Блог Вячеслав

Завтрак .
Яйцо 3 шт. Перец салвт и мвриноыанная капуста , ламинария. Морковь но ее ннт на фото
Чай с ромашкой..

Обед.
пирожок с рыбоц пирожок с капустоц.

Ужин.
Спагети с курицец и овощи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Горбуша (Тушение)	30	38.1	5.7	1.7	0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Итого	1356	1016	38	58	83
Итого за день	1356	1016	38	58	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

14.03.2025 08:56

Дневник питания за 14.03.2025

Обед 1. Гречка с пеяенью, салат с морковью, солянка
Обед 2. Рис с курица в тесте, салат со свеклой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

13.03.2025 09:02

Дневник питания за 13.03.2025

Обед1. Гречка с печенью, салат со свеклой сырный суп.
Обед 2. Рис .котлета в сухарях.салат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Итого	1250	705	24	19	105
Итого за день	1250	705	24	19	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

12.03.2025 09:03

Дневник питания за 12.03.2025

Обед. 1 Щи , салат пюре и курицаив тесте
Обед 2. Рис гарбуша, салат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав

11.03.2025 16:41

Дневник питания за 11.03.2025

Обед1. Бульон с яйцом.
Плов салат.
Обед 2. Перловка гарбуша, и мясо салат
Ужин гречаа печень овощи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Свинина мясная (Тушение)	60	203.5	8.2	19	0
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Сайра бланшированная в масле, консервы	30	84.9	5.5	7	0
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Яйцо куриное (Запекание)	150	219.9	18.3	15.9	1.1
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Печень куриная	40	55	8.2	2.4	0.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	2850	1825	75	86	182
Итого за день	2850	1825	75	86	182