Катерина
12.02.2025 19:52
Я вот сижу, и думаю, всё таки неправильно устроен наш организм, по моему было бы правильно вот так, к примеру у меня рост 160см, значит вес должен быть не больше 60кг, и как только нарушена эта граница, организм запускает блокировку, тебе абсолютно не хочется есть, пока не вернётся 60кг, и тогда блок снимается. Как было бы здорово!😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная с яйцом
378
530 27.2 40.4 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
14.7 0.3 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
367
208.8 9.2 8.4 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода с лимоном
300
14.7 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
200
123.4 3.6 0.4 26.2
Гуляш
190
202.4 18.2 13.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 32
Катерина
08.02.2025 14:27
Сегодня,сделала уборку, потом с чистой совестью от души желаю вам улыбнутся, принимайте ералаш!😘
 8 
 9
Катерина
07.02.2025 16:04
Сегодня у меня рацион, как говорится, из чего было и остатки, но я хочу сказать о другом, сегодня приезжал двоюродный брат, ему 70лет, он не очень в телефоне шарит, поэтому я ему помогла выставить щенков пикенеса на продажу в разных группах и на авито, потом он посмотрел мои и картины и сказал, что такую мазню нельзя выставлять на обозрение, то, что у меня есть дипломы с областной и районой выставки, объясняет, что не хотели меня расстраивать.Когда ему было 20 лет он написал копию картины Борис Валеджио, соглашусь, что написано отлично, но с тех пор он не написал ни одной картины.
После его отъезда мне было очень горько, как будто руки мне обрубил!😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
171.9 12.6 8.1 11.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.5 0.3 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с мясом
250
318.3 18.3 8 43
Огурец соленый
104
13.5 0.8 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
400
188.4 10 7.2 20
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 103
Катерина
04.02.2025 12:09
Тук-тук, я опять к вам с юмором разного характера, лично я не могу без юмора, чего и вам желаю!
 11 
 11
Катерина
02.02.2025 19:35
Я навыписывала всяких там семян, но они , ну не вписываются в мой рацион, поэтому отдаю на корм птицам ядра подсолнечника, тыквенные,а ещё арахис! У меня тут целый птичий базар!😄
 2 
 20
Катерина
02.02.2025 18:36
Это конечно не ромашка, но цвета такие же!😊
 5 
 3
Катерина
02.02.2025 16:58
Сегодня делала уборку у мужа в комнате, отодвинула кровать, нашла 6 пар носков и 2 трико, сделала выговор, чтобы бросал в стиралку, а не за кровать, ещё и обед приготовила, даже десерт в виде пирога с творогом и яблоками

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Заливной пирог с творогом яблоком
100
184.6 11.5 8.3 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
171.9 12.6 8.1 11.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
220
284.2 18.5 5.1 40.3
Винегрет
150
153.6 3.2 7.1 19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
148
69.6 0.6 0.6 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Катерина
01.02.2025 10:58
Сегодня 1 февраля, до первого апреля осталось 2 месяца, поэтому заранее выкладываю юмористическое ассорти!😀
 14 
 17
Катерина
31.01.2025 14:40
Хотели бы такие весы?
 9 
 18
Катерина
29.01.2025 11:33
Решила поменять на кухне тюль и клеенку, теперь у меня ромашковая тема😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
116.8 2.8 2.6 20.8
Тефтели
150
136.2 11.7 6.9 6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
350
100.8 2.8 4.9 11.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Икра из огурцов
200
103.2 2 6.2 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком
200
295.6 19.8 21 6.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 31
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы