Блог
Войти
Вячеслав
Блог Кулинарная книга База продуктов
Вячеслав
13.11.2025 17:21
Дневник питания за 13.11.2025
Обед. Пюре и гагбуша. Млрк капуста и морковь
Обед. Перловка и гарбуша.
Ужин окороррчок с рисом и салат
Ужин 2. яйцо салат бутер с сыром

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Морская капуста (ламинария) свежая
50
 12.5 0.5 0.1 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Картофельное пюре по 1-208
150
 112.5 3.2 1.2 22.1
Перловая каша по 1-270
150
 202.5 4.4 5.3 34.4
Горбуша (Тушение)
150
 190.5 28.3 8.7 0
Брусника
15
 6.9 0.1 0.1 1.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Куриный окорочок
50
 92.5 10.7 5.5 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
 135 9 4.5 14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
 11.5 0.9 0.1 1.5
Салат зеленый по 1-58
50
 27 0.9 2.1 1.2
Горошек зеленый. Консервы
50
 20 1.6 0.1 3.3
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
 110 1.8 1.1 22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Миндаль
8
 48.7 1.5 4.3 1
Фундук
8
 52.1 1.2 4.9 0.8
Кешью
8
 48 1.5 3.9 1.8
Бульон куриный
150
 54 3.8 1.8 5.3
Картофель отварной по 1-206
50
 37.5 1 0.2 7.9
Говядина тушеная, консервы
20
 44 3.4 3.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Яйцо куриное
120
 188.4 15.2 13.8 0.8
Итого 2407 2156 115 91 209
Итого за день 2407 2156 115 91 209
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Вячеслав
12.11.2025 06:15
Дневник питания за 11.11.2025
Обед. Суп пюре итгуляш, салат капуста и морская капуста.
Ужин1 рис с курицей морковь и перец исыр с хлебом.
Ужин 2. Суп с тушенкой и яблоко

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
300
 390 8.1 0.8 83.3
Куриный окорочок (Тушение)
60
 103.3 11.9 6.1 0.1
Картофельное пюре по 1-208
150
 112.5 3.2 1.2 22.1
Свинина мясная (Тушение)
80
 271.4 10.9 25.3 0
Морская капуста (ламинария) свежая
50
 12.5 0.5 0.1 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Бульон говяжий
200
 26 3.9 0.2 2.4
Картофель отварной по 1-206
30
 22.5 0.6 0.1 4.7
Говядина тушеная, консервы
40
 88 6.7 6.8 0.1
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
120
 236.4 7.3 1.4 47.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
 110 1.8 1.1 22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Компот яблочный по 2-118
200
 110 0.2 0.2 27.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Подсолнечное масло
20
 179.8 0 20 0
Итого 2150 2080 71 89 239
Итого за день 2150 2080 71 89 239
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Вячеслав
10.11.2025 10:59
Дневник питания за 10.11.2025
Обед. Рис с котлптой и гуояшом аалас с обычной и морской капустоц

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
 325 6.7 0.7 69.4
Котлеты, курица, по 2-20
60
 133.2 10.9 6.2 8.3
Свинина мясная (Тушение)
50
 169.6 6.8 15.8 0
Морская капуста (ламинария) свежая
50
 12.5 0.5 0.1 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
50
 11.5 0.9 0.1 1.5
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Итого 1780 900 32 42 92
Итого за день 1780 900 32 42 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Вячеслав
30.10.2025 16:01
Дневник питания за 30.10.2025
Обед. Сырный суп рис и рыбная котлета.. овощи.
Обед 2 гречка с грудкой
Удин гречка яйца бутер с сыром и вощами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
 72 5 2.4 7.1
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
 302.7 12.5 3.3 55.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80
 84.2 17.6 1.4 0.3
Минтай (Тушение)
50
 33 7.3 0.4 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 145.6 9.3 11.8 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
 108 5.8 5 9.6
Компот яблочный по 2-118
200
 110 0.2 0.2 27.2
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Яйцо куриное
120
 188.4 15.2 13.8 0.8
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Салат зеленый по 1-58
15
 8.1 0.3 0.6 0.4
Помидор (томат), парниковый
15
 2.1 0.1 0 0.6
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Итого 1970 1801 88 66 209
Итого за день 1970 1801 88 66 209
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вячеслав
27.10.2025 15:44
Дневник питания за 27.10.2025
Обед 1. Салат Перец, морковь, куимца.
Рис с котлетой из миртая.
Обед 2. Макароеы и поджарка из свинины

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Курица отварная, по 2-4
50
 122 11.3 8.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Минтай (Тушение)
50
 33 7.3 0.4 0
Макароны отварные, по 1-302
150
 147 5.4 0.6 30
Свинина мясная (Тушение)
50
 169.6 6.8 15.8 0
Облепиха
15
 12.3 0.2 0.8 0.9
Минералка Караченская
500
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
 59.4 2 0.4 11.9
Печень куриная (Тушение)
60
 76.9 11.4 3.3 0.4
Гречневая крупа ядрица
150
 462 18.9 5 85.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
 218.4 13.9 17.7 0
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Огурец грунтовый
30
 4.2 0.2 0 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
 5 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Итого 2455 2036 104 93 190
Итого за день 2455 2036 104 93 190
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вячеслав
26.10.2025 15:14
Дневник питания за 26.10.2025
Завтрак
Печень картофель..перец какао ьутер и сыром

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
150
 192.2 28.5 8.2 1.1
Лук репчатый (Тушение)
30
 11.2 0.4 0.1 2.2
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
 127.4 8.1 10.3 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
 118.2 3.7 0.7 23.9
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
 110 1.8 1.1 22.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
 201.8 8.4 2.2 37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Куриный окорочок (Тушение)
60
 103.3 11.9 6.1 0.1
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
30
 3.3 0.2 0 0.6
Итого 1725 1001 68 30 111
Итого за день 1725 1001 68 30 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Вячеслав
22.10.2025 12:29
Дневник питания за 22.10.2025
Обед.1 рис со ввининой салат с сайрой. Блины.
Обед 2 гречка со свининой холодец

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Свинина мясная (Тушение)
60
 203.5 8.2 19 0
Горбуша
60
 84 12.3 3.9 0
Сайра
20
 41 3.9 2.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
100
 174 6.6 1.2 33.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Куриный окорочок (Тушение)
100
 172.1 19.8 10.2 0.1
Морковь отварная по 2-40
20
 6.6 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
25
 3.5 0.2 0 1
Огурец грунтовый
25
 3.5 0.2 0 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 145.6 9.3 11.8 0
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Творог 2% жирности
90
 102.6 18 1.8 2.7
Сметана 10% жирности
100
 119 2.7 10 3.9
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 1320 2096 112 101 176
Итого за день 1320 2096 112 101 176
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Вячеслав
21.10.2025 11:51
Дневник питания за 21.10.2025
Обед 1.. перец,морковь, капуста+гуляш с рисом
Обед 2 перловка и окорочок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Компот яблочный по 2-118
200
 110 0.2 0.2 27.2
Рис белый, крупа рисовая
150
 499.5 10.5 1.5 111
Свинина мясная (Тушение)
50
 169.6 6.8 15.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
 87 3.3 0.6 16.7
Перловая каша по 1-270
150
 202.5 4.4 5.3 34.4
Куриный окорочок (Тушение)
100
 172.1 19.8 10.2 0.1
Итого 800 1272 46 33 195
Итого за день 800 1272 46 33 195
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Вячеслав
18.10.2025 09:29
Дневник питания за 18.10.2025
Завтрак.. омлет морковь перец бутер с сыром
Рбер рис с печенью браник и блин со сметаной
Обер 2 бутер с сыром и овощами
Ужин
. Рис с окорочком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
 218.4 13.9 17.7 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
150
 295.5 9.2 1.8 59.9
Рис белый, крупа рисовая
200
 666 14 2 148
Куриный окорочок (Тушение)
100
 172.1 19.8 10.2 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
30
 167.7 9.1 14.7 1.4
Вода
1000
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
20
 2.2 0.1 0 0.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
 156 3.2 0.3 33.3
Печень говяжья (Тушение)
70
 84.8 12.2 2.3 3.7
Драники картофельные по 1-242
100
 127 2.7 4.5 18.6
Блины, по 2-174
80
 151.2 4.1 2.5 26.1
Сметана 10% жирности
30
 35.7 0.8 3 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Морковь
40
 14 0.5 0 2.8
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Итого 2760 2372 110 74 309
Итого за день 2760 2372 110 74 309
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вячеслав
17.10.2025 16:58
Дневник питания за 17.10.2025
Обед 1... рис с котлетой из кцрици капуста морковь..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
 195 4 0.4 41.7
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Курица отварная, по 2-4
50
 122 11.3 8.5 0
Бульон куриный
200
 72 5 2.4 7.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
 182 11.6 14.8 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
 110 1.8 1.1 22.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
 197 6.1 1.2 39.9
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
 130 2.7 0.3 27.8
Лосось атлантический (семга)
40
 61.2 8 3.2 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
800
 232 1.9 0 13.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Итого 2547 1760 72 67 165
Итого за день 2547 1760 72 67 165
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
Автор InnaLandina
264.5
25.2
17.8
0.8
0
2 1
Пицца на лаваше
Автор Мила Равно
191.5
9.7
12.2
10.8
5
3 10
Кальмары с овощами
Автор Мила Равно
79.9
6.8
3.2
5.8
19
5 11
Интересные блоги
Алла
05-11-2025
Добрый день! На МЗР с 04.08.2025. Решила `выйти из...
14 105
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Витамины и минералы: 97%