Блог Вячеслав

Вячеслав

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вячеслав

24.04.2025 13:50

Дневник питания за 24.04.2025

Обед 1. Гречка гарбуша, салат.
Обед 2 рис с печенью, саоат.
Ужин 1. Картофель яйца грудинка, овощи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Горбуша (Тушение)	50	63.5	9.4	2.9	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Фасоль, зерно	30	89.4	6.3	0.6	14.1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	1490	1608	79	66	170
Итого за день	1490	1608	79	66	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

23.04.2025 09:04

Дневник питания за 23.04.2025

Обед1. Рис минтай салат. Компот
Обед2. Плов, салат мимоза. Вода
Ужин 1 рис яйца грудинка сыр хлеб

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	500	650	13.5	1.4	138.9
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Свинина мясная (Тушение)	50	169.6	6.8	15.8	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Редька черная	20	7.2	0.4	0	1.3
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	15	33.6	2.6	2.6	0
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	25	43.7	3.6	3.1	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Свинина, грудинка мякоть	50	301	4	31.7	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	1965	2137	83	88	243
Итого за день	1965	2137	83	88	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

21.04.2025 09:17

Дневник питания за 21.04.2025

Обед 1. Рич иигарбуша,салат.
Обед 2. Гречка курица и салат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Горбуша (Жарка)	80	102.2	15.3	4.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица отварная, по 2-4	90	219.6	20.3	15.3	0
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	790	913	51	23	123
Итого за день	790	913	51	23	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

18.04.2025 16:15

Дневник питания за 18.04.2025

Обед 1. Рис с рыбой, салат компот.
Обед 2. Гречка и печень.
Ужин 1. Борщ. Яйца салат мороженное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Минтай (Тушение)	60	39.6	8.8	0.5	0
Печень свиная (Тушение)	80	82.4	14.6	2.7	3.8
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	1520	496	34	5	78
Итого за день	1520	496	34	5	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

17.04.2025 16:31

Дневник питания за 17.04.2025

Обед 1. Рис и минтай, салат
Обед 2. Рис минтай и салат.
Ужин 1. Яйцо борщь салат.
Жин 2 салат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Минтай (Жарка)	120	68.8	15.5	0.7	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Бульон куриный	20	7.2	0.5	0.2	0.7
Яйцо куриное (Варка)	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Итого	855	1066	32	44	133
Итого за день	855	1066	32	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

16.04.2025 12:50

Дневник питания за 16.04.2025

Обед 1. Рис с печенью салат.
Обед2. Гречка минтай салат.
Ужин 1. Борщи и яйца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Минтай	60	43.2	9.5	0.5	0
Сайра бланшированная в масле, консервы	30	84.9	5.5	7	0
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Морковь (Варка со сливом)	35	10.3	0.4	0	2
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1770	1322	73	39	165
Итого за день	1770	1322	73	39	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

13.04.2025 12:09

Дневник питания за 13.04.2025

Завтрак.
Яйцо жареное картофель, овощи хлеб сыр.
Обед. Рис котлетой чизкейк.
Ужин.
Борщь салат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	975	472	33	24	28
Итого за день	975	472	33	24	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

12.04.2025 11:32

Дневник питания за 12.04.2025

Завтрак.

Яйцо с картофелем, овощи и соленная грудинка, банан, кофе с молоком и хлеб с сыром.
Обед. Плов и салат с овощами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Свинина, грудинка мякоть	40	240.8	3.2	25.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Морковь (Варка со сливом)	15	4.4	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2145	1702	58	89	163
Итого за день	2145	1702	58	89	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

05.04.2025 05:06

Дневник питания за 05.04.2025

Завтрак.
Яйцо жареное 2 шт. Салат : перец огуреч помидор. Бутерброд с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

03.04.2025 15:34

Дневник питания за 03.04.2025

Обед 1. Гречка с печенью. Сельд. Салат
Обел 2. Рис мминтай, салат
Ужин 1. Яйцо. Бульон куринный овощи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень говяжья (Тушение)	50	60.6	8.7	1.6	2.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Минтай (Жарка)	80	45.8	10.3	0.5	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	35	68.3	8.8	3.4	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Горошек зеленый. Консервы	35	14	1.1	0.1	2.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	35	83.3	4.2	5.8	3.3
Итого	1681	1819	97	89	150
Итого за день	1681	1819	97	89	150