | 59 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Катерина
25.05.2022 09:46
Утром хотела встать и тут дикая боль в колене, теперь ногу не могу
согнуть, хожу с костылями, я не знаю, что могло произойти, у меня
конечно артроз 3 степени, но как-то худо бедно ходила, теперь не
знаю, пройдёт это или нет,вчера была перегрузка в огороде
Катерина
20.05.2022 13:53
Катерина
17.05.2022 17:34
Что ж я такая жадная, сегодня ездили в центр, была распродажа роз,
купила 4 штуки, на фото очень красивые и оригинальные, а главное,
по 150р, теперь ломаю голову, где посадить, прочитала, что можно
две розы в одну яму, будет пышный, разноцветный куст, попробую, а
вдруг и правда красота получится!
4
7
Катерина
14.05.2022 10:33
У меня в комментариях спросили какой фирмы у меня телефон, я
написала самсунг, меня объявили предателем и врагом России! ЭТО УЖЕ
ФОБИЯ!!!😳
11
45
Катерина
13.05.2022 17:31
Катерина
12.05.2022 13:40
