Всем тепла, стройности и здоровья.
Проснулась утром от стука дождя в шесть утра. За окном похолодало с +26 до +11.
Встала, съела запланированный завтрак: яйцо, яблоко с апельсинкой, выпила чашку кофе с вишневой бриошью. Когда бываю в городе, часто бриошь на завтрак покупаю. После завтрака побежала в тренажерку и бассейн. Позанималась, поплавала. Наплавала на 150 метров меньше, чем запланировала. Виной тому - гречкоблин с котлетой, приготовленный на обед. Мечтать о них начала прямо на плавательной дорожке 😁. Вернулась домой, пообедала. Печенинки не стала есть , только сфотографировала, почувствовала, что наелась. Дождалась внучку из школы, и поехали на дачу. А там дочь испекла мой любимый пирог - королевскую ватрушку. И весь запланированный рацион полетел в тартарары. Чашка кофе с королевской ватрушкой были в качестве перекуса. Потом был агрофитнесс - сама погода способствовала высадке капусты. А там уже и ужин. Салатик помидорно-огуречный и свиные ребра запеченные в фольге. И к чаю кусочек королевской ватрушки 😔. Но дефицит калорий имеется 😊.
До завтрашнего утра дневник не выкладываю. Если будет ночной жор, внесу изменения. Ну вот. 🙁. Хоть и небольшие, но изменения вносить приходится. Придется начать подсчет с нуля.

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
По плану хотела сегодня с утра посадить лук-порей. Но план он на то план и есть, чтобы расходиться с фактом. По факту сеяла морковку и сажала картошку. И опять находила по огороду больше 8 км. 😁.
Погода нас радует. Сегодня тепло, как летом, +26. Уже даже успели привыкнуть к такой погоде. Но, похоже, придется отвыкать - по прогнозу уже завтра толко +16 и дождь. Но дождь- это хорошо, потому что земля очень сухая. Тут Сергей писал, что у них много комаров. А у нас их нет почти. Думаю , тоже оттого, что очень сухо.
Вечером приехала в город. Завтра с утра - тренажерка и бассейн. Давно не была, соскучилась.
По рациону.
Завтрак начался с гречи, чахохбили, жареной печенки, вареного яйца и свежих помидор. Завершился филевским пломбиром и кофе.
Пообедала дальневосточным супом и овсяноблином с пекинской капустой и луком-пореем. В качестве десерта было творожное желе. Только зря я туда кондитерскую посыпку добавила - подвернулась она мне под руку, я и сыпанула. Красота сомнительная, хорошо хоть на вкусе не отразилась. Ну и чай , соответственно, с персиковым вареньем.
На ужин - овсяноблин под творогом и размороженными ягодами. Чай пила с таком.
Вечером дневник не выкладываю, жду утра. Не дай Бог, чтобы Жорик проснулся.

Ура! Неделя без ночной еды!
Всем хорошего дня!

Всем тепла, нежности и стройности.
Выспалась сегодня отлично! Проснулась, поняла, что ночью не ела - еще один повод для улучшения настроения. На улице - солнце, тепло. Жизнь прекрасна!
Проводила мужа на работу, уселась завтракать. На завтрак - овсяноблин с луком пореем и яйцом. И кофе, конечно. Вкуснота! Просто 💯 из 💯.

После завтрака - велосипед и Собачья тропа. По дороге есть пруд. Псынок туда каждый раз искупаться забегает - с размаху запрыгивает в воду, плывет метров пять, наверное, и назад - меня догонять.
После велопрогулки сварила дальневосточный суп с морской капустой. Очень мне нравится такой супчик - очень вкусно и варится быстро и просто. Его и ела на обед в прикуску с овсяноблином. Еще приготовила двуслойное желе - один слой из молока и творога, второй - из черники и творога. Положила туда немного сахара, решила не пользоваться сахзамом.
Ужинала салатом из пекинской капусты, помидор и огурцов со льняным маслом, а также жареной печенкой с гречневой кашей. Завершила вечернюю трапезу чаем с вареньем из персика.
В качестве физической нагрузки сегодня был агрофитнесс. Посадила вторую порцию салатов и зелени, готовила грядки к завтрашним посадкам. Завтра на очереди высадка рассады лука-порея.
Дневник опять же выложу утром. Сильно надеюсь, что править его не придется.
Ура! Шестая ночь подряд без СНЕ.
Всем доброго утра!

Всем тепла, красоты и здоровья.
А на меня сегодня напала лень. Видимо, после вчерашних ударных занятий агрофитнесом. А ведь вчера было только начало и надо продолжать. Ох , уж это поганое слово «надо». Но ничего не поделаешь. Сегодня на очереди высадка перцев. Также надо посеять еще грядку зелени. Сначала ее сделать надо, грядку эту. Хорошо, что она небольшая. Большие грядки у меня муж делает. Сейчас еще чуток поленюсь, на качелях чай со смородиновым листом и мелиссой допью, и пойду. Рядом псынок лежит, спит, тоже ленится - храп стоит. Сначала не поняла, что звук - птицы поют и вдруг - хррр-хррр 😁.
Решила, что пока витамин Д пить не буду. Целый день на улице, погода солнечная.
На завтрак захотелось сардельку с хреном и гречневой кашей и к ним немного чахохбили.
На обед - борщ+ овсяноблин с яйцом и жареным луком-пореем.
На ужин - овсяноблин под салатом из пекинской капусты с крабовыми палочками и кукурузой, приправленные льняным маслом + ржаные отруби с хорошей ложкой варенья.
Дневник выложу утром завтрашнего дня, чтобы откорректировать рацион, если будет ночной жор.
Ура! Это была пятая ночь подряд без ночного жора.

Всем крепкого здоровья, тонкой талии и хороших новостей.
Как же мне нравится просыпаться утром после спокойной ночи (без ночной еды)! Если ночью бывает жор, то просыпаешься разбитая вся, с головной болью, есть не хочется до обеда. Да и вообще ничего не хочется. Стыдно и настроение плохое. И сколько бы не говорила себе «я больше так не буду», ночью все повторялось снова. И даже когда я говорила себе слова про «не буду» , мозг представлял себе эту ночную еду, а рот противно наполнялся слюной, а в желудке появлялось чувство голода. И раньше так у меня было практически постоянно. Сейчас все намного лучше, но отголоски этого состояния сохраняются. Пока сохраняются.
А сегодня я проснулась голодная и счастливая. Захотелось мне на завтрак гренку с салями и яйцом, что ж - значит, на завтрак к кофе - гренка из пшеничного хлеба с салями и яйцом. Добавлю к ним чуток свежего огурчика и помидорок, и оставшихся от вчерашнего загула баклажан. Вкуснота. Погода стоит замечательная, тепло, и завтракать можно прямо во дворе под пение птиц. Что и было сделано.

После завтрака - агрофитнесс. А как же без него! Помидоры в теплицу сами не высадятся. Довысаживала помидоры, наносила воды , и пошла обедать.
На обед - капустный салат с крабовыми палочками и кукурузой, заправленный каплей льняного масла и картошка, тушеная с мясом. Вспомнила, что у меня есть щавель. Сходила, нарвала пучечек. Вымыла, съела. Сначала решила, что что не моя еда, но потом ничего, втянулась. Изредка можно. Зашлифовала обед чаем из молодого смородинового листа. До чего хорошо! Вся трапеза проходила также, как и завтрак, на свежем воздухе. Слушала кукушку.

Ну что же. После обеда примемся за посадку огурцов.
И вот огурцы уже благополучно посажены. Ужин. На ужин я подразгулялась. В дополнение к овсяноблину с черникой, отрубями и творожной массой было выпито 100 грамм красного вина, а также зацепила к чаю пару ложек очень вкусного варенья из персиков.
От публикации дневника вечером воздержусь. Дождусь завтрашнего утра. А то еще наемся ночью, и придется вносить изменения задним числом.
Ура! Четвертая ночь подряд без ночного жора!

Всем тепла, добра и стройности.
Ну, составили я сегодня план питания. Хороший был. Весь правильный такой, зелененький, и кислоты , и натриево-калиевый баланс. И рейтинг 95. Ну и? По плану пошел только завтрак. Универсальный овсяноблин с творогом и ягодами. А потом... Понеслось. Запеченные на костре овощи и грибы, шашлыки разных видов, вкуснющее шардоне и даже... о, Боже, шоколадные конфеты. В общем, настоящий пищевой разврат. Немного спасли положение занятия агрофитнесом (но все помидоры таки не высадила) и стрельба из лука спортивного типв, который зять сделал сам (очумелые ручки). Эти самые занятия позволили выправить ситуацию почти на ноль. Но дневник вечером не выкладываю. Как поведет себя мой организм ночью? Жду завтрашнего утра.
Ура! Третья ночь без жора!

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня был ранний подъем - в 4 утра, приехали гости. Потом проводила внучку в школу, уложила гостей поспать , а сама прокатилась со псом на велосипеде ( естественно, я на велике, пёс впереди) по Собачьей тропе. Прихожанка Белка присоединилась к нашей прогулке, потом убежала.
Потом готовка и агрофитнесс. Гости спали.
Завтракала сегодня овсяноблином с творогом, ягодами и ревнем. На обед - чахохбили с салатом из помидор и огурцов и овсяноблин. На ужин опять чахохбили, но с капустным салатом.
На фото завтрак.
Опубликую пост утром, чтобы внести изменения в случае ночного жора.
Ура! Два дня подряд без ночного жора.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня в семь утра я уже была в фитнесс центре. Думала, что народу никого не будет. Ошиблась. Кроме меня, к открытию пришли еще 7 человек. Но потом все рассосались по зданию, в зале кардио тренажеров нас было трое, на тренажерах потом я одна. После тренажеров в бассейне - по человеку на дорожке. Красота! Правда, сегодня пришлось время занятий урезать на половину - надо было внучку везти к зубному. А детская стоматология у нас на другом конце города. Приехали. Знаете, кто самый главный у нас в поликлинике? Это работник регистратуры. При каждом посещении (последнее было ровно 19 дней назад) обязательно требуют свидетельство о рождении, медицинский полис и СНИЛС. И еще паспорт человека, сопровождающего ребенка. И если, не дай Бог, вы забыли какой-то из этих документов дома, даже имея листок назначений от врача, то к врачу вас не допустят и время вы потратите зря. Но мы ничего не забыли, в назначенное время ребенка пригласили на лечение. Очень долго (целый час) чистили каналы. Я то ждать устала, что же про ребенка говорить. Правда, есть и положительные моменты: а) каналы почистили, б) в школу сегодня из-за зубного не пошли , в) меня опять посчитали мамой, а не бабушкой. Вот даже не знаю, что лучше: быть мамой в возрасте или молодой бабушкой 😁.
Дневник выложу завтра утром, чтобы внести изменения, если ночью мой организм будет плохо себя вести.
Ура! Изменений вносить не понадобилось. Организм вел себя хорошо 🙂

Всем доброго здоровья, хороших новостей и стройной талии.
Начиталась у всех про вафли. Но покупать вафельницу не хочу - не понятно, буду ли ее использовать регулярно, а весь дом и так завален ненужной кухонной техникой. А тут в летней кухне попалась на глаза уже раритетная еще советская вафельница. Думаю, дай попробую. Попробовала. Не получилось. 🙁. Ну и ладно.
Ночной жор не уходит. Наверное, буду пробовать мелатонин.

Хочу еще раз поздравить всех с Великим праздником - Днем Победы!

Вчера мы собрались всей семьей. Вспоминали с благодарностью своих родных и близких, воевавших на фронте и работавших в тылу, победивших в этой страшной войне. Радовались празднику, хорошей погоде, вкусной еде, общению друг с друго Радовались празднику, хорошей погоде, вкусной еде, общению друг с другом.

***
А еще вчера у нас был свой маленький праздник - день рождения нашего псыночка. Ему стукнуло пять лет. Поздравили его печеночным тортиком и подарили новое колечко. Ему понравилось.

Сегодня с утра сделала себе овсобрауни - в овсяноблин добавила какао и промазала «шоколадным» кремом из кефира и какао с добавлением сахзама. Получилось красиво, но не очень вкусно - классический овсяноблин с творогом/грибами/мясом/сыром/курогрудью для меня вкуснее. Вообще стала потихоньку отходить от сладкого.
В обеденном меню сегодня: оливье (остатки сладки), кускус (первый раз буду пробовать), курогрудь и овсяноблин классический.
На ужин - салат из белокочанной капусты и моя любовь - жареные сморчки.
***
Еще хочу поделиться фотографией, сделанной пару дней назад. На солнце тает выпавший накануне снег. В тени еще лежит, на солнышке уже растаял. Похоже, будто яблоневый цвет облетел. Но это снег.