Катерина
03.04.2023 17:52
Сегодня убирала полностью свои цветник, обрезала бульдонеж, вес уходит, настроение хорошее!😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Голубцы ленивые
90
77.9 3.8 3.4 7.7
Яйцо куриное (Жарка)
94
142.7 11.9 10.3 0.7
морковь по корейски
95
106.3 1.1 8.5 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
98
37.2 0.8 0.2 7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой
350
106.1 6 7 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Салат с помидор
150
55.7 1.7 2.6 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Печень куриная
200
369.4 41.6 19 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Напиток из семян льна
210
53.3 1.9 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 11
Катерина
02.04.2023 14:58
У меня уже два дня болит поясница в области почек, притом только в спокойном состоянии, при движении почти не болит, прочитала, что почки могут заболеть от переохлаждения и от нагрузки, когда покупала кровать, было и то и другое, давление нормальное, вот и думаю, что можно принять от этой неясной боли🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
Картофель (Варка в кожуре)
217
159.4 4.2 0.9 33.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой
350
106.1 6 7 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Салат с помидор
150
55.7 1.7 2.6 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Печень куриная
150
277.1 31.2 14.3 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Напиток из семян льна
210
53.3 1.9 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Катерина
31.03.2023 17:14
Мой диван полностью развалился, 5 лет дочери служил и 7 мне, сегодня купила кровать б/у, к сожалению на новую нет денег, даже в рассрочку не осилю, и если не верить предрассудкам, то можно спать спокойно. Продала молоденькая девочка, годовалый малыш спал в кроватке, а муж уже пол года на войне, они хотят сделать ремонт и мебель решили поменять, дай бог, чтобы всё у них было нормально и муж вернулся живой и здоровый

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Кефир 2,5% жирности
111
58.8 3.2 2.8 4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Банан
117
112.3 1.8 0.6 24.6
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой
380
115.1 6.5 7.6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт из ряженки
200
126.8 7.8 4.2 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из семян льна
300
76.2 2.7 6 0.3
Омлет на кефире
158
244 18 17.7 3
Хлеб ржаной из сеяной муки
22
46.2 1.1 0.2 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
103
14.4 0.6 0 3.9
Колбаса полукопченая, минская
24
68.9 4.2 5.5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Катерина
28.03.2023 16:43
Вот, что самогон животворящий делает, за бутылку муж весь двор вылизал!😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубничный напиток
300
19.8 0.3 0 3.9
Картофель жареный
279
340.7 8.1 5.9 64.2
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец
300
386.7 26.1 30.9 0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой
350
106.1 6 7 4.6
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Напиток из семян льна
200
50.8 1.8 4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
Катерина
25.03.2023 15:15
Начала потихоньку убираться во дворе, все руки исколола, пока подвязывала плетущиеся розы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
344
229.8 9.3 7.2 31.3
Клубника замороженная
70
24.5 0.3 0.1 4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Капустные оладьи
204
258.3 7.8 12.2 28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Панакота
355
339 30.5 16 17.4
Клубника замороженная
45
15.7 0.2 0 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Борщ
350
75.6 8.8 2.1 5.3
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Катерина
24.03.2023 15:51
Пишу картину с весенним букетом, цветы впервые рисую, обычно я сижу часов 5, поэтому, чтобы как-то компенсировать, перед этим все комнаты отдраила, затратила 2 часа, и с чистым домом и душой села за картину😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустные оладьи
143
181 5.4 8.6 20
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет на кефире
124
191.5 14.1 13.9 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
75.6 8.8 2.1 5.3
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Мандарин
116
44.1 0.9 0.2 8.7
Капустные оладьи
115
145.6 4.4 6.9 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
340
374 10.9 22.8 30.9
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Катерина
23.03.2023 12:22
Наконец-то распустился мой пушистик, может есть знатоки, которые подскажут, почему отваливаются полураспустившиеся бутоны у гибискуса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
264
258.7 9.5 1.1 52.8
Яйцо куриное (Жарка)
140
212.5 17.8 15.3 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
75.6 8.8 2.1 5.3
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Мандарин
112
42.6 0.9 0.2 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
340
374 10.9 22.8 30.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Катерина
23.03.2023 06:50
За два дня минус 2600, вот бы так дней 10, а там уж можно и постепенно 😃
 5 
 25
Катерина
22.03.2023 09:42
У меня закончился чай, муж пьёт в пакетиках, я такой не признаю, нашла у себя цикорий, но в программе нашла только кофе с цикорием, так и записала, жду последний заказ на озон и поеду забирать, там классный чай заказала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
75.6 8.8 2.1 5.3
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Мандарин
112
42.6 0.9 0.2 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
333
366.3 10.7 22.3 30.3
морковь по-корейски
103
89.5 1.3 6.2 7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Катерина
20.03.2023 17:24
Зуб удалили 17, сегодня 20, боль не проходит, лунка хорошо затянулась, а вот десну она мне порвала, наверное из-за этого образовался отёк вокруг лунки с прорезью, отсюда и боль, больше к ней не пойду. У меня было сложное удаление и то на другой день уже не было боли. Весь день всякой фигнёй полощу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
394
252.6 10.6 7.1 36.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Клубника замороженная
72
25.2 0.3 0.1 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сардельки Телячьи [Семейные Секреты]
50
136.5 3 12.5 3
Тефтели
150
118.7 9.3 5.6 8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
318
124 5.4 7 9.5
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Мандарин
93
35.3 0.7 0.2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Жарка)
220
120.8 26.9 1.3 0
морковь по-корейски
150
130.4 2 9 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги