Валентина
23.07.2023 14:11
Калорийность - 64.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Белый гриб (Варка без слива) 420 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 80 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) 350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 45 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Перец черный, молотый или горошек 2.5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 600 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 350 г
Укроп (Варка без слива) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень вкусный летний суп. Готовится легко и быстро.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты: Грибы белые свежие - 500г
Картофель - 300г
Лук репчатый - 100г
Сливки - 350 мл
Молоко - 350 мл
Масло сливочное - 40г
Базилик - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - вкусу
Вода - 600мл
Шаг 2.
Грибы перебрать, почистить, помыть, порезать
Шаг 3.
Лук почистить, порезать. Слегка поджарить лук на сливочном масле.
Шаг 4.
Добавить к луку грибы и потушить на слабом огне.
Шаг 5.
Почистить и кубиками порезать картофель. Сварить его в небольшом количестве воды
Шаг 6.
Когда картофель сварится, добавить к нему грибы и лук. Дать закипеть
Шаг 7.
Далее добавить сливки и молоко, вскипятить, перебить блендером. Добавить мелко порезанный укроп
Шаг 8.
Суп готов. Можно украсить базиликом. Подавать хорошо с гренками. А мне понравилось со ржаными отрубями.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.8 кКал 3.85%
Белки 2.1 г 2.76%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 87.4 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.7%
b-car
1.7%
В1
2.3%
B2
5.9%
Холин
2.5%
B5
12.9%
B6
3.4%
B9
2.2%
B12
4.6%
C
4.8%
D
0.9%
E
2%
H
2.2%
вит.К
1.1%
PP
10.2%
Калий
9.1%
Ca
4.1%
Si
14.6%
Mg
2.7%
Na
5%
P
6.8%
Cl
5%
Fe
1.7%
I
2.2%
Co
22.2%
Mn
3.4%
Cu
9.8%
Mo
3.7%
Se
4.2%
F
0.6%
Cr
4.7%
Zn
2.2%
 3 
 7
Валентина
22.07.2023 20:39
Всем добра, тепла и стройности.
Вчера позвонили друзья, предложили сгонять за белыми грибами. У нас, конечно, в округе грибов море, но ведь за компанию и жид удавился. Поэтому сегодня утром после завтрака (геркулесовая каша с маслом и черникой, кофе с кусочками жареного сухого молока) в компании друзей и на их машине (чего бензин зря катать) выдвинулись на просторы Костромской области.

Когда приехали на место, где предполагалось наличие белых грибов в достаточном количестве, на моего мужа напало настроение «Да ничего тут нет!» , и он недовольный бегал по лесу сломя голову. Я решила не обращать сильно-то на него внимание, и спокойно искала грибы.

Вдоволь нагулявшись по лесу, прямо на дороге около машины устроили пикник - кто чего взял с собой. Я брала с собой блины с двумя видами начинок:
- с творогом и черникой;
-с творогом, чесноком, укропом, петрушкой и огурчиком.
Их и ела. Потом еще походили по лесу.
Потом проехали к нам на дачу. У нас, получается, уже поужинали. Я нажарила со сметаной и репчатым луком свеженьких грибов, отварила молодой картошечки , нарвала огурчиков с грядки. Хлебушек, опять же свежий, домашний. Были и излишества. К чаю побаловала себя парочкой профитролей. Ну, и абрикосовое варенье еще было.
Потом проводили друзей, наделив их черникой вчерашнего сбора, почистили грибы и поставили их сушиться. Сейчас по всему дому вкусно пахнет сохнущими грибами. А я уминаю еще одну порцию жареных грибов. Между прочим, с хлебом. Ржаным, домашним. Вкуснооо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из геркулеса
100
276.5 11.7 10.4 33.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое
15
53.7 5.3 0.1 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
160
290.2 9.9 11.5 34.1
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Черника
30
13.2 0.3 0.2 2.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яйцо куриное
10
15.7 1.3 1.2 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Огурец грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Яйцо куриное
10
15.7 1.3 1.2 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый гриб (Жарка)
100
30.8 3.5 1.5 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сметана 40% жирности
10
38.1 0.2 4 0.3
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Хлеб ржаной домашний
40
119.8 2.4 4.4 17.7
Варенье из абрикосов
40
90.7 0.2 0 22.3
Профитроли
100
253 9.6 16 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной домашний
30
89.8 1.8 3.3 13.3
Белый гриб (Жарка)
100
30.8 3.5 1.5 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сметана 40% жирности
10
38.1 0.2 4 0.3
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 37
Валентина
21.07.2023 22:32
Всем здоровья, тепла и стройности.
Сегодня после завтрака (геркулесовая каша с маслом и ягодами и кусочек поджаренного сухого молока к чаю от неудавшейся вчера попытки сделать сгущенное молоко. Про сгущенное молоко: хотела приготовить его по замечательному рецепту Мирабеллы. Там это молоко надо обжаривать до золотистого цвета. Но моё обжариваться не захотело - сначала к дну сковороды намертво прилипла нижняя часть, а потом верхняя превратилась в очень твердые кусочки, не желающие, несмотря на все мои попытки, расставаться с вновь приобретенной формой. Сгущенка не получилась, но кусочки вышли очень вкусные. Я из теперь с чаем/кофе употреблять буду. Бутерброд с типа-икрой был приготовлен на завтрак, но съеден только в обед - не влез в меня утром. ) быстренько испекла вкусненькое печенье из остатков сметаны и творожка, с добавлением семян подсолнечника, льна, мака, кунжута и арахиса. А потом поехали с мужем за черникой. Опять. Ибо не всех родных/друзей еще обеспечили, да и себе еще посушить хорошо бы.
Уехали в 11, вернулись в 17. Боже, как в лесу хорошо! Сказка просто. Долго были, а уезжать не хотелось. Но пришлось. Приехали, пообедали (картофельный суп , тот самый утренний бутерброд и пара печенин к чаю).
На ужин (овощной салат, греча и печенка с грибами под сметаной) проездом приехали дети. Душевно поужинали, проводили детей, передали с ними родственникам часть свежесобранной черники и пошли баиньки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из геркулеса
100
276.5 11.7 10.4 33.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Черника
35
15.4 0.4 0.2 2.7
Смородина черная
35
15.4 0.4 0.1 2.6
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое
12
43 4.2 0.1 6.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с арахисом
9
27.3 1.1 1.3 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
145.2 14.4 2.1 15
Хлеб ржаной домашний
33
98.8 2 3.6 14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
180
36 0.2 0.9 6.3
Печенье с арахисом
46
139.6 5.8 6.5 14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин с шоколадным вкусом
0.5
45 8 0.3 2.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенка куриная с грибами под сметаной
100
100.6 9.6 5.5 3.1
Салат овощной
100
30.4 2.1 0.2 5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Валентина
21.07.2023 09:28
Всем добра. Здоровья и стройности.
Сегодня всю ночь и весь день ЛЬЕТ дождь. Как из ведра. Как в сказке про принцессу на горошине. Посему весь день дома , и посвящен он генеральной уборке. Генеральная уборка началась рано утром и была с перерывом на завтрак (овсяноблин с творогом и ягодами+кофе), обед (картофельный суп с базиликом и свекольной ботвой сегодня + греча с жареными подберезовиками + бутерброд с имитированной икрой и чай), ужин (овсяноблин под овощным салатом, курогрудкой и картофелем со сливочным маслом+чай с таком). Ночью ела, но не прибиралась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
100
169.1 8.9 10.1 10
Творог влажный обезжиренный
85
61.2 8.8 0.2 5.7
Черника
70
30.8 0.8 0.4 5.3
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое
20
71.6 7 0.1 10.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
145.2 14.4 2.1 15
Подберезовик (Жарка)
100
17.8 2.2 0.8 1
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
10
2 0 0.1 0.4
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]
5
19.2 0.6 0.1 3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
200
134 5.8 8 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
30.4 2.1 0.2 5
Овсяноблин мой
89
150.5 7.9 9 8.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
56
54.2 11.8 0.7 0.2
Картофель (Варка в кожуре)
70
51.4 1.4 0.3 10.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Валентина
20.07.2023 07:08
Всем добра, тепла и стройности.
У меня сегодня своего рода достижение. Или переход количества в качества. Сегодня я первый раз без стеснения вошла в тренажерный зал. И просто занималась. Сама, по своей программе.
Это все было после завтрака, на который я выпила чашку кофе и съела таблетку ламинарии, так как есть после ночного жора (котлета с бородинским хлебом и вареньем, съеденная в четыре утра , и вписанная в ночную еду вчерашнего рациона) совсем не хотелось.
В общем, после утреннего кофе поехала в город, в фитнесс центр. С удовольствием позанималась на верхнюю часть тела.
Потом пришла в квартиру и с удовольствием же пообедала взятым с собой овсяноблином под шубой из курогрудки и жареных с репчатым луком и яйцом подберезовиков.
Потом поехала на дачу. Дорогой в автобусе уснула. Проснулась за две остановки до своей, так что все ОК.
ПередохнУла и занялась агрофитнесом, засыпала опилком лук-порей, благо ночью прошел сильный дождь и хорошо промочил землю.
Ужин пошел не по плану. По факту ела гречку с фаршем из свинины и жареными с луком подберезовики. И салат. К чаю был бутерброд из домашнего хлеба с вареньем. А, да. Еще бородинский хлеб был. Маленький кусочек.
Ночью тоже ела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
100
191.5 11.1 11.9 9.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Подберезовик (Жарка)
100
17.8 2.2 0.8 1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Цикорий растворимый
2.5
6.9 0.1 0 1.6
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
101.1 3.2 7.7 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Подберезовик (Жарка)
50
8.9 1.1 0.4 0.5
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
30
86.7 8 6 0.2
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.6 0.3 9.2
Хлеб пшеничный домашний
40
124.4 2.9 4.2 18.9
Варенье из сливы
20
45.8 0.1 0 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Подберезовик (Жарка)
50
8.9 1.1 0.4 0.5
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
30
86.7 8 6 0.2
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 28
Валентина
19.07.2023 06:34
Всем здоровья, благополучия и стройности.
Села выпить клубничного чайку и написать заметку в дневник, и что то прямо растерялась. Что сегодня было?
А сегодня после завтрака (яйцо с имитированной икрой и геркулесовая каша с бананом, кофе) девчонки мои уехали в город фотографироваться на загранпаспорт, муж туда же, но за запчастями к экскаватору, и мы со псом остались одни до обеда. Сходили погулять. Прогулка псынку не понравилась, потому как ему уже хочется носиться где ни попадя, а пока мы его не отпускаем, водим на поводке, потому как спицы, торчащие из ноги за все цепляются, и больную ногу легко повредить еще больше , или занести грязь, что тожени к чему хорошему не приведет. А на поводке ходить псынок страсть как не любит. Поэтому в знак протеста он устроил забастовку. Ровно посреди пути улегся на дороге, дав понять, что «надоело все, никуда не пойду». В этом положении нас и застали возвращающиеся из города. Настроение у пса резко улучшилось, жизнь заиграла новыми красками.
Сели обедать (борщ, остатки скумбрии, клубника, чай и ржаные отруби со сливовым вареньем).
После обеда, на месте убранного чеснока посадила зелень (салат, укроп, руккола, шпинат)
На ужин был овсяноблин с творогом, чесноком, салатом и яйцом. Кстати, овсяноблин у меня сегодня подгорел - зачиталась Жениным сообщением пр Воронеж 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
15
3 0 0.1 0.5
Каша из геркулеса
103
150.1 6.2 5.2 19.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
137.7 6.9 8.1 8.7
Скумбрия атлантическая
70
133.7 12.6 9.2 0
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
20
45.8 0.1 0 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
0
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
98
187.7 10.9 11.7 9.4
Творог влажный обезжиренный
176
126.7 18.2 0.5 11.7
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Салат овощной
100
54.9 1.9 3.3 4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
10
22.9 0 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты по домашнему
55
124.5 9.6 6.8 6.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Варенье из сливы
40
91.7 0.2 0.1 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Валентина
18.07.2023 06:55
Всем добра, тепла, радости и стройности.
Какое сегодня нежное было утро! Такое, какое должно быть летом. Наконец-то. Тихо, только легкий ветерок колышет ветви деревьев. Вокруг цветов летают бабочки и шмели. Небо голубое-голубое. Розы, лилии и всякие другие прелести цветут. Благодать, в общем.

В полной мере насладившись прелестью летнего утра и выполнив по дороге ряд утренних обязанностей ( накормить животных и людей, собрать и проводить последних на работу), пошла завтракать. С большим удовольствием съела омлет с лисичками и укропом, а также геркулесовую кашу со сливочным маслом и черникой. Запила всё это чашкой крепкого, ароматного черного кофе, поставила вариться бульон и пошла заниматься агрофитнесом. В перерывах этих занятий пила чай со смородиновым листом и душицей.
За агрофитнесом как то незаметно подошло время обедать. На обед приготовила борщ со свежей капустой и свеклой, которая утром еще пищала на грядке. Еще ела вчерашнюю скумбрию, приготовленную на углях. И ржаные отруби со свежим сливовым вареньем, припивая их ароматным чаем. Потом испытывали дегидратор, который сделал муж из холодильника, не подлежащего ремонту. Испытания прошли успешно, укроп высох примерно за час.
Поужинала овсяноблином, спрятанным под курогрудкой, жареными лисичками и салатом. Потом напилась чаю со ржаными отрубями и зашлифовала все клубникой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с грибами
106
142.3 8.3 10.8 3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Базилик, свежий
1
0.2 0 0 0
Каша из геркулеса
100
145.7 6 5 19
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
137.7 6.9 8.1 8.7
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
10
22.9 0 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
90
120.6 8.3 6.3 7.7
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Лисички, жареные с репчатым луком
80
79.2 1.4 7.5 1.6
Салат овощной
100
54.9 1.9 3.3 4.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]
7
26.8 0.8 0.1 5.5
Варенье из сливы
30
60.9 0.1 0 14.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Валентина
17.07.2023 05:45
Всем хорошей летней погоды, вкусной и полезной еды, и тонкой талии.

Сегодня после завтрака (кусочек скумбрии и кофе с сыром) поехали с друзьями в бор. В бору сегодня прямо гулянье - много народу приехало. Сойдя с мотоцикла, я громко и весело поздоровалась с близь сидящими/бродящими в чернике людьми, и пожелала набрать много вкусных ягод. Кто то также весело меня поблагодарил, а кто то посмотрел как на дурочку. Но я не об этом.
Набрали ягод, надышались сосновыми фитонцидами, и вернулись во свояси. Ягоды сегодня предназначались друзьям, приехавшим из Ярославля. Нам морозить чернику больше не буду. Схожу еще пару раз, посушу.
Еще сушу сейчас зверобой, клевер и душицу. Надо будет еще смородиновых листьев насушить. Поздновато, конечно, для них. Но ничего.

Обед был обширен и вкусен. Дальневосточный суп, овощной салат, скумбрия, приготовленная на открытом огне, сыр, бутерброд с маслом и икрой. Не удержалась, и съела оладушек с каймаком. В общем, душевный обед за душевной беседой с душевными людьми.
После обеда проводили гостей.
А потом, что называется, «у семи нянек дитя без глазу». При полном сборе семьи пёс со своей больной лапой залез в пруд. Пришлось срочно делать промывание.
Ужин сегодня готовили мужчины (я ушла в летнюю кухню варить варенье). Мужчины захотели картошки, тушеной с грибами. Значит, ее и будем вкушать. И салатик овощной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172.9 16.7 11.8 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3
Каймак
20
108 1.2 12 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
50
26.8 1 1.7 2.3
Суп Дальневосточный с морской капустой
150
56.6 2.9 3.2 4.1
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172.9 16.7 11.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
20
4 0 0.1 0.7
Оладьи на кефире
40
82 2.6 3 11
Каймак
20
108 1.2 12 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с грибами
200
155.4 3.6 7.6 18.2
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172.9 16.7 11.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]
30
114.9 3.6 0.5 23.4
Варенье из сливы
50
101.5 0.2 0.1 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Валентина
16.07.2023 16:35
Всем крепкого здоровья, хорошего настроения и тонкой талии.
Что рассказать о сегодняшнем дне? Начался он как обычно. Позавтракала очень вкусной геркулесовой кашей с добавлением пенок топленого молока и ягод черники и клубники. Кстати, совсем недавно узнала, что пенки топленого молока - это каймак.
После завтрака ненадолго съездили за черникой. Набрали 5 литров, которые сегодня же и подарили друзьям, приехавшим из Москвы. Совсем недавно они отмечали 40-летие свадьбы. Но из за осложнения травмы псыночка, мы не смогли их поздравить лично. Передали только поздравления через друзей и поучаствовали в совместном подарке - им вручили путевку на три дня в один из наших лучших домов отдыха. А сегодня смогли, наконец, поздравить их лично в этом самом доме отдыха.
Таким образом, в обед с ягодами с мотоцикла перепрыгнули в машину , и приехали в дом отдыха. Поздравили друзей, потусовались, и вернулись к себе. К нам, тем временем, приехали дети и друзья из Ярославля. Так что вечер прошел не менее интересно. Отметили день первого огурца, вспомнили про взятие Бастилии, и самое главное, отметили макушку лета.
По этим причинам в дневнике заполнены только завтрак и обед.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из геркулеса
120
331.8 14 12.5 40.6
Пенки с топленого молока
20
69.2 0.5 7.2 0.5
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой
300
113.1 5.7 6.3 8.1
Черника
80
35.2 0.9 0.5 6.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
150
99 4.2 6 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Валентина
15.07.2023 06:28
Всем добра, радости и стройности
Сегодня погода (или кто там наверху) решила подарить нам солнечное утро. Поэтому после завтрака (у меня была яичница с закрытыми глазами, ржаная греночка, укропчик и несколько листиков базилика, а также простокваша с черникой и абрикосом и кофе) мы поехали в лес. За черникой. Как в том анекдоте: вчера ходила. Сегодня ходила, и завтра пойду. Ягод просто море. Собирали их часа три, потом пришлось несколько раз сказать волшебные слова «Ягоды. ягоды отпустите нас». Только после этого получилось уехать из леса

Приехали домой, накормила мужа обедом, поела сама (Дальневосточный суп с морской капустой, бутер с маслом и икрой, травяной чай и клубника

После обеда отправила мужа на работу, а сама решила пособирать клевер на сушку, и посмотреть, нет ли маслят. Домой вернулись с охапкой орегано, корзинкой клевера и с пятнадцатью маслятами. Приготовила ужин (овощной салат, спагетти, печенка под сметаной, чуток курогрудки жареные с репчатым луком маслята).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Базилик, свежий
1
0.2 0 0 0
Хлеб ржаной домашний
20
59.9 1.2 2.2 8.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
120
79.2 3.4 4.8 4.9
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Абрикосы
25
11 0.2 0 2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой
300
113.1 5.7 6.3 8.1
Хлеб ржаной домашний
40
119.8 2.4 4.4 17.7
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
30
6 0 0.2 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной домашний
40
119.8 2.4 4.4 17.7
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
30
6 0 0.2 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
53.5 1.9 3.3 4.5
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Печенка куриная с грибами под сметаной
90
90.5 8.6 5 2.8
Маслята (Жарка)
100
7.5 2.3 0.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
5
11.5 0 0 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Печенка куриная с грибами под сметаной
90
90.5 8.6 5 2.8
Маслята (Жарка)
100
7.5 2.3 0.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Пенки с топленого молока
30
103.8 0.7 10.8 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы