Лада Ефанова
12.05.2013 13:36
Фиалки
Лада Ефанова
12.05.2013 13:35
Калорийность - 219.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 17.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 250 г |
| Морковный жмых | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 37 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Еще один рецепт на скорую руку из полуфабрикатов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 219.8 кКал | 13.05% | |
| Белки | 13.6 г | 17.89% | |
| Жиры | 17.7 г | 31.61% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 22 г | 110% | |
| Вода | 42 г | 1.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
2.2%
b-car
0.1%
В1
14.3%
B2
7.9%
Холин
15.2%
B5
10.2%
B6
15.1%
B9
1.5%
B12
63.3%
C
0.4%
D
1.7%
E
7.3%
H
8%
вит.К
0.5%
PP
29.9%
Калий
8.3%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
4.7%
Na
28.1%
P
18%
Cl
23.8%
Fe
11.2%
I
5%
Co
67.2%
Mn
3.1%
Cu
16.4%
Mo
14.3%
Se
4.4%
F
1.4%
Cr
15.6%
Zn
22.2%
Лада Ефанова
11.05.2013 21:01
Вообще, я готовить не очень люблю, и мне на это всегда жаль
времени. Поэтому в моей жизни приживаются исключительно несложные
блюда. А муж у меня тоже оригинал в этом плане, готовит он
хорошо, но всему предпочитает стиль пикника - все свежее, красивое,
и разложено на полянке на салфетке. Ну, например, картофель
печеный, яйца вареные, помидоры, перец, огурцы, ржаной хлеб и
крупная соль. Салатик листовой свежесорванный. Еще сюда и лук
зеленый просится, но как-то мы его есть перестали, слишком
острый.
Петрушка, укроп, сельдерей, ну и что еще попадется из зелени.
Ну, и мясо-гриль - разное.
Петрушка, укроп, сельдерей, ну и что еще попадется из зелени.
Ну, и мясо-гриль - разное.
4
Лада Ефанова
11.05.2013 20:58
Калорийность - 51 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковный сок | 200 г |
| Сок из сельдерея | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сельдерей черешковый, израильский
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | 3.03% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
31.1%
b-car
33.6%
В1
0.5%
B2
0.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2.7%
D
~
E
1.6%
H
~
вит.К
~
PP
1.2%
Калий
4.2%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
1.4%
Na
1.6%
P
2.6%
Cl
~
Fe
2.7%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Лада Ефанова
11.05.2013 20:43
Природа, погода, гриль и футбол - будем надеяться, вес не ушел!
(вверх) Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
11.05.2013 20:33
Калорийность - 50.5 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная, квашеная | 350 г |
| Морковный жмых | 150 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Лук репчатый | 37 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Каждое утро делаю морковный сок, остается жмых, нужно ведь его
куда-то девать? Печенье&кексы я стряпать не люблю, вот и
придумала салатик на скорую руку. Капуста квашеная из магазина,
продается в ведерках
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.5 кКал | 3% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 26 г | 130% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
1.1%
B2
0.8%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.4%
B9
0.2%
B12
~
C
21.8%
D
~
E
3%
H
0.1%
вит.К
~
PP
2.1%
Калий
8%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
2.8%
Na
45.2%
P
2.9%
Cl
0.1%
Fe
2.5%
I
0.1%
Co
3.3%
Mn
0.8%
Cu
0.6%
Mo
~
Se
~
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
0.5%
1
1
Лада Ефанова
09.05.2013 21:22
Несмотря на праздник, муж за границы рациона почти не
вышел 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
09.05.2013 20:36
Ради праздника можно и расслабиться! Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
08.05.2013 20:10
Хорошо погуляли с котом - хорошо и поели потом... Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
07.05.2013 16:48
Сегодня почти уложилась в рацион. Хотя и было трудновато - где-то в
17 часов такой жор напал, что будь хоть что-нибудь под рукой, все
бы планы свои нарушила 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
