Лада Ефанова
06.05.2013 18:47
Праздники налицо - вернее, на животе. Обратно +2 кг! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
05.05.2013 09:44
Вот к чему приводит обжорство! Вес пошел вверх ((( Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
04.05.2013 11:07
Калорийность - 201.7 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 27.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 500 г |
| Сахар-песок | 125 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Морковный жмых | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Здесь каротин только не проставлен, поскольку количество
неизвестно, но он есть!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.7 кКал | 11.98% | |
| Белки | 14.6 г | 19.21% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 27.5 г | 12.56% | |
| Пищевые волокна | 16 г | 80% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3%
b-car
0.1%
В1
3.5%
B2
10.1%
Холин
12.2%
B5
6.1%
B6
7.5%
B9
6.9%
B12
26.3%
C
0.2%
D
2.4%
E
7.7%
H
13.4%
вит.К
~
PP
15.4%
Калий
3.9%
Ca
7.2%
Si
2.2%
Mg
4%
Na
19.7%
P
16.6%
Cl
18.2%
Fe
3.7%
I
1.6%
Co
24.3%
Mn
5.1%
Cu
6.1%
Mo
10%
Se
38.3%
F
0.7%
Cr
1.6%
Zn
3.7%
Лада Ефанова
04.05.2013 09:55
Ужасы-ужасы! Вот так делать нельзя... Думала, 3-хчасовой шопинг все
калории перекроет, ан нет... Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
02.05.2013 21:17
Наконец-то вес пошел вниз! Ура! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
02.05.2013 18:37
Погода плохая, но мы все равно погуляли по бережку речки Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
02.05.2013 13:54
Калорийность - 84.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 230 г |
| Вода | 750 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обычный гарнирный рис, любой - длиннозерный, круглозерный...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.2 кКал | 5% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 18.6 г | 8.49% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
0.8%
B2
0.4%
Холин
4.2%
B5
2.2%
B6
2.7%
B9
1.3%
B12
~
C
~
D
~
E
0.7%
H
1.9%
вит.К
~
PP
4.5%
Калий
0.8%
Ca
0.6%
Si
90.7%
Mg
2.7%
Na
17.9%
P
3.8%
Cl
15.8%
Fe
1.5%
I
0.3%
Co
2.7%
Mn
17.1%
Cu
7.1%
Mo
1.3%
Se
7.5%
F
2.6%
Cr
0.9%
Zn
3.2%
1
Лада Ефанова
02.05.2013 13:40
Немножко вес начал снижаться! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
02.05.2013 13:34
Калорийность - 349.5 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 48.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 282 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 300 г |
| Сахар-песок | 240 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 6 г |
| Ванилин | 5 г |
| Цукаты | 50 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Дрожжи быстродействующие | 10 г |
| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Скоро Пасха, пора начинать стряпать!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.5 кКал | 20.75% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
| Углеводы | 48.9 г | 22.33% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 28 г | 1.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.1%
b-car
1%
В1
6.3%
B2
7.2%
Холин
7.5%
B5
4.8%
B6
1.7%
B9
0.7%
B12
4.4%
C
0.2%
D
4.7%
E
9.8%
H
6.3%
вит.К
~
PP
10.5%
Калий
7%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
4.8%
Na
11.1%
P
12.6%
Cl
8.9%
Fe
6.9%
I
2.7%
Co
14.3%
Mn
2.5%
Cu
1.7%
Mo
2.3%
Se
8.2%
F
0.3%
Cr
1.7%
Zn
2.3%
1
1
Лада Ефанова
02.05.2013 13:01
