Блог Лада Ефанова

Лада Ефанова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лада Ефанова

09.01.2014 19:58

Еще интереснее - сообщение публикуется, а баллы не начисляются

Лада Ефанова

09.01.2014 19:41

Дневник питания и тренировок за 09.01.2014

Так, нужно начинать брать себя в руки. На мою расплывшуюся физиономию мои же глаза смотреть не хотят. Сколько съедено, сколько выпито, учету уже не подлежит, поэтому нужно просто вздохнуть, и больше так не делать. Тем более, что праздники закончились Прикреплен дневник питания

Лада Ефанова

07.01.2014 08:17

Что-то дневник не публикуется. Вроде бы где-то запоминается, но в публикациях нет его

Лада Ефанова

07.01.2014 08:14

Дневник питания и тренировок за 06.01.2014

Еще в баню ходили, но ее в энергозатратах не нашла - хотя махать веником, по-моему, очень энегрозатратно. Прикреплен дневник питания

Лада Ефанова

28.12.2013 19:26

Дневник питания и тренировок за 28.12.2013

Беготня по магазинам за подарками - надеюсь, зачтется за тренировку Прикреплен дневник питания

Лада Ефанова

28.12.2013 06:42

Рецепт Салат деревенский

Калорийность - 114.7 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная, квашеная	200 г
Лук репчатый	35 г
Картофель (Варка в кожуре)	150 г
Масло подсолнечное	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Картофель в мундире очистить, нарезать кубиками, смешать с мелконарезанным луком, квашеной капустой, заправить подсолнечным маслом. При наличии можно добавить любую зелень, грибы, морскую капусту и т.д.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.7 кКал	6.81%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	8.4 г	15%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.1%

В1

3.6%

1.9%

Холин

2.3%

5.9%

0.9%

B12

23.8%

24.7%

0.2%

вит.К

4.9%

Калий

14.1%

2.9%

4.2%

34.5%

3.7%

1.4%

22.3%

5.8%

4.1%

0.2%

0.3%

7.6%

1.7%

Лада Ефанова

28.12.2013 05:37

Дневник питания и тренировок за 27.12.2013

С этими предновогодними хлопотами... Везде уже какие-то тортики, конфетки, и т.д. А что будет 30-го! Главное - не поддасться общему настроению и не махнуть на себя, любимую, рукой Широкая улыбка

Что любопытно, в прошлый раз сабантуй организовывала девушка-астеник, и предложение красной рыбы в меню прошло на "ура". А в этот раз организатор - девушка-гипертим, в итоге - торты, оливье, и т.д. Рыба с негодованием отвергнута.
Прикреплен дневник питания

Лада Ефанова

22.12.2013 06:48

Дневник питания и тренировок за 21.12.2013

Вчера я ленилась... Только юбочку пошила немного вечером, а так целый день - на улице мороз, делать особенно нечего, устроили с мужем спа-процедуры (тазик+3-хфазная ванночка для ног), поспали...Ничего, для самого короткого дня в году это подходит, по-моему.
Зато сегодня в планах каток, шашлык и прочее - празднование Солнцеворота.
Солнце на лето, зима на мороз - с праздником, дорогие товарищи!

Прикреплен дневник питания