Валентина

29.03.2025 17:25

Дневник питания за 29.03.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Мы с мужем включили режим «свобода попугаям!». В общем, пользуемся тем, что все домашние в отъезде. Хотим, в кровати лежим, хотим, гуляем, хотим, веслами машем.

У нас тепло, +11. Сегодня первый раз в этом году видела бабочек

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит сметанный	50	141.5	3.3	5.3	20
Морс клюквенный	300	75.3	0.3	0	17.7
Итого	350	216	3	5	37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	18	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	53	21.2	1.6	0.5	2.1
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Бисквит сметанный	104	294.2	6.9	11	41.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Омега-3	1	0	0	0	0
Витамин е	1	0	0	0	0
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	304	545	29	19	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Бисквит сметанный	120	339.5	7.9	12.7	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	370	570	10	31	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Паштет из свиной печени	40	65.2	5	4.5	2.4
Хлеб пшенично-ржаной домашний	25	60.2	1.5	1.4	10.5
Бисквит сметанный	104	294.2	6.9	11	41.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	769	527	23	20	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сельдерей	27	3.5	0.2	0	0.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	580	329	35	12	19
Итого за день	2373	2189	102	89	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 29.03.2025 17:31

Красота!!!

Kat-tya 29.03.2025 17:33

Завидую! Очень!

Елена 29.03.2025 17:39

Какой же кайф побывать там

Любовь 29.03.2025 17:42

Красиво как! Расслабиться и ни о чём не думать, это ли не мечта каждого? Хотя бы время от времени.
Природа, прогулки, муж и радость от всего этого. Я тоже всегда ценю такие "попугайские" дни!

Валентина 29.03.2025 17:52

Надежда Бобровская, 🌹

Валентина 29.03.2025 17:56

Kat-tya, может, стоит попробовать? Сейчас, наверное, в каждом городе можно взять лодку в аренду, если своей нет, или даже минитуры бывают. Привезут на место, на байдарке сплавишься, тебя накормят и домой отвезут

Валентина 29.03.2025 17:56

Елена, 🌹

Валентина 29.03.2025 17:56

Любовь, приятно встретить единомышленника!

Алин@ 29.03.2025 18:08

ЗдорОво, браво👍😍😘

Валентина 29.03.2025 18:14

Алин@, 🌹🌹🌹

Ilana 29.03.2025 18:23

Классная конечно Хорошо

прогулочка , но вы с мужем экстремалы, вода еще ледяная, наверное и байдарка тоже от воды холодит..

Ирина Макс 29.03.2025 19:19

Ну, вы молодцы! Ах!

Валентина 29.03.2025 19:31

Ilana, просто одеться надо соответственно

Валентина 29.03.2025 19:31

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

Анна 29.03.2025 20:00

Валя, какая красота! Виды сказочные, сумасшедшая романтика, свобода! 😍😍😍

Валентина 29.03.2025 20:09

Анна, я очень воду люблю. В смысле, реки. Был в жизни период, когда спокойно смотреть на воду не могла, потряхивать начинало. Примерно, как некоторых начинает укачивать при виде поезда.
Сейчас поутихло. Но рек пройдено много

Валентина 29.03.2025 20:54

Прям как медовый месяцы! 🤩👋👍❣️

Валентина 29.03.2025 20:58

Валентина, 😁🌹🌹🌹

Юлия 29.03.2025 21:11

Красота-то какая! Ах!

Валентина 29.03.2025 21:13

MaxLi - Юлия, а еще сегодня гуси прилетели

Валентина 29.03.2025 22:06

Валентина, 👍👍👍

Юлия 29.03.2025 22:30

Валентина, красота!

Валентина 29.03.2025 23:07

Валентина, есть и не такие хорошие новости. Клещи повылазили.

Марусичка 30.03.2025 07:31

Ух ты какая, красотища!
У детей свой отпуск и у вас свой 👍
Так замечательно.

Валентина 30.03.2025 07:39

Марусичка, да, тоже отрываемся в меру своих возможностей и сил 😊

Лариса Брусенцева 30.03.2025 07:45

Обалденные пейзажи. Хочется туда к вам, где свобода попугая 😀🌺🌺🌺

Светлана 30.03.2025 07:51

ну завидую вам, и за меня погуляйте там, давно не гребла на веслах, раньше любила... в общем здорово!
А клещи, они всегда были, лишь бы без заболеваний...., мы каждый год страховку оформляем, на всякий, так спокойнее, но у нас энцефалит тут частый уже очень давно(

Валентина 30.03.2025 07:53

Лариса Брусенцева, доброе утро, Ларис.
Вот про попугаев. Как то смотрю, волнистый попугайчик у нас во дворе летает. Откуда, думаю ? Лес же вокруг. А Оказалось, это птичка- зеленушка,, в средней полосе России вполне обитающая. Оперение у нее ядовито зеленое такое, как у волнистых попугайчиков. Свили они гнездо у нас в сарайке. Теперь часто на них смотрю, наблюдаю. Интересно

Валентина 30.03.2025 07:55

Светлана, не, ну я , конечно, и за Вас погулять готова, но и Вы тоже, давайте, не отставайте!🚣🛶⛵️

Светлана 30.03.2025 08:00

на лодке не получиться, а так по городу пошастаю сейчас, вроде погода хорошая, да и из окна вижу транспорта мало. все на дачи наверное проверять поехали, а мы только завтра.
Хорошего дня, нам всем!

Ира 30.03.2025 08:01

Природа поражает своим величием. Красивые места вы засняли.

Валентина 30.03.2025 08:08

Светлана, хорошего дня!

Валентина 30.03.2025 08:11

Ира, 🌹🌹🌹

Ирина 30.03.2025 08:13

Какая красота ,природа оживает . Веслами махать это класс 😅 я б тоже помахала .

Светлана К* 30.03.2025 09:37

Какие пейзажи красивые и умиротворяющие. Вот где действительно можно наполниться энергией по самую макушечку. И хорошим настроением тоже, конечно. Спасибо, что делитесь фотками

Лариса Брусенцева 30.03.2025 09:47

Валентина, ну надо же! Здорово! 👍

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 30.03.2025 10:43

Жду лета, сплавляться по Волге буду😁. Сейчас не рискну, у нас в регионе двое байдарочников профессиональных утонули на той неделе, на тихой речке.

Валентина 30.03.2025 11:04

Светлана К*, пожалуйста 🌹🌹🌹

Валентина 30.03.2025 11:04

Лариса Брусенцева, 😊

Валентина 30.03.2025 11:07

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), да, весной наши тихие речки имеют весьма бурный характер. Все мои оверкили (числом 5) произошли именно на наших местных весенних реках.

Анна 30.03.2025 12:11

Валентина, я Вас понимаю, в 2023 году я впервые узнала что такое морская болезнь и теперь боюсь повторения этого состояния😅

Валентина 30.03.2025 18:53

Анна, 😁