Лада Ефанова
17.12.2013 05:10
Калорийность - 129.8 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 200 г |
| Ветчина особая | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Капусту, колбасу и куриную грудку порезать мелко и слегка обжарить
на сковороде. Яйца взбить с молоком и залить этой смесью все
остальное.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.8 кКал | 7.71% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.3%
b-car
1.7%
В1
7.3%
B2
12.1%
Холин
19.6%
B5
12.8%
B6
10.7%
B9
7.5%
B12
11%
C
10.6%
D
7%
E
10.5%
H
17.1%
вит.К
12%
PP
22.1%
Калий
9.7%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
7.3%
Na
17.1%
P
18.4%
Cl
3.5%
Fe
7.5%
I
5.8%
Co
52.7%
Mn
3.8%
Cu
5.3%
Mo
3.9%
Se
19%
F
1.1%
Cr
6.2%
Zn
6.9%
Лада Ефанова
11.12.2013 17:42
Нравится мне, конечно, отвар пажитника, но аппетит он заметно
улучшает. Что и на весе тут же сказывается. Нужно с ним
поаккуратнее Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
10.12.2013 18:10
Сегодня потянуло на сладкое... Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
09.12.2013 18:12
Калорийность - 12.9 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пажитник, семена | 10 г |
| Вода | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Столовую ложку семян пажитника (хельба, фенугрек, желтый египетский
чай) залить стаканом воды, довести до кипения и кипятить 8-10
минут. Пить в виде чая или в холодном виде, можно с добавлением
молока, меда, лимона. Улучшает настроение
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.9 кКал | 0.77% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 96 г | 4.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0%
b-car
~
В1
0.9%
B2
0.8%
Холин
~
B5
~
B6
1.2%
B9
0.6%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
1.2%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
2.2%
Na
0.3%
P
1.5%
Cl
0.1%
Fe
7.5%
I
~
Co
~
Mn
2.5%
Cu
4.5%
Mo
~
Se
0.5%
F
2.5%
Cr
~
Zn
0.8%
Лада Ефанова
09.12.2013 18:03
Сегодня много кушала, но и много бегала. После вчерашних лыж вес
скакнул на килограмм посмотрим, что завтра будет Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
05.12.2013 17:47
Что-то я сегодня набегалась, еле сижу у компа, хочется прилечь... Прикреплен дневник питания
1
4
Лада Ефанова
02.12.2013 16:58
Собираемся походить с палками, но не знаю, получится ли - все
снегом замело... Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
01.12.2013 16:37
Статья попалась интересная, немного слишком научная. Зато
практически все формы описаны довольно кратко http://www.mif-ua.com/archive/article/453
Лада Ефанова
01.12.2013 16:35
Вчера на лыжах пробежалась, сегодня неохота ничего - ни есть, ни
двигаться, ни даже чем-то заниматься. То ли это хорошо, то ли не
очень? Но ничего не болит Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
30.11.2013 21:26
Открытие лыжного сезона! Тепло, метель, но в лесу хорошо,
безветренно, только лыжня тяжелая Прикреплен дневник питания
3
15
