Блог Катерина

Катерина

01.10.2022 15:26

Дневник питания за 01.10.2022

А у вас был такой дурацкий рацион?😃иногда хочется, сама не знаю чего, особенно, если перед пенсией особо не разгуляешься

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	278	379.7	18.3	10	52.8
Салат с помидор	365	178.1	4.4	9.1	17.5
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1343	560	22	19	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в Томатном Соусе [Беринг]	200	206	15.6	9.2	15.6
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	230	220	15	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны жареные	200	188	8.2	15.6	3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Вода	400	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	655	350	12	21	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	950	154	9	6	12
Итого за день	3178	1285	60	55	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

30.09.2022 15:10

Дневник питания за 30.09.2022

Сегодня пересадила цветущие кусты хризантемы, не знаю, приживутся ли, не советуют цветущие пересаживать, но они оказались под кустом бульдонежа, это их очень угнетает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	107	155.2	22.5	5.4	3.2
Кефир 2,5% жирности	90	47.7	2.6	2.3	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	845	527	48	31	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий с боярышником	16	46.1	0.6	0	10.9
Итого	316	46	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	114	10.3	5.7	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Салат с помидор	200	97.6	2.4	5	9.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1000	326	15	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	300	184.2	5.4	12.6	12.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с помидор	200	97.6	2.4	5	9.6
Итого	820	331	9	17	32
Итого за день	2981	1231	73	65	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

29.09.2022 17:13

Дневник питания за 29.09.2022

Сегодня получила посылку, 16 экзотических тюльпанов и 8 лилий, всё высадила, правда три лилии пришлось посадить дома, были большие росты, когда дома отцветет, весной посажу на улицу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на кефире	209	322.7	23.8	23.4	4
Салат с помидор	200	97.6	2.4	5	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	986	549	35	37	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С с цинком	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	303	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	314	94.2	8.5	4.7	4.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	747	206	12	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Плов	284	387.9	18.7	10.2	54
Салат с помидор	150	73.2	1.8	3.8	7.2
Итого	439	506	20	19	61
Итого за день	2475	1261	67	61	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

28.09.2022 17:04

Дневник питания за 28.09.2022

Хотели сегодня убирать огород, но вышел облом, всю ночь шёл дождь, одно болото, посмотрела прогноз на неделю, а там , как в песне- солнца не будет, жди, не жди.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	137	198.7	28.8	6.9	4.1
Кефир 2,5% жирности	52	27.6	1.5	1.3	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	764	348	38	16	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин С с цинком	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат с помидор	150	73.2	1.8	3.8	7.2
Итого	453	231	14	15	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	379	113.7	10.2	5.7	5.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	815	232	14	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Плов	250	341.5	16.5	9	47.5
Салат с помидор	150	73.2	1.8	3.8	7.2
Итого	405	459	18	17	54
Итого за день	2437	1273	85	56	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

26.09.2022 15:52

Дневник питания за 26.09.2022

Весной купила росток в стаканчике с лобелией, вот так она разрослась, прошлый год до апреля цвела🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Вешенки жареные	250	232.3	6.8	17.8	11
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	825	327	10	19	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	368	241.4	7.4	19.9	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	673	289	7	24	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	273	34	10	9
Итого за день	2048	890	52	54	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

25.09.2022 18:28

Сегодня ходили с мужем гулять, до леса не дошли, у...

Сегодня ходили с мужем гулять, до леса не дошли, увидели большую грибницу вешенок на спиленых пнях, набрали5кг, вернулись довольные домой😊

Катерина

24.09.2022 18:13

Замутила штрудель, но пшеничной муки не оказалось,...

Замутила штрудель, но пшеничной муки не оказалось, использовала рисовую, попробовала сырое тесто, какая-то бяка, но когда испекла, очень вкусный пирог получился!

Катерина

24.09.2022 17:24

У нас сегодня годовщина свадьбы, 46лет. Конечно, ...

У нас сегодня годовщина свадьбы, 46лет. Конечно, любовью наши отношения нельзя назвать, но друг за друга очень переживаем. Если уйду раньше, не волнуюсь, дочка обязательно о нем побеспокоится, он же неприспособлен самостоятельно жить, впрочем есть сомнения что многие мужчины тоже не ассы 😊

Катерина

23.09.2022 22:45

Алина, почему то написано, что ты у меня отправле...

Алина, почему то написано, что ты у меня отправлена в игнор лист, я этого не делала, как тебя обратно вернуть?😳

Катерина

23.09.2022 08:55

Сейчас прочитала в интернете дневник ученика, там ...

Сейчас прочитала в интернете дневник ученика, там было сообщение учителя: "ушёл в туалет, вернулся пьяный!" Может и не правильно, но я долго смеялась 😅