Блог Вячеслав

Вячеслав

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вячеслав

09.06.2024 11:32

Дневник питания за 09.06.2024

завтрак из 3 яиц риса грудинки и овощей и т.д. 69 % суточной нормы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	100	326.3	6.9	1	72.5
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Свинина, грудинка мякоть	35	210.7	2.8	22.2	0
Хлеб ржаной из обойной муки	75	130.5	5	0.9	25.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1175	1154	48	53	118
Итого за день	1175	1154	48	53	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

25.05.2024 06:34

Дневник питания за 25.05.2024

Завтрак ... не добрал до 50%...
https://dzen.ru/video/watch/66515bbcbbd3ec7347927f35
не хватает углеводов.. гречки риса или макарон

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	570	659	29	34	55
Итого за день	570	659	29	34	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

14.05.2024 07:02

Дневник питания за 14.05.2024

Завтрак который содержит 50 % суточной нормы.
Видео на дзен
.https://dzen.ru/video/watch/6642e1d6c85fb6083d53a255

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	100	311	6.7	1	68.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Картофель (Варка со сливом)	30	21.8	0.6	0.1	4.6
Макароны отварные, по 1-302	30	29.4	1.1	0.1	6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	783	890	36	33	109
Итого за день	783	890	36	33	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

12.05.2024 07:28

Дневник питания за 12.05.2024

Завтрак почти 50 процентов суточной нормы..
2 яйца, суп с макарономи и курицей овощи и т.д

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Морковь отварная по 2-40	8	2.6	0.1	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Макароны отварные, по 1-302	30	29.4	1.1	0.1	6
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Куриный окорочок (Варка)	60	85.1	11.4	4.4	0.1
Итого	863	595	42	28	41
Итого за день	863	595	42	28	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

07.05.2024 10:03

Дневник питания за 07.05.2024

Завтрак..
яйцо 2 шт, гречка+бульон куриный , сало(грудинка), овощи , сыр и хлеб..
Белка мало 34%
- 61% суточной нормы всех элементов..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Куриный окорочок (Варка)	40	56.8	7.6	2.9	0
Итого	1125	969	45	46	91
Итого за день	1125	969	45	46	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

06.05.2024 11:13

Дневник питания за 06.05.2024

Завтрак... 2 яйца гречка с курицей хлеб с сыром и 1/4 кекса... остался от дня пасхи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Куриный окорочок (Варка)	60	85.1	11.4	4.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	835	867	45	46	65
Итого за день	835	867	45	46	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

01.05.2024 11:51

Дневник питания за 01.05.2024

завтрак с в котором более 50 процентов микроэлементов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	150	219.9	18.3	15.9	1.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	735	940	36	69	41
Итого за день	735	940	36	69	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

30.04.2024 05:40

Дневник питания за 30.04.2024

Завтрак в котором более 50 процентов микроэлементов и витаминов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	100	329.7	6.9	1	73.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	802	856	29	32	110
Итого за день	802	856	29	32	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

15.03.2024 05:53

Дневник питания за 15.03.2024

завтра. 2 яйца, гречка 100 г и окорочок 30 г морковь 30 г кофе с молоком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
Куриный окорочок (Тушение)	30	51.6	5.9	3.1	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Свинина, грудинка мякоть	100	602	8	63.3	0
Итого	1938	2453	90	133	219
Итого за день	1938	2453	90	133	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

18.02.2024 07:12

Дневник питания за 18.02.2024

Завтрак в котором 61% микроэлементов.. но бульон необязательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1053	752	35	37	68
Итого за день	1053	752	35	37	68