Всем здоровья и стройности.
Сегодня на завтрак с удовольствием съела молочное мороженое на желтках из рецептов МЗР, на обед доедались щи, на ужин запланирован минтай. Но буду ли ужинать, не знаю, так как пообедала поздно - долго возилась в огороде.

Погуляла в лесу. Насобирала полкорзиночки мозовиков. Буду мариновать.

Всем здоровья, стройной талии и хороших новостей.

Сегодня ровный осенний день. Ничего примечательного. И это отлично.
Поздравляю всех с Покровом Пресвятой Богородицы.

Всем благоденствовать!

Вчера в автобусе, когда возвращалась из города, женщины говорили о том, что пошли боровые белые. И сегодня с утра пораньше мы с мужем рванули в бор. Оказалось, что выражение «пошли боровые белые» в нашем случае не вполне оправдано. Для нас правильнее сказать «пошел боровой белый». Ибо он был один. Только один белый гриб. Но нагулялись по бору вволю. Потом мужу позвонили с работы и пришлось быстро-быстро сворачивать прогулку и возвращаться домой

Огорчила внучка. Наполучила в школе целую кучу двоек.

Вчера, будучи в городе, зашла в магазин местных фермеров. И купилась на слово «акция». Акция была на свиные уши. Я их ни разу не покупала, не готовила и никогда не пробовала. Но тут ведь акция! Повелась я, короче говоря. Так что сегодня на ужин буду пробовать свиные уши с гречневой кашей и жареной капустой.
К традиционному творожному завтраку сегодня добавила кашу из геркулеса. Хорошо пошла.
Обед был после бора на скорую руку - обошлась домашними пельменями.
И еще запланировала сегодня себе вечерний перекус с курогрудью, а то белка недобираю.

Всем здоровья, стройности и приятного времяпрепровождения.

Сегодня ездила в город со своим зубом. Зуб оказался сложным. Опять чистили каналы и поставили временную пломбу. Через неделю, надеюсь запломбируют.
С утра в городе был такой плотный туман, что в трех метрах уже ничего не видно. Сказывается, видимо близость Волги. Но туман быстро разошёлся, и весь день было солнечно и тепло. А ночью опять морозило.
Купила себе осенние ботинки на баечке. Симпатичные.
Вернулась из города в четвёртом часу, поэтому обед был на скорую руку - домашними пельмешками. В дневник записала их без воды. Не знаю правильно, или нет. Но, думаю, не критично.
Завтракала рано утром - чуток творожка и яйца, сваренные вкрутую. Перерыв между приемами пищи получился большой, и я позволила себе вкуснющий пломбир.
Ужинать планирую тресковыми котлетами с картошечкой, отваренной в мундире. Люблю её. Ну, и дополню салатиком из тёртой морковки.
Из-за того, что готовить сегодня было некогда, недобор по белкам, а жирка лишку получилось. Ну, и рейтинг нутриентов невысок.

Всем здоровья, стройности и уютной осени.
🌷🌷🌷
Сегодня первый день на поддержании. При формировании рациона я столкнулась со следующими трудностями «первого дня». В своих личных данных я поменяла цель со «снижения веса» на «поддержание». Автоматически целевая калорийность увеличилась до 1750 ккал. Я ужаснулась и испугалась. Мне показалось, что после 1200-1300ккал , это очень много, и я немедленно начну толстеть. Кроме этого, ведь нужно же соблюдать КБЖУ. Ладно жиры-углеводы. А набрать такое большое количество белка из пищи без добавления протеина как? Полезла в раздел «Лучшие рационы», думаю, там наберусь ума-разума. Фигушки. Там у нас собраны все рационы с низкой калорийностью. Поразмыслив, решила уменьшить целевую калорийность до 1424ккал (основной обмен у меня программа определили в 1233ккал, общий расход в 1356ккал). Это позволит мне, во-первых, привыкнуть к новому состоянию, во вторых я смогу соблюдать баланс КБЖУ). Кстати, баланс КБЖУ я себе определили как 30-30-40. Не знаю, верно ли это. Знатоки, что скажите?

🌷🌷🌷

Решила сегодня отметить первый день поддержания императорским омлетом на завтрак (фото) по Жениной наводке. Вкусно, понравился. Такой пышный блинчик с яблоками.Вместо сахарной пудры посыпала кунжутом.
На обед запланировала доедание вчерашнего рассольника + жареную с фаршем капусту.
Ужин- традиционная кура-грудь + морковка. В течении дня сезонные фрукты- арбуз, груша.
Углеводы и жиры набрались сами, пока колдовала с белками.

🌷🌷🌷

Сегодня у нас первый заморозок. Температура ночью опускалась до минус 2. Утром все было в инее.

Всем здоровья, тонкой талии и хороших новостей.

Сегодня я достигла желаемого результата. Совершенно неожиданно для меня, после плато длинной почти в месяц, назло вчерашнему обжору, весы сегодня утром показали 69,1 кг. Знаете, прямо даже не верю. Девять месяцев назад я встречала Новый 2022 год в весе 96,6 кг. Сегодня я вешу 69,1. Получается, с начала похудения, я похудела на 27,5 кг.
Перемеряла сегодня платья свои допохудательные. Так смешно. Могу в них заворачиваться.
Сегодня меня буквально распирает чувство благодарности к создателям МЗР и всем его пользователям, тем, кто был и остается для меня примером и поддержкой: Ирине Макс, Галине, Светлане, Жене и всем-всем-всем.
С сегодняшнего дня перехожу на поддержание. Сегодня, по поводу достижения цели, объявила читмил. По этому же поводу был снят с дальней полки самовар. Поставили его на шишках. Был чай с дымком.

Всем здоровья и стройности!
У меня сегодня день обжорства. К традиционному завтраку добавились вкуснейшие хрустящие оладушки , а к грече с тресковой котлетой на ужин пришлось добавить прекрасную шаурму, сооруженную моей внучечкой. Ну, и картину завершил бокал сухого белого вина, привезенного детьми.

Всем здравствовать, стройнеть и получать только хорошие известия

Сегодня прогулялась в лес, пособирала опят. Мне нравятся тушеные опята со сметаной и луком. Приготовила их на обед, в дополнение к щам и салу. К чаю - райское яблочко из варенья.
На завтрак был творог с кефиром и грецким орехом, чёрный кофе и вафельный хлебец с фермерской сметаной. Завершила завтрак огромная груша.
Через пару часов до умри захотелось запеченного минтая. Пришлось осуществить. Такой перекус получился.
Поужинала тресковой котлетой с картошкой и овощами , которые запила чаем со ржаными отрубями и медом. Было вкусно.

Всем стройнеть и становиться более здоровыми (хотела написать «здороветь», но потом решила, что звучит как-то не очень).

Пару недель назад , через портал Госуслуги , записалась к стоматологу. Выбрала время, обозначенное свободным - 14-30. А когда пришло подтверждение записи, в нем значилось 7-30. Позвонила, уточнила время. Подтвердили 7-30.
Поэтому сегодня, с учетом того, что живем мы за 30 км от клиники, мне пришлось ни свет ни заря отправляться в город.
Приехала. Надо сказать, что к врачу , к которому ходила ранее и хотела попасть в этот раз ( назовем его Смирнов) , записи не было, и я записалась к другому врачу ( назовем ее Иванова). Оказалась, что оба эти врача работают в одном кабинете. Я зашла в кабинет, поздоровалась, передала Ивановой необходимые бумаги. Она указала мне на кресло. Я села. Дальше. Подходит ко мне Смирнов и начинает лечение. Я удивилась, но промолчала, так как никаких возражений против Смирнова у меня не было. И вообще, в ряде клиник врачи стараются как-то закреплять за собой пациентов, и я подумала еще, что может и в гос. клиниках сейчас стало также. В общем, Смирнов очень долго и тщательно лечил мне зуб, потом направил в регистратуру для повторной записи. И тут регистратор мне говорит: «А почему Вы лечились у Смирнова, а не у Ивановой? Она Вас потеряла, приходила сюда искать». Вот как так можно? Я зашла, поздоровалась, ей в белы руки отдала документы. Она сама посадила меня в кресло к соседу, а потом пошла искать. Странная женщина.
Но для меня, конечно, все вышло наилучшим образом. Я попала к тому врачу, к которому хотела попасть, в 10-30 уже вернулась к себе, сходила в лес, насобирала опят, теперь их мариную. Да, лечение было по полису ОМС (бесплатно).

Рацион фактически повторяет вчерашний. Надеюсь, что не изменю ему (рациону). А уж если изменю, то внесу изменения в дневник. Вот сколько измен получилось.

В городе понравились дубовые листья на мокром асфальте (фото).

Всем здоровья, стройности и хорошей погоды.

Да, сегодня хорошая погода - это не про нас. Про нас сегодня - «и разверзлись хляби небесные». После замечательной вчерашней погоды, лупит дождь. Начался еще вчера вечером. Да такой сильный! Вымокнешь до нитки за пару минут.

Приготовила вчера сало в луковой шелухе. Сегодня будем пробовать. На обед. Еще на обед сегодня будут щи, жареные опята с отварной картошечкой и, конечно же, сезонные овощи.
На завтрак приготовила геркулесовую кашу (Алла вчера наманила своим постом. Да так, что до утра про жту кашу думала 😁). Еще на завтрак традиционный творог, клфе с вафельным хлебцем и сметанкой и манго.
На ужин ожидается жареная картошка-морковка с тресковой котлетой и кетчупом и вкуснючие жареные опята.