Катерина
12.11.2025 14:48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикос замороженный |
500
|
220 | 7 | 2 | 55.5 |
| Клубника замороженная |
500
|
175 | 2 | 0.5 | 35 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
500
|
230 | 4.6 | 2.2 | 47.1 |
| Вода с лимоном |
1000
|
49 | 1 | 0 | 4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 4115 | 778 | 16 | 13 | 143 |
| Итого за день | 4115 | 778 | 16 | 13 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Катерина
07.11.2025 14:46
Катерина
03.11.2025 19:30
Что-то меня опять на живопись потянуло, пока приедут холсты с
валдбериз, решила набросать портрет простым карандашом, нужно
вспоминать навыки! 
14
13
Катерина
31.10.2025 12:29
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с цветной капустой |
290
|
241 | 16.2 | 16.8 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 823 | 337 | 22 | 23 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с помидор |
150
|
80 | 2.4 | 3.8 | 8 |
| Итого | 450 | 83 | 2 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
123 | 5.8 | 5.3 | 12.8 |
| Сибирский зерновой хлеб |
25
|
57 | 1.6 | 0.6 | 12.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
120
|
82.8 | 0.9 | 0.2 | 20.6 |
| Чай улун |
250
|
1.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 365 | 10 | 15 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Салат с помидор |
150
|
80 | 2.4 | 3.8 | 8 |
| Итого | 450 | 94 | 2 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбно рисовые котлеты |
100
|
154.7 | 7.9 | 9.9 | 8.6 |
| Куриные сердечки со стручковой фасолью |
100
|
147.8 | 11 | 10.2 | 2.8 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Чай улун |
250
|
1.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 318 | 19 | 20 | 12 |
| Итого за день | 3433 | 1199 | 57 | 66 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
19
Катерина
30.10.2025 16:43
С удовольствием поздравляю нашу Галю с днём тренера!🏆
Далеко не каждый сможет добиться таких успехов!🔥 
Далеко не каждый сможет добиться таких успехов!🔥
5
3
Катерина
30.10.2025 12:33
Что-то меня на вредности потянуло, сделала мороженое, добавила
вишенки, очень вкусно получилось, правда я ещё к молоку 3,2
добавила сливки сухие 42%.
Последний раз мороженое ела в начале лета 
Последний раз мороженое ела в начале лета
5
13
Катерина
27.10.2025 12:25
Нужны были некоторые ксерокопии, поехала в центр, не удержалась и
решила себя побаловать, вчера купила чехонь, у нас она 500р/кг, не
знаю, дорого это или дёшево, но очень хотелось,а ещё я такую
косичку люблю!😊 
10
29
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Лучшие рационы
