Катерина
27.01.2024 17:34
Интересно, а стресс действует на рост веса или его неснижение, еда
не при чём, наоборот есть не хочется, сегодня мой пьянчуга довёл
меня до точки кипения, врубила палкой между лопаток, просто сил уже
не было терпеть его постоянный ор, я понимаю, что у него не всё в
порядке с мозгами, но здесь чистый алкоголь, плюс его дурь, как ни
странно, подействовало, успокоился, правда лежал и проклинал меня🥺
6
41
Катерина
27.01.2024 14:52
Сегодня получила умные весы, очень легко подключила к телефону,
малое содержание воды и белка, но самое угнетающее, мне по моим
данным 77 лет😭, но если я ещё проживу 10 лет, то по весам я буду
долгожитель, я везде ищу позитивные моменты😉
7
14
Катерина
23.01.2024 16:19
Я 26 января еду к свату на юбилей, дочь живёт с родителями мужа,
решила себе купить у соседки белое вино, чтобы водку не пить,
попробовала, это божественный напиток, срок выдержки 3года, ни с
каким фирменным вином не сравнить, единственное, что сделано из
зелёного винограда, а виноград очень калорийный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
380
|
285 | 7.6 | 1.5 | 60 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Кабачковая икра |
100
|
44.1 | 0.9 | 1.9 | 5.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник растворимый |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Подлива |
80
|
49.8 | 0.9 | 3 | 4.6 |
| Итого | 1221 | 642 | 16 | 31 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
177
|
118.6 | 0.9 | 0.7 | 27.1 |
| Лаваш |
15
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 872 | 392 | 17 | 12 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
179.7 | 15.2 | 10.6 | 5.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 800 | 290 | 22 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2893 | 1325 | 55 | 55 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Катерина
21.01.2024 20:09
Что то я сегодня много нажрала, весь день какая-то лень, вот от
безделья и получился пережёр, завтра исправлюсь😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
311.2 | 5.4 | 12.6 | 44 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1023 | 434 | 13 | 18 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Мандарин |
111
|
42.2 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 130 | 3 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
177
|
118.6 | 0.9 | 0.7 | 27.1 |
| Итого | 872 | 440 | 19 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Печень куриная |
150
|
269.6 | 22.8 | 15.9 | 8.7 |
| Шиповник растворимый |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 430 | 28 | 16 | 38 |
| Итого за день | 2823 | 1436 | 64 | 59 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
59
Катерина
17.01.2024 12:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай под маринадом |
130
|
154.8 | 14.7 | 8.2 | 5.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
87
|
132.1 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1395 | 512 | 36 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 706 | 387 | 17 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный рулет |
150
|
305.4 | 7.1 | 15.2 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 308 | 7 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2851 | 1262 | 64 | 62 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
20
Катерина
16.01.2024 18:10
Сегодня так увлеклась картиной, что вспомнила про минтай только в
пол шестого вечера, осталось чуть-чуть довести до конца, но всё
бросила и пошла готовить.
Редко так бывает, но эта картина мне нравится 😊
Редко так бывает, но эта картина мне нравится 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
193
|
323.7 | 17.8 | 25.5 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
51
|
9.2 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 1099 | 473 | 20 | 26 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 829 | 483 | 19 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай под маринадом |
200
|
238.2 | 22.6 | 12.6 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 530 | 328 | 23 | 12 | 30 |
| Итого за день | 2708 | 1291 | 63 | 60 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Катерина
15.01.2024 16:03
Вот и аукнулись мне утром солёные помидоры, уж слишком много съела,
давление 170/100, пульс 112, правда с помощью анаприлина всё быстро
пришло в норму, теперь буду мозги включать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
100
|
280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| Итого | 885 | 450 | 33 | 23 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
182 | 13.3 | 9.5 | 9.8 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 834 | 493 | 19 | 21 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
250
|
178.8 | 11.8 | 10.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 603 | 297 | 15 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2322 | 1241 | 68 | 56 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Катерина
14.01.2024 10:28
Почему меня так тянет на солёные помидоры, я понимаю, что это на
давлении скажется, но не могу остановиться! 
4
41
Катерина
13.01.2024 23:18
Катерина
11.01.2024 18:32
В последнее время у меня калории превышают 1300, посмотрю, как это
на весе скажется, зато полоски зелёные 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
310
|
284 | 12.1 | 7.4 | 41.9 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1034 | 482 | 21 | 15 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
600
|
108 | 6 | 0.6 | 17.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 610 | 163 | 9 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
328
|
198.1 | 12.1 | 10.8 | 12.8 |
| Сибирский зерновой хлеб |
30
|
68.4 | 1.9 | 0.7 | 14.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 678 | 381 | 16 | 22 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
300
|
330 | 9.6 | 20.1 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 333 | 9 | 20 | 28 |
| Итого за день | 2922 | 1360 | 56 | 63 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
