Блог Катерина

Катерина

15.02.2024 19:04

У меня сегодня такое настроение, моя любимая песн...

У меня сегодня такое настроение, моя любимая песня, завернула к соседке на день рождения!🤗

6

2

Катерина

15.02.2024 17:08

Дневник питания за 15.02.2024

Середина февраля, всё терпимо, -20градусов, через неделю начну сажать рассаду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1658	329	13	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	310	87	4	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	178.2	12.3	8.1	13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Итого	695	311	17	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	305	186.1	13.1	10.4	9.5
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Пшеничный хлеб с отрубями	36	89.3	3.2	1.2	15.8
Котлеты куриные	100	161.3	14.5	10.7	1.6
Напиток из шиповника	300	13.2	0.3	0	0
Итого	1041	455	31	22	28
Итого за день	3704	1184	66	54	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Катерина

14.02.2024 14:26

Всех поздравляю с днем влюблённых!❤ Убедилась, чт...

Всех поздравляю с днем влюблённых!❤
Убедилась, что абрикосы в этом году будут цвести!😊

6

30

Катерина

12.02.2024 18:05

Дневник питания за 12.02.2024

Подобрала три фольклорные картины к летней, областной выставке в Саратове, на которую меня пригласили, мне очень близка циганская тема, просто красиво, одну картину уже начала, танцующая цыганка, только фон будет из огня 😊, возможно у кого-то есть что-то на эту тему, буду очень благодарна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1658	329	13	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	310	87	4	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	178.2	12.3	8.1	13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Итого	695	311	17	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	305	186.1	13.1	10.4	9.5
Чай фруктовый	300	6	0	0	1.2
Пшеничный хлеб с отрубями	36	89.3	3.2	1.2	15.8
Котлеты куриные	100	161.3	14.5	10.7	1.6
Напиток из шиповника	300	13.2	0.3	0	0
Итого	1041	455	31	22	28
Итого за день	3704	1184	66	54	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

164

Катерина

06.02.2024 19:26

Дневник питания за 06.02.2024

Сегодня специально ходила по комнате, потому что на улице гололёд, было три подхода по 15 минут, но почему-то написали, что я это прошла за 15 минут, или я чего-то не поняла, раньше шагомер на телефоне мне показывал за это время, 45 минут, 5 т шагов, явно врал, то, что я проходила когда-то, равнялось 4км туда и обратно, а может и не врал🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	310	216.7	7.4	4.3	36.9
Фруктовый чай	3	0.3	0	0	0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.8	7.5	7.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	972	427	17	17	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	181.7	14	9.5	9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Фруктовый чай	300	29.4	0.3	0.3	6.6
Винегрет	150	109.1	2.3	4.7	14.1
Итого	846	459	22	21	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	116.8	2.8	2.6	20.8
Гуляш	180	162.2	9.4	11.7	4.1
Винегрет	150	109.1	2.3	4.7	14.1
Напиток из шиповника	250	11	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1080	402	14	19	39
Итого за день	3098	1292	54	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Катерина

04.02.2024 17:56

Дневник питания за 04.02.2024

Я теперь с часами узнала, что всё таки у меня есть какое-то движение,мне казалось, что я за весь день прохожу в доме от силы 50 шагов, оказывается сегодня прошла 1275 шагов и сожгла 100калорий.
Погода у нас скверная, пол дня дождь со снегом, потом всё превратилось в лёд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	116.8	2.8	2.6	20.8
Гуляш	175	157.7	9.1	11.4	4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Вода	600	0	0	0	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Фруктовый чай	3	0.3	0	0	0.1
Итого	1013	428	20	26	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	181.7	14	9.5	9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Фруктовый чай	300	29.4	0.3	0.3	6.6
Лещ вяленый	10	22.1	4.2	0.6	0
Икра из огурцов	218	74.6	2.2	2.4	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1224	449	26	20	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	146	3.5	3.3	26
Яйцо куриное вареное всмятку	87	138.1	11.2	10.1	0.6
Фруктовый чай	300	29.4	0.3	0.3	6.6
Икра из огурцов	207	70.8	2.1	2.3	9.9
Напиток из шиповника	250	11	0.3	0	0
Итого	1094	395	17	15	43
Итого за день	3581	1304	65	63	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14

Катерина

02.02.2024 17:49

Получила сегодня часы, написано, что подключено, ...

Получила сегодня часы, написано, что подключено, но не фига не могу разобраться, только пульс и давление смогла увидеть, но меня интересуют шаги, а я не смогла их найти хотя там много всякой фигни, но главного не нашла

6

23

Катерина

01.02.2024 19:36

Я не знаю, что со мной, мне очень хочется моих ко...

Я не знаю, что со мной, мне очень хочется моих консервированных помидор, открыла литровую банку, съела, выпила весь рассол, очень вкусный, остановилась только потому, что может давление подняться, впрочем, прошло после этого 7часов, а давление 106/66, а помидор всё равно хочется, может мне чего то не хватает!

10

42

Катерина

31.01.2024 13:36

Дневник питания за 31.01.2024

Мне привезли мою награду за участие в районной выставке 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	326	270.9	11.4	7.8	38.8
Яблоко	34	16	0.1	0.1	3.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Фруктовый чай	10	30.4	0.3	0.3	6.7
Вода	1200	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Витамин с	1	7	0	0	0
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Итого	1625	530	20	20	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	256	39	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	350	201.3	14.4	9.8	12.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Фруктовый чай	10	30.4	0.3	0.3	6.7
Итого	392	332	18	16	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная с яйцом	350	258.7	11.6	17.5	14
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Фруктовый чай	10	30.4	0.3	0.3	6.7
Яйцо куриное (Жарка)	46	69.8	5.8	5	0.3
Итого	431	409	19	23	30
Итого за день	2704	1312	60	62	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

22

Катерина

27.01.2024 17:34

Интересно, а стресс действует на рост веса или ег...

Интересно, а стресс действует на рост веса или его неснижение, еда не при чём, наоборот есть не хочется, сегодня мой пьянчуга довёл меня до точки кипения, врубила палкой между лопаток, просто сил уже не было терпеть его постоянный ор, я понимаю, что у него не всё в порядке с мозгами, но здесь чистый алкоголь, плюс его дурь, как ни странно, подействовало, успокоился, правда лежал и проклинал меня🥺

6

41