Блог
Войти
Елена
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена
15.10.2023 21:43
Дневник питания за 15.10.2023
Вот и закончились выходные. Собираюсь на работу.
Сегодня ужасная погода, ветер и холод. Такой резкий перепад с теплоты на холод...
Подаставала тёплую верхнюю одежду, обувь, свитера. Добро пожаловать в зиму)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
9
 56.3 2.3 4.7 1.2
Авокадо
19
 30.4 0.4 2.8 0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
37
 84.4 3.2 0.5 16.7
Итого 265 173 6 8 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
247
 251 36.4 11.7 0
Овощи с фасолью закатка
200
 178.4 6.6 6.2 23
Хурма
150
 100.5 0.8 0.6 23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 797 531 43 18 46

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке
1
 337.7 14.8 7.6 52.6
Итого 515 339 15 7 52

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Творог рассыпчатый 5%
150
 180 25.5 7.5 2.3
Сахар песок
15
 59.9 0 0 15
Итого 365 241 25 7 17
Итого за день 2242 1286 90 41 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Елена
14.10.2023 22:04
Дневник питания за 14.10.2023
Проснулась рано, съездила в лес. Прогулялась с удовольствием и насобирала немного маслят. Отнесла их маме, самой чистить лень. Да и собирать их люблю больше, чем есть. Потом после прогулки на свежем воздухе свалилась спать. Проспала до вечера.
Проснулась, попила кофе с творогом и решила прогуляться в магазин. На улице моросит мелкий дождик, но теплый и приятный, даже зонт не брала.
Немного тоскливо, сегодня, по сводкам гидрометцентра, последний теплый денек в этом году...
Пришла домой, и думаю, чего бы ещё перехватить, вроде поздно уже, а достаточное количество не наела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Авокадо
20
 32 0.4 2.9 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
26
 59.3 2.2 0.4 11.7
Итого 256 155 5 8 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы сушёные
40
 98 1.8 0.2 21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 340 101 2 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
180
 182.9 26.5 8.5 0
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью
120
 152.4 10.4 0.6 19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Пирог с творогом
110
 378.6 11.8 16.5 45.9
Итого 610 715 48 25 65

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог рассыпчатый 5%
160
 192 27.2 8 2.4
Сахар песок
15
 59.9 0 0 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 375 253 27 8 17
Итого за день 1581 1226 84 42 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
11.10.2023 06:48
Дневник питания за 11.10.2023
На улице дубак. Собираюсь на работу. Сегодня только среда, а уже хочется выходных. После работы планирую за хурмой, уже один раз покупала. Вкуснятина, ммм.
Ещё по плану парикмахерская и пешая прогулка домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
11
 68.9 2.9 5.7 1.5
Авокадо
20
 32 0.4 2.9 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
 59.4 2 0.4 11.9
Итого 261 162 5 9 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Виноград
150
 108 0.9 0.9 23.1
Итого 650 110 1 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
130
 180.2 23.9 9.4 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Итого 564 401 31 15 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Отварной язык говяжий с солью
150
 266.7 27.6 17.3 4.4
Закатка капуста с перцем маринованная
150
 76.4 2 3.9 8.1
Итого 500 345 29 21 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог рассыпчатый 5%
110
 132 18.7 5.5 1.7
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 320 173 18 5 11
Итого за день 2295 1192 86 51 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
09.10.2023 06:55
Дневник питания за 09.10.2023
Завтрак съеден, ссобойки упакованы. Выходные закончились, снова на работу.
Эта неделя на лайте, дальше 3 недели дурдома, коллега в отпуск уходит. Будет веселуха)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
12
 75.1 3.1 6.2 1.6
Авокадо
25
 40 0.5 3.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
 71.3 2.4 0.4 14.3
Итого 273 188 6 10 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Бананы сушёные
30
 73.5 1.3 0.2 16.2
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 530 75 1 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр полутвердый 45%
35
 108.5 8.1 8.6 0
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
136
 108 22.6 1.5 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
50
 106.5 2.5 7 8.8
Итого 641 491 36 26 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты мясные
150
 188.7 27.9 7.5 2.6
Закатка лечо из перца
250
 181.5 3.5 9.8 19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 600 372 31 17 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке
1
 265 11.4 5.7 41.9
Итого 437 267 11 5 41
Итого за день 2781 1394 87 60 121
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
08.10.2023 13:36
Дневник питания за 08.10.2023
На сегодня план такой. Уже позавтракала. Отварила креветки на обед, запекаю свининку на ужин. Жутко болит голова, наверное, метеозависимость.
Железо, в9, биотин и вит д, как обычно, добью БАДами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Авокадо
26
 41.6 0.5 3.8 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
29
 57.4 1.9 0.3 11.5
Итого 265 163 5 9 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
195
 154.9 32.5 2.1 1.6
Овощи с фасолью закатка
250
 223 8.3 7.8 28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 645 379 41 9 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
197
 265.8 36.3 13.3 0
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Льняное масло холодного отжима
5
 44.2 0 5 0
Сыр полутвердый 45%
30
 93 6.9 7.4 0
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 642 457 46 26 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Экспонента натуральная 500мл
200
 70 12 0.1 6
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке
1
 265 11.4 5.7 41.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 637 337 23 5 47
Итого за день 2489 1338 115 51 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
06.10.2023 20:26
Дневник питания за 06.10.2023
Сегодня по питанию слабовато, вчера план сделала))) хотя ещё не вечер... Может докину чего. Пытаюсь набрать клетчатку, но больше не влазит. А вот тортик съела бы, но нету. Печь лень...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
7
 43.8 1.8 3.6 0.9
Авокадо
24
 38.4 0.5 3.5 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
27
 61.6 2.3 0.4 12.2
Железо
3
 0.3 0.3 0 0
Витамин В9
2
 0 0 0 0
Биотин 5000
1
 1 0 0 0
Итого 262 147 5 7 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Бананы сушёные
30
 73.5 1.3 0.2 16.2
Итого 230 75 1 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Рыба-сабля (Жарка)
216
 207.2 39.2 5.6 0
Масло криля
2
 20 0 2 0
Д+К
1
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
 0 0 0 0
Баклажан (Жарка)
100
 18 1.1 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый
130
 31.2 1.4 0.3 4.9
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Итого 682 449 43 22 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Рыба-сабля (Жарка)
176
 168.8 31.9 4.6 0
Помидор (томат), грунтовый
150
 36 1.7 0.3 5.7
Баклажан (Жарка)
130
 23.4 1.5 0.1 4.1
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Магний
1
 1 0 0 0
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Творог 3% жирности
100
 90 14 3 1.3
Соль поваренная пищевая
1.5
 0 0 0 0
Итого 786 457 49 18 22
Итого за день 1961 1129 99 48 69
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Елена
04.10.2023 21:02
Дневник питания за 04.10.2023
Ужин сегодня зачётный получился, аж на 1000 калл))) любимые драники и рыба - сабля, обожаю её. И чистить легко и костей нет, а на вкус мне нравиться намного больше форели. Жаль только редко в продаже бывает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
12
 75.1 3.1 6.2 1.6
Авокадо
31
 49.6 0.6 4.5 0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
39
 88.9 3.4 0.5 17.6
Железо
3
 0.3 0.3 0 0
Витамин В9
1
 0 0 0 0
Биотин 5000
1
 1 0 0 0
Итого 285 216 7 11 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
50
 198 1.1 6.2 34.2
Итого 250 200 1 6 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Помидор (томат), грунтовый
300
 72 3.3 0.6 11.4
Свинина, вырезка (Варка)
286
 324.6 51.1 13.2 0
Конфеты вафельные
28
 148.4 1.7 8.4 16.2
Итого 1014 549 56 22 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Драники
200
 337.8 8.8 17.6 35.8
Рыба-сабля (Жарка)
122
 117 22.1 3.2 0
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Свинина, вырезка (Тушение)
132
 178.1 24.3 8.9 0
Наполеон
130
 400.6 5.6 25.4 36.8
Итого 786 1035 61 55 72

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний
1
 1 0 0 0
Итого 1 1 0 0 0
Итого за день 2336 2002 126 95 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
03.10.2023 09:54
Дневник питания за 03.10.2023
На сегодня план такой. Снова выспалась, бодрячком, сразу и настроение другое и работа не в напряг, а в удовольствие. Есть желание после работы испечь творожный пирожок, во всяком случае, пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
11
 68.9 2.9 5.7 1.5
Авокадо
30
 48 0.6 4.4 0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
42
 95.8 3.6 0.6 18.9
Итого 283 214 7 10 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
50
 198 1.1 6.2 34.2
Итого 250 200 1 6 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка)
221
 157.4 23.1 4 7.3
Шампиньоны тушёные с луком
100
 53.5 2.5 2.9 5
Помидор (томат), грунтовый
140
 33.6 1.5 0.3 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр полутвердый 45%
35
 108.5 8.1 8.6 0
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Итого 710 429 36 20 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Свинина, вырезка (Варка)
200
 227 35.7 9.2 0
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Бананы сушёные
20
 49 0.9 0.1 10.8
Итого 731 357 40 9 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% жирности
120
 108 16.8 3.6 1.6
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 330 149 17 3 11
Итого за день 2304 1351 102 50 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
02.10.2023 06:47
Дневник питания за 02.10.2023
Собираюсь на работу, еду упаковала.
На улице по утрам уже холодно, днём комфортно. Вечный вопрос, что надеть, чтоб не холодно и не жарко.
Выходные прошли ужасно, почти не спала, муж словил кишечную инфекцию, всю ночь вокруг него пробегала, хорошо хоть за сутки отпустило.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
9
 56.3 2.3 4.7 1.2
Авокадо
16
 25.6 0.3 2.3 0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
23
 52.4 2 0.3 10.4
Итого 248 136 4 7 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 214 76 1 4 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка)
190
 135.3 19.9 3.5 6.3
Шампиньоны тушёные с луком
100
 53.5 2.5 2.9 5
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Льняное масло холодного отжима
7
 61.9 0 7 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
28
 49 0.5 4.6 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр полутвердый 45%
35
 108.5 8.1 8.6 0
Конфеты вафельные
14
 74.2 0.8 4.2 8.1
Итого 774 532 34 31 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны тушёные с луком
100
 53.5 2.5 2.9 5
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Оладьи из печени
140
 257.6 21.3 14.6 12.6
Бананы сушёные
30
 73.5 1.3 0.2 16.2
Итого 470 432 27 18 41

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% жирности
120
 108 16.8 3.6 1.6
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Магний
1
 1 0 0 0
Итого 331 150 17 3 11
Итого за день 2037 1328 84 64 101
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.09.2023 06:52
Дневник питания за 29.09.2023
Собираюсь на работу, сегодня снова плохо спала. Но, наверное, не всё сразу. Приготовила ссобойки на работу,позавтракала. Сегодня у подруги день рождения, пойду поздравлю после ужина. Ну, может ещё чего нибудь съем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Паста арахисовая 100%
11
 68.9 2.9 5.7 1.5
Авокадо
27
 43.2 0.5 4 0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
 68.4 2.6 0.4 13.5
Итого 268 182 6 10 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
 108 2.8 0.4 23.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 600 110 3 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
143
 113.6 23.8 1.6 1.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
30
 52.5 0.5 4.9 1.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
 85.8 6.1 6.6 0.1
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Масло грецкого ореха
5
 44.2 0 5 0
Итого 658 359 33 18 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
220
 230.6 34.7 4.8 11.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
 95.2 7.7 7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Итого 541 392 45 12 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% жирности
100
 90 14 3 1.3
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Итого 110 129 14 3 11
Итого за день 2177 1174 102 44 86
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5 67
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
Автор InnaLandina
100
4.4
7.6
3.2
6
2 0
Оладьи из шпината с лососем
Автор Жанна
125.9
7.9
5.7
8.9
11
1 0
Бефстроганов
Автор Кастор Трой
132.2
11.9
6
6.8
5
3 1
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
Витамины и минералы: 91%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%