Блог Елена

Елена

09.01.2023 20:44

Дневник питания за 09.01.2023

На сегодня как то так. Праздники закончились, пора возвращаться к пп и прекратить есть вредности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	56	127.7	4.8	0.8	25.3
Паста арахисовая 100%	25	156.5	6.5	13	3.4
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
COCONUT MILK	14	24.1	0.3	2.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	727	362	12	20	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	2	106	1.2	6.2	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	370	109	1	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Капуста белокочанная (Припускание)	100	23.4	1.7	0.2	3.7
Морковь (Припускание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Перец сладкий красный (Припускание)	20	4.9	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	20	4.4	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Уксус столовый 9%	1	0.3	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Запекание)	132	178.1	24.3	8.9	0
Итого	741	269	26	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	113	118.4	17.8	2.5	6
Говядина, вырезка (Запекание)	97	97.7	18.6	2.6	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	100	121	8.1	0.9	14.8
Итого	610	419	51	11	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	925	306	19	4	42
Итого за день	3373	1466	111	58	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

08.01.2023 02:38

Дневник питания за 07.01.2023

Даже не делила на приёмы пищи. Настоящая пирушка. Была в гостях и целый день ела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром	100	144	15	8.3	2.2
Свинина, вырезка (Запекание)	237	319.7	43.7	16	0
Булочки сдобные	300	1017	23.7	28.2	166.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Картофель отварной по 1-206	230	172.5	4.6	0.9	36.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Поджарка из свинины, по 1-406	50	262	7.9	24.7	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог 9%	100	147	15	9	1.5
Котлеты, курица, по 2-20	250	555	45.5	26	34.5
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Форель, все виды	15	22.2	3.1	1	0
Сыр Рикотта	10	14	0.8	1	0.4
Итого	3262	3294	176	156	289
Итого за день	3262	3294	176	156	289

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

06.01.2023 20:55

Дневник питания за 06.01.2023

Эх, купила Наполеончик, и сразу всё красненьким))) зато как вкусненько. Ммм...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	55	125.4	4.7	0.8	24.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Паста арахисовая 100%	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Авокадо	38	60.8	0.8	5.6	0.7
Итого	363	313	11	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Аэрофлотские, 1шт 12г	12	64.8	0.5	4	7.1
Итого	392	192	2	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	274	151.1	35.5	1.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Аэрофлотские, 1шт 12г	12	64.8	0.5	4	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	857	341	37	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	250	263.8	43.7	9.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Клементины	110	51.7	0.9	0.2	11.4
Наполеон	235	724.1	10.1	45.9	66.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	945	1143	59	57	96
Итого за день	2557	1990	110	93	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

05.01.2023 20:56

Дневник питания за 05.01.2023

Целый день ела, а по микронутриентам пустовато...
Снова праздник, снова у плиты. На завтра потушила треску с морковью и луком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	44	100.3	3.8	0.6	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Паста арахисовая 100%	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Итого	351	296	10	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	400	110	1	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Язык говяжий (Варка)	306	421.4	43.6	27.4	6.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	41	205.8	2	10.2	26.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	998	730	50	38	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Говядина 1 кат. (Варка)	88	153.6	14.7	10.6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Мандарин	165	62.7	1.3	0.3	12.4
Итого	589	304	19	11	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	575	161	15	3	16
Итого за день	2913	1603	97	72	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

04.01.2023 19:44

Дневник питания за 04.01.2023

На сегодня как то так. Решила для разнообразия временно заменить арахисовую пасту с авокадо, на рикотту со слабосоленой семгой, но вкус не впечатлил. Доем рикотту и снова вернусь к прежнему завтраку.
Буду думать, чем в следующий раз разнообразить,тк яйца, надеюсь, временно не заходят и вызывают отвращение. Наверное их переела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Рикотта	64	89.6	5.4	6.6	2.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	64	145.9	5.5	0.9	28.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Семга слабосоленая	53	79.5	10.6	4.2	0
Уголь	1	0	0	0	0
Итого	432	317	21	11	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Аэрофлотские, 1шт 12г	12	64.8	0.5	4	7.1
Итого	262	67	0	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в томатном соусе heinz	100	81	4.8	0.4	15.5
Говядина отварная, по 1-392	94	238.8	24.3	15.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Аэрофлотские, 1шт 12г	12	64.8	0.5	4	7.1
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	1	53	0.6	3.1	5.9
Итого	686	587	31	24	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Язык говяжий (Варка)	185	254.7	26.3	16.6	4.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Творог 6%	80	96	12	4.8	1.2
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сметана 10%	40	44	1.1	4	1.2
Итого	667	546	43	26	37
Итого за день	2047	1518	98	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

02.01.2023 21:26

Дневник питания за 02.01.2023

Всех с Новым новым годом!!!
Очень хочется, чтоб у нас всё получилось, чтоб всегда и у всех отличное настроение и появилось много жизненных сил и энергии.
Чтоб мечты, желания и цели воплощались в жизнь, сразу появлялись новые и мы снова будем успешно карабкаться к ним.
Пробежалась по ленте, никто ещё особо не обозначил праздничный привес)))) а у меня 2кг. Только вот, вряд ли это не жидкость и не залежи в кишечнике от съеденного за эти дни. Через пару дней будет видно....
Столько всего вкусного было за эти дни, наготовилась на неделю еды и позволила себе валяться у телевизора и релаксировать. Но, хорошее быстро заканчивается и завтра снова в строй на работу.
Всем хорошей и лёгкой рабочей недели)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Рикотта	53	74.2	4.5	5.5	1.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	46	104.9	4	0.6	20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Семга слабосоленая	65	97.5	13	5.2	0
Уголь	1	0	0	0	0
Итого	415	279	21	11	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырок Творожный Глазированный Шоколадный [Тимоша]	50	180	4.3	10.1	18.1
Итого	450	290	5	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром	110	158.4	16.5	9.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	368	211	17	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье	165	205.4	11.4	14	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	15	54.2	0.1	6	0
Сметана 10%	15	16.5	0.4	1.5	0.5
Мороженое пломбир	65	150.8	2.4	9.8	13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	600	604	37	40	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	360	76	0	0	16
Итого за день	2193	1461	82	77	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Елена

30.12.2022 23:38

Дневник питания за 30.12.2022

Сегодня тренировка перед праздниками. Натопталась, наготовилась и объелась вредностями)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	57	130	4.9	0.8	25.7
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Паста арахисовая 100%	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Итого	576	322	10	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	370	48	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	130	124.8	29.3	0.9	0
Сырок Творожный Глазированный Шоколадный [Тимоша]	45	162	3.8	9.1	16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	425	289	33	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Наполеон	65	200.3	2.8	12.7	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	440	361	18	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон	65	200.3	2.8	12.7	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Щековина свиная (щёки, баки)	5	32.8	0.3	3.5	0
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Печень куриная (Тушение)	38	48.7	7.2	2.1	0.3
Котлеты без хлеба	70	123.8	13.2	6.2	3.9
Итого	528	716	36	27	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	410	109	1	0	24
Итого за день	2749	1846	101	72	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

27.12.2022 22:26

Дневник питания за 27.12.2022

Сегодня обычный денёк, пришла домой и за уборку,чтоб меньше перед праздниками тряпкой махать. Да и всё невозможно успеть за один выходной, ведь ещё нужно приготовить еды на новогодний стол.
Было обрадовалась, что вес немного подрос, но видать это просто были залежи в кишечнике после корпоративчика,где я объелась, как бегемот, аж дышать было трудно)))
Но, в общем-то ни о чём не сожалею, было оооочень много вкусной и полезной еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	48	109.4	4.1	0.7	21.6
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Паста арахисовая 100%	21	131.5	5.5	10.9	2.8
Уголь	1	0	0	0	0
Итого	561	309	10	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	430	123	1	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	100	139	7	2.8	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печень куриная (Жарка)	132	139.3	23.7	4.5	1
Щековина свиная (щёки, баки)	20	131	1.3	13.9	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	41	205.8	2	10.2	26.1
Итого	544	617	34	31	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	140	273	35	13.7	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Творог 3% жирности	100	90	14	3	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	601	506	53	17	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	280	72	1	0	15
Итого за день	2667	1630	101	67	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

23.12.2022 06:49

Дневник питания за 22.12.2022

Вчера выложить забыла... Сегодня исправляюсь.
Так и не придумала, чего бы такого полезного съесть, чтоб добрать калорий, а вредностей и так переела на этой неделе. Тем более, что впереди праздники и на выходные на день рождения идти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	47	107.2	4	0.7	21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Паста арахисовая 100%	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	557	275	9	15	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	365	79	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	260	272.5	41	5.7	13.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Печенья, шоколадные вафли	30	129.9	2	4.3	20.8
Итого	571	541	53	10	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	104	93.6	14.6	3.1	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 10%	35	38.5	1	3.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	664	252	17	10	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	139	145.7	21.9	3	7.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	390	148	22	3	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	9	53.8	1.9	4.7	0.9
Итого	16	100	2	9	1
Итого за день	2563	1397	105	48	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Елена

21.12.2022 22:50

Дневник питания за 21.12.2022

Блин... Мама приходила в гости пока я была на работе. Приготовила для сына ленивых вареников на пшеничной муке. Сына их не доел, а я снова сорвалась, наелась ленивых вареников на пшеничной муке, теперь мучаюсь.
Было вкусно - нет... Но запретный плод как всегда....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	53	120.8	4.6	0.7	23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Паста арахисовая 100%	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	575	331	11	18	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	121	81.1	0.6	0.5	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	371	83	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в томатной заливке	165	98.3	4.3	2.3	11.7
Тунец на сковороде гриль	148	209.4	36.3	5.9	0.1
Виноград	114	82.1	0.7	0.7	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	877	392	41	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	155	162.4	24.4	3.4	8.2
Овощи в томатной заливке	125	74.5	3.3	1.7	8.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Ленивые вареники	240	603.8	26.6	13.7	93.1
Итого	771	843	54	18	110
Итого за день	2594	1650	108	47	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6