Блог Катерина

Катерина

27.01.2024 14:52

Сегодня получила умные весы, очень легко подключил...

Сегодня получила умные весы, очень легко подключила к телефону, малое содержание воды и белка, но самое угнетающее, мне по моим данным 77 лет😭, но если я ещё проживу 10 лет, то по весам я буду долгожитель, я везде ищу позитивные моменты😉

7

14

Катерина

23.01.2024 16:19

Дневник питания за 23.01.2024

Я 26 января еду к свату на юбилей, дочь живёт с родителями мужа, решила себе купить у соседки белое вино, чтобы водку не пить, попробовала, это божественный напиток, срок выдержки 3года, ни с каким фирменным вином не сравнить, единственное, что сделано из зелёного винограда, а виноград очень калорийный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	380	285	7.6	1.5	60
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кабачковая икра	100	44.1	0.9	1.9	5.6
Вода	600	0	0	0	0
Шиповник растворимый	5	14	0.2	0	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Подлива	80	49.8	0.9	3	4.6
Итого	1221	642	16	31	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	182	13.3	9.5	9.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Шиповник растворимый	5	14	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Лаваш	15	17.5	0.6	0.1	3.7
Итого	872	392	17	12	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	100	179.7	15.2	10.6	5.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	800	290	22	12	22
Итого за день	2893	1325	55	55	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

17

Катерина

21.01.2024 20:09

Дневник питания за 21.01.2024

Что то я сегодня много нажрала, весь день какая-то лень, вот от безделья и получился пережёр, завтра исправлюсь😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	200	311.2	5.4	12.6	44
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1023	434	13	18	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Мандарин	111	42.2	0.9	0.2	8.3
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Итого	323	130	3	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	182	13.3	9.5	9.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Шиповник растворимый	5	14	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Итого	872	440	19	16	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная	150	269.6	22.8	15.9	8.7
Шиповник растворимый	5	14	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	605	430	28	16	38
Итого за день	2823	1436	64	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

59

Катерина

17.01.2024 12:58

Дневник питания за 17.01.2024

Закончила свою лисичку, работала с удовольствием,
такой красотке даже курей можно простить😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай под маринадом	130	154.8	14.7	8.2	5.5
Яйцо куриное (Жарка)	87	132.1	11	9.5	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1395	512	36	26	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	182	13.3	9.5	9.8
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	706	387	17	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный рулет	150	305.4	7.1	15.2	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	308	7	15	36
Итого за день	2851	1262	64	62	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

20

Катерина

16.01.2024 18:10

Дневник питания за 16.01.2024

Сегодня так увлеклась картиной, что вспомнила про минтай только в пол шестого вечера, осталось чуть-чуть довести до конца, но всё бросила и пошла готовить.
Редко так бывает, но эта картина мне нравится 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	193	323.7	17.8	25.5	6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Вода	500	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	51	9.2	0.3	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	1099	473	20	26	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	182	13.3	9.5	9.8
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Итого	829	483	19	21	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай под маринадом	200	238.2	22.6	12.6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	530	328	23	12	30
Итого за день	2708	1291	63	60	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

1

Катерина

15.01.2024 16:03

Дневник питания за 15.01.2024

Вот и аукнулись мне утром солёные помидоры, уж слишком много съела, давление 170/100, пульс 112, правда с помощью анаприлина всё быстро пришло в норму, теперь буду мозги включать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	500	0	0	0	0
Индейка, жареная, по 2-16	100	280	23.4	20.7	0.1
Итого	885	450	33	23	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	182	13.3	9.5	9.8
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Итого	834	493	19	21	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	178.8	11.8	10.8	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	603	297	15	11	33
Итого за день	2322	1241	68	56	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

Катерина

14.01.2024 10:28

Почему меня так тянет на солёные помидоры, я поним...

Почему меня так тянет на солёные помидоры, я понимаю, что это на давлении скажется, но не могу остановиться!

4

41

Катерина

13.01.2024 23:18

А я не сплю, всех со старым новым годом!!!💥🥂

8

21

Катерина

11.01.2024 18:32

Дневник питания за 11.01.2024

В последнее время у меня калории превышают 1300, посмотрю, как это на весе скажется, зато полоски зелёные 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	310	284	12.1	7.4	41.9
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1034	482	21	15	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	610	163	9	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	328	198.1	12.1	10.8	12.8
Сибирский зерновой хлеб	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	678	381	16	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	333	9	20	28
Итого за день	2922	1360	56	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

10

Катерина

11.01.2024 09:47

Всем доброго времени суток, у меня такой вопрос, ...

Всем доброго времени суток, у меня такой вопрос, можно ли попить магний в6 без анализов, началась тахикардия, правда грешу на на приём лтероксина 150

1

40