Катерина
17.10.2022 20:11
Жаль, что мне никогда в детстве не праздновали день рождения,
впрочем, кто его будет праздновать в интернате, а сейчас вот так,
жаль, что нельзя видео выложить 
4
32
Катерина
16.10.2022 17:16
Прочитала комментарии врача почки в норме, печень барахлит, ну и
ттг 10, было 13, нужно ещё снижать норма до4, тероксин уже некуда
увеличивать, и так 150, это для понимающих😊
5
33
Катерина
16.10.2022 16:50
Катерина
12.10.2022 18:00
Я сегодня волосы красила, решила своего Рыжика временно превратить
в бенгальского кота 😅 
4
21
Катерина
11.10.2022 17:12
Пересадила хризантему с улицы, зацвела уже дома, ещё два куста
нужно пересадить, раньше было больше и цвели до нового года, сейчас
не знаю, сколько будут цвести
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Салат с помидор |
260
|
126.9 | 3.1 | 6.5 | 12.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 391 | 22 | 26 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 800 | 138 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
396
|
105.3 | 2.8 | 4.8 | 13.1 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
| Салат с помидор |
150
|
73.2 | 1.8 | 3.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мой майонез |
14
|
88 | 0.6 | 9.3 | 0.3 |
| Итого | 875 | 289 | 7 | 18 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яичница с грибами |
228
|
288.9 | 18.9 | 21.2 | 5.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 449 | 342 | 20 | 21 | 16 |
| Итого за день | 3016 | 1160 | 54 | 66 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Катерина
08.10.2022 18:53
Я сегодня впервые в этом году арбузы поела, соседи привезли, купила
5 шт, каждый по 14 кг, очень вкусные. Рацион мне тоже сегодня
понравился 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком, помидорами |
307
|
339.5 | 22.7 | 23 | 10.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 523 | 31 | 33 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 800 | 138 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
350
|
93.1 | 2.4 | 4.2 | 11.6 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
| Салат с помидор |
200
|
97.6 | 2.4 | 5 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 865 | 213 | 7 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
99.8 | 2.6 | 0.6 | 21 |
| Печень тушеная |
200
|
166.4 | 15.8 | 10.2 | 7 |
| Салат со свеклой |
150
|
133.6 | 3.2 | 8.4 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 402 | 21 | 19 | 40 |
| Итого за день | 3375 | 1277 | 63 | 62 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
30
Катерина
05.10.2022 09:01
Всех учителей поздравляю с вашим праздником, спасибо вам за очень
нелёгкий труд, здоровья вам и терпения!🌹 
2
1
Катерина
03.10.2022 14:06
Вчера муж выпил лишнего, упал, утром пожаловался, что рука не
подымается, я вначале заподозрила инсульт, но потом выяснила , что
нет, обследовала плечо, опухоли нет , но при пальпации в одном
месте резкая боль, руку может поднять с трудом до пояса, хотела
отвезти в поликлинику, категорически отказался, продолжает
пить.Совсем забыла сказать, что у меня уже 120кг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
| Итого | 715 | 358 | 37 | 18 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запечённые |
150
|
94.7 | 0.9 | 0.8 | 19.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
365
|
109.5 | 9.9 | 5.5 | 5.5 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Салат с помидор |
200
|
97.6 | 2.4 | 5 | 9.6 |
| Итого | 1035 | 345 | 15 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вешенки жареные |
300
|
278.7 | 8.1 | 21.3 | 13.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 352 | 10 | 21 | 28 |
| Итого за день | 2830 | 1150 | 63 | 56 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
94
Катерина
01.10.2022 18:50
Катерина
01.10.2022 15:26
А у вас был такой дурацкий рацион?😃иногда хочется, сама не знаю
чего, особенно, если перед пенсией особо не разгуляешься
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
278
|
379.7 | 18.3 | 10 | 52.8 |
| Салат с помидор |
365
|
178.1 | 4.4 | 9.1 | 17.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1343 | 560 | 22 | 19 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в Томатном Соусе [Беринг] |
200
|
206 | 15.6 | 9.2 | 15.6 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 230 | 220 | 15 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны жареные |
200
|
188 | 8.2 | 15.6 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 655 | 350 | 12 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 950 | 154 | 9 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3178 | 1285 | 60 | 55 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
