Блог Катерина

Катерина

28.06.2025 12:53

Дневник питания за 28.06.2025

У нас два дня непрерывно шёл дождь и был сильный ветер, сегодня солнце и ветер, решили вишню оборвать, а то потом опять будет 5 дней дождь.
Решила сырники испечь, надо как-то творог использовать 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	153	308.6	25.7	6.4	34.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	963	324	26	7	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	172.2	8.1	7.4	17.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Итого	693	298	12	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на воде	150	144.5	3	0.5	32.1
Гуляш	200	213	19.2	13.8	2.8
Салат с помидор	200	118	2.4	8.6	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	478	24	22	42
Итого за день	2506	1101	63	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

23.06.2025 14:18

Дневник питания за 23.06.2025

Первый урожай жёлтой черешни😊
Сегодня жара, 28 градусов, после вчерашних 20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир в капсулах	6	60	1.2	6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Итого	1169	475	21	24	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	98	247	11.5	22.3	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Итого	336	319	14	23	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	126	2	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная	100	152.8	14.7	10.4	0
Салат с помидор	100	59	1.2	4.3	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	214	15	14	4
Итого за день	2605	1135	53	64	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

22.06.2025 17:54

Сегодня день памяти погибших на ВОВ, скорблю со вс...

Сегодня день памяти погибших на ВОВ, скорблю со всеми!
А ещё сегодня моему сыну исполнилось бы 48лет, он тоже героически погиб

Катерина

21.06.2025 19:51

Дневник питания за 21.06.2025

Букет из одной ветки!
Черешня наконец-то приобрела свой биологический цвет, весь низ оборвала, когда ещё была красной, теперь надо лестницу ставить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	250	162.5	8	9	12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1235	417	21	18	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Итого	340	250	10	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная	40	127.2	6.8	11.1	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Лечо	150	81.2	1.4	5.4	6.6
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	520	325	12	17	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир в капсулах	5	50	1	5	0
Лапша доширак	370	280.1	5.6	11.8	37.7
Итого	676	333	6	16	38
Итого за день	2771	1326	50	68	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

19.06.2025 12:03

Сегодня в центре с рук купила вот такого копчёного...

Сегодня в центре с рук купила вот такого копчёного жереха, обошёлся в 500р, думаю, это недорого, сейчас с пивом будем смаковать😋

Катерина

19.06.2025 07:42

Дневник питания за 19.06.2025

У меня на ногтях, на некоторых пальцах, появились белые вкрапления, прочитала, что причиной может быть недостаток цинка, у меня действительно, судя по дневникам, постоянно мало цинка, попробую пропить курс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	270	371	20.5	14	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1170	374	20	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	400	204.8	6	12.8	15.6
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	800	412	10	14	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Заменитель сухих сливок	6	30.7	0.1	1.6	4.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1.1
Итого	406	458	37	30	7
Итого за день	2376	1245	68	58	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

17.06.2025 12:35

Дневник питания за 17.06.2025

Розы цветут вовсю, а те, которые весной посадила, набили бутоны, интересно будет посмотреть, совпал ли мой заказ с тем, что прислали.
У нас температура 24 градуса, а вот дождя нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Гуляш	200	213	19.2	13.8	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Заменитель сухих сливок	6	30.7	0.1	1.6	4.1
Вода	600	0	0	0	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	1356	481	27	17	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Итого	628	255	10	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	179.2	5.3	11.2	13.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	475	230	7	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Рыба под маринадом	200	245.2	26.8	11.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	400	39	22	10
Итого за день	3059	1366	84	60	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

15.06.2025 19:50

У меня в конце огорода, есть заброшенный участок, ...

У меня в конце огорода, есть заброшенный участок, там выросло много деревьев и кустарников, я даже там собираю дикую ежевику, наверное птицы семена занесли, я вот, что хочу сказать, в этом году у меня поселились соловьи, каждый вечер, когда поливаю огород, я слушаю их трели, потом ещё минут 40 сижу и наслаждаюсь их пением!🤗

Катерина

15.06.2025 12:53

Я всегда стригла мужа ножницами, а тут выписала м...

Я всегда стригла мужа ножницами, а тут выписала машинку, к ней конечно надо приспособиться, уговорила мужа постричься, слава богу, что не разозлился, наверное не понял, что я его под горшок постригла😄. Ножницами получается стрижка намного красивее, а к машинке надо приспособиться, но он так редко соглашается стричься, что очевидно не успею научиться!