Блог Вячеслав

Вячеслав

Вячеслав

07.02.2024 13:03

07.02.2024 завтрак обед и ужин. Обед фото не полность

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	215	374	13	19	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	150	466.5	10.1	1.5	103.2
Минтай (Жарка)	160	91.7	20.6	1	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Фасоль, зерно	15	44.7	3.2	0.3	7.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свекла (Варка со сливом)	90	27.9	1.3	0.1	5.5
Итого	955	935	41	13	162

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Свинина, грудинка мякоть	35	210.7	2.8	22.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	140	422.5	17.3	4.5	78.3
Итого	655	897	30	30	124
Итого за день	1825	2208	85	63	320

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

05.02.2024 12:54

Вячеслав

05.02.2024 02:55

Вячеслав

03.02.2024 11:07

Вячеслав

06.11.2022 11:21

Вячеслав

05.11.2022 12:22

Привет)
Видо про завтрак выложил на дзен, может кому будет интересно
https://dzen.ru/video/watch/636625278f08497d5076b48e

Вячеслав

24.07.2022 07:43

Решил проверить "усиленный завтрак" на количество микроэлементов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	188.7	0.8	20.1	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	1110	779	34	49	46
Итого за день	1110	779	34	49	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

11.06.2022 11:21

Всем привет. Это мой первый пост я не разделяю видам приема в программе пишу одним списком)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины каспийские в масле, консервы	60	133.8	9.6	10.6	0
Яйцо куриное (Жарка)	250	379.5	31.8	27.3	1.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Борщ (копия 1982)	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	1925	1449	81	84	88
Итого за день	1925	1449	81	84	88