Катерина
26.01.2025 19:48
Катерина
24.01.2025 17:52
Я выписала хлебцы со сметаной и зеленью, по калориям, как
докторские, не стала отдельно искать, вкусно получилось с икрой и
сыром, икра на основе водорослей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
350
|
332.5 | 13.3 | 10.2 | 46.6 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Чай фруктовый |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 921 | 492 | 16 | 14 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Икра имитированная |
20
|
38 | 0.2 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 305 | 154 | 7 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 12.6 | 8.1 | 11.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 860 | 397 | 21 | 14 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
250
|
202.5 | 14.3 | 12.5 | 8.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 625 | 256 | 16 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2711 | 1300 | 62 | 52 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Катерина
21.01.2025 11:47
У нас соседи имеют курей, понятно, что обязательно будут крысы и
мыши, как только начинаются холода, мыши перебираться в тепло,
приходится с ними бороться, хорошо коты помогают, но в эту зиму
впервые вместо мышей у нас появились крысы, а это уже хуже, чем
мыши, Снежок уже 2 штуки поймал, постоянно теперь оставляю его на
ночь. Даже не знаю, чем такое явление объяснить!😳 
3
43
Катерина
20.01.2025 14:26
У меня очень много синичек и воробьёв, одна парочка уже много лет
живёт под крышей, думаю, что это династия, я их подкармливаю, чтобы
бульдонеж летом цвёл, и тля его не жрала, они очень здорово
склевывают тлю! 
6
25
Катерина
17.01.2025 14:14
Катерина
12.01.2025 18:48
Была такая тема, сколько стоил обед в СССР, я написала 1рубль,
потому что сама работала поваром в заводской столовой, так мне
какой-то Евгений написал, что приедет и перережет мне глотку,
потому что не раз сидел и ему терять нечего, я такого ужаса ни разу
не получала!😳
4
40
Катерина
10.01.2025 13:28
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
116.8 | 2.8 | 2.6 | 20.8 |
| Котлеты куриные |
80
|
152 | 12.2 | 7.8 | 8.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1420 | 467 | 24 | 25 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
350
|
46.9 | 3.9 | 0.7 | 5.6 |
| Кабачковая икра |
200
|
88.2 | 1.8 | 3.8 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 841 | 278 | 10 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай под маринадом |
250
|
297.8 | 28.3 | 15.8 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 920 | 500 | 37 | 22 | 35 |
| Итого за день | 3181 | 1246 | 72 | 58 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
34
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
