Катерина
20.09.2022 17:04
Намешала всего несовместимого, все закончилось расстройством
желудка!даже хорошо, типа очистки😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
162
|
257.1 | 20.8 | 18.8 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
144.5 | 10.9 | 11 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 867 | 486 | 35 | 33 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
40
|
140 | 2.2 | 0.1 | 31.6 |
| Сельдь атлантическая |
70
|
110.6 | 12.6 | 6.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Мороженое сливочное клубничное |
150
|
247.5 | 5.7 | 12 | 30.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 556 | 21 | 18 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран (тан) негазированный нежирный |
500
|
60 | 5.5 | 1 | 7 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 615 | 175 | 9 | 1 | 30 |
| Итого за день | 3267 | 1218 | 66 | 54 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Катерина
19.09.2022 14:57
У нас сегодня на весь день газ отключали, поэтому прекрасно
обошлась духовкой и микроволновкой😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
140
|
205.2 | 17.1 | 14.8 | 1 |
| Итого | 882 | 517 | 31 | 27 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоки запечённые |
180
|
113.6 | 1.1 | 0.9 | 23.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 222 | 4 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала-ерш (Запекание) |
200
|
156.7 | 28.5 | 4.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 505 | 204 | 28 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка капустная |
250
|
250.5 | 25.5 | 13 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 253 | 25 | 13 | 8 |
| Итого за день | 2662 | 1198 | 89 | 57 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Катерина
13.09.2022 13:35
Собрала Беркутовку, выставила объявление на авито, на другой день
забрали 50кг по 50р, осталось 20, окупилось удаление зубов 🙂 
8
16
Катерина
09.09.2022 08:03
Сегодня месяц, как я за ум взялась, хотела дождаться круглой цифры,
но решила сейчас написать результат, было 128кг, на сегодня 122кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
| Капуста тушеная |
300
|
179.7 | 15.3 | 8.7 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 878 | 352 | 24 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запечённые |
266
|
167.8 | 1.6 | 1.3 | 35.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 866 | 170 | 1 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
229.6 | 7 | 18.9 | 7.4 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 303 | 9 | 24 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Камбала жареная |
200
|
299.6 | 39.4 | 16 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 700 | 350 | 41 | 16 | 8 |
| Итого за день | 3119 | 1177 | 77 | 60 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
41
Катерина
08.09.2022 16:25
Катерина
07.09.2022 21:42
Обещала ,выставляю, но мне не нравится, что то не то , я знаю, что
здесь есть знатоки, подскажите, что переделать 
15
45
Катерина
07.09.2022 17:27
У нас тут наверное есть верующие, я написала икону Святого
Пантелеймона, повесила над кроватью, не знаю можно или нельзя так
делать, но он мне явно помогает! 
7
12
Катерина
07.09.2022 13:37
Сегодня утром дочь позвонила, её мужу отрубили три пальца на
станке, станок был неисправный, сработал дважды, когда он забирал
детали, а он дурак согласился на бытовую травму, побоялся, что его
уволят , да он теперь однозначно не нужен будет, когда был
здоровый, работал с 5 утра до 11 вечера, зарабатывал 60т, теперь
понятно, что инвалид им не нужен, жаль что он этого не хочет
понять, жизнь покажет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
| Капуста тушеная |
300
|
179.7 | 15.3 | 8.7 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 878 | 352 | 24 | 18 | 24 |
| Итого за день | 878 | 352 | 24 | 18 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
38
Катерина
06.09.2022 15:55
Вчера до 3 ночи писала картину, вот такая я чокнутая, поэтому
сегодня рацион сумбурный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
250
|
319 | 20.5 | 11.8 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 358 | 21 | 14 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
120
|
435.6 | 20.9 | 38.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 420 | 635 | 27 | 42 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Скумбрия соленая |
70
|
213.5 | 13 | 17.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 290 | 14 | 18 | 16 |
| Итого за день | 2767 | 1283 | 64 | 74 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1671 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1617 кКал
Новые рецепты
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
