Валентина
07.04.2025 15:00
Всем добра, тепла и стройности
Вот недаром говорят, что в апреле снега может нанести с сидячую собаку. У нас и нанесло. С небольшую такую сидячую собачку

Я сегодня занималась преодолением медицинских бюрократических барьеров в связи с обострением, простите, геморроя. Скажу сразу, что человеческий фактор победил бюрократические барьеры. Но обо всем по порядку.
Приехала утром в поликлинику. Как водится, в регистратуре очередь, так как работают только три регистратора. Наконец подошла моя очередь. Но оказалось, что сегодня ни к хирургу, ни к терапевту, ни, тем более к проктологу, я попасть не смогу. Потому что сегодня запись на 21 апреля. Это к терапевту. А к узким специалистам, значит, еще плюс 2 недели минимум. А мне надо сегодня. Но записалась на 21 апреля. И подумала: но ведь есть доврачебный кабинет, там выдают разные направления, надо сходить туда. Пришла. Очередь - ого-го. На предбаннике доврачебного кабинета висит объявление, что здесь, помимо прочего, выдают направления на диспансеризацию. «Мне вполне подойдет», подумала я , и , так как сегодня никуда не тороплюсь, заняла очередь. Да, надо сказать, что предбанник доврачебного кабинета общий с хирургом. Это важно.
Наконец моя очередь подошла. Захожу, говорю, мне , мол, на диспансеризацию. Ответ сразил. «Я», - говорит, - «заменяю заболевшую девушку, и на диспансеризацию записывать не умею, записывайтесь к терапевту» 😱
Выхожу в предбанник. А он , напомню, общий с хирургом. Остановилась, думаю, что делать. В это время в предбанник выходит медсестра хирурга. Я извинилась, обрисовала ей ситуацию. А она говорит: «Идите за картой, я вас вызову между талончиками. Но придется подождать». Мир не без добрых людей! Опять иду в регистратуру. Опять очередь. Опять дождалась. И тут - бац! Моей карты у них нет. Куда делась - никто не знает. В качестве отмаза сказали, что она, наверное, на проверке. «Тогда, говорю, распечатайте мне что то временное». Сдались. Распечатали. Отнесла этот листочек в кабинет хирурга. Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, сказал, что ничего страшного нет, назначил лечение и велел придти через месяц, если что то будет беспокоить.
Весь этот квест занял 4,5 часа.
Кроме человечности медсестры, отмечу еще один положительный фактор: в регистратуре не хамили. Хоть и не горели желанием помочь, но все таки не хамили, как это было в мое прошлое посещение поликлиники лет десять назад.
Вот как много слов вышло. Спасибо, если дочитали.
Пришла из поликлиники, перекусила:
Яйцо, банан, вафельные хлебцы, молочный коктейль

Ужинать, наверное, буду картошкой в мундире с гуляшом и селедкой, морковкой и сельдереем. Но это не точно. Внесу изменения, если что 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Малина красная, замороженная, подслащенная
25
25.8 0.2 0 5.4
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
30.9 1.5 1.7 2.3
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Хлеб пшенично-ржаной домашний
63
151.7 3.8 3.4 26.5
Паштет из свиной печени
50
81.5 6.3 5.7 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Хлебцы Вафельные Овсяные
36
139.7 5.7 2.2 24.4
Молочный Коктейль Капучино
250
180 8 3.8 28.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
70
67.9 1.5 0.5 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
2
6.9 1 0.1 0.3
Гуляш
50
65.9 7.8 2.7 2.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
Валентина
06.04.2025 21:32
Всем добра, тепла и стройности
Позавтракав творогом с кефиром, малиной и грецким орехом и выпив чашку кофе с молоком и бисквитом, поехала в город и подстриглась, а то совсем заросла.

Приехала голодная-прегололодная, сразу пообедала: сельдерей, петрушка, помидор, вчерашний шашлык и куриные нагетсы. Отшлифовала чашкой кофе и кусочком тортика, который дети вчера привезли из города

Вечером есть не хотелось, ну я и не стала.
***

Вот прочитала. Понравилось. Делюсь.

Гениальные афоризмы *Сони Шаталовой*, диагноз аутизм.
Сейчас ей 10 лет.

На литературном кружке требовалось давать афоризмы - определения различным понятиям. Соня не может разговаривать, общается только письменно, она читает, мгновенно «фотографируя» текст, сочиняет стихи.
У нее своя система представлений об устройстве тонкого мира и оригинальная терминология.
У нее врожденная грамотность.
Когда ее спрашивают:
«Откуда ты это знаешь?» – она отвечает: «Я это знала всегда».

Итак:
*БАБОЧКА* – главная примета летнего счастья (8 лет).
*ВЕТЕР* – воздух, который не любит покоя (8 лет).
*ДЕТСТВО* – восход судьбы в человеческой жизни (10 лет).
*ДУША* – это такое пустое место в человеке, которое человек может заполнить Богом или сатаной.
(Кто из взрослых способен дать такой ответ?!)
*ЗНАКОМСТВО* – встреча разных пониманий мира, или даже разных миров (8 лет).
*КНИГА* – вещь, в которой можно сохранить знания и чувства людей во времени, способ разговора со многими людьми сквозь время (10 лет).
*ЛОШАДЬ* – большое тёплое четырёхкопытное счастье.
*МАСКА* – лицо одного выражения (10 лет). *МУДРОСТЬ* – мера между «мало» и «много» (10 лет).
*МУЗЕЙ* – консервы времени (8 лет).
*МУЗЫКА* – гармоничное сочетание звуков и эмоций.
*МЫСЛЬ* – самая мощная после любви сила в мире, это смелость ума оформлять словами образы, это то, что отличает мир от хаоса (10 лет).
*НАУКА* – познание, основанное на сомнении, система познания, в которой нет места вере (10 лет).
*НОВИЗНА* – такое явление, что от встречи с ним твой мир становится богаче (8 лет).
*ОТДЫХ* – работа с удовольствием (8 лет).
*ПРЕОДОЛЕНИЕ* – усилие души, в результате которого ум и тело справляются со всякими препятствиями (9 лет).
*ПРИКЛЮЧЕНИЕ* – такое необычное событие, которое изменяет в чём-то твой мир и тебя (8 лет).
*РОЛЬ* – это жизнь, которой живут в игре (8 лет).
*РОМАНТИКА* – настроение, когда во всём обычном видишь чудо (8 лет).
*СКАЗКА* – это жизнь, придуманная душой, когда ей не подходит её реальная жизнь (8 лет).
*СМЕХ* – доктор для печальной души (8 лет).
*СТЫД* – огонь, выжигающий грех из души человека (9 лет).
*СУДЬБА* – это жёсткие событийные границы жизни отдельного человека (10 лет).
*СТРАХ* – возбудитель трусости, тормоз на пути к действию.
*ФАНТАЗИЯ* – ткань для украшения существования души (10 лет).
*ЧЕЛОВЕК* – такое живое существо, у которого есть разум, речь, умелые руки и способность решать, как всё это использовать (10 лет).
*ЧЕРЕП* – маленькая костяная коробка, в скелете в которой заключена Вселенная (10 лет).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Малина красная, замороженная, подслащенная
25
25.8 0.2 0 5.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
30.9 1.5 1.7 2.3
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Бисквит на кефире
110
346.9 5.3 16.3 45.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Свинина, вырезка
70
99.4 13.6 5 0
Нагетсы из куриной грудки в панировке
70
184.1 10.3 11 9.7
Торт трюфельный
100
275 6 9.4 41.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 46
Валентина
06.04.2025 11:43
Всем добра, тепла и стройности
Был насыщенный событиями день. После завтрака (котлета, сыр, кофе , бисквит) пошли с мужем в лес и на реку. В лесу видели зайца. Белый-белый, прямо таки белоснежный. Не полинял еще. На реке видели уток. Уже по дороге домой , когда переходили заболоченный ручей, я в него провалилась. По колено. На глаз показалось, что почва в этом месте твердая, и можно ступить. Ну, я и ступила. А там жижа болотная , по колено. Но ничего, отжали носки, пришла домой, переоделась. Не скажу, что сильно замерзла.

Пришла домой голодная. Соорудила себе бутерброд: хлеб, кетчуп, котлета, сельдерей. Им и пообедала. Еще добавила к чаю халву египетскую из кунжута и маракуйя. Обожаю их.

А на ужин пошла в загул. Внучка наделала куриных нагетсов , зять нажарил шашлыка, я сделала салат. Маракуйя опять же и манго. В общем , загуляла Валя 😁.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние свинина
76
192.4 16.7 13 2.1
Бисквит на кефире
72
227.1 3.5 10.7 29.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
47 4.3 3 0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
78
49.7 2.4 2.8 3.7
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний
60
144.5 3.6 3.2 25.3
Котлеты домашние свинина
83
210.1 18.3 14.2 2.3
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Кетчуп
40
23.4 0.8 0.2 4.4
Халва тахинная
70
356.7 8.9 20.9 35.4
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
40
38.8 0.9 0.3 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке
70
184.1 10.3 11 9.7
Свинина, вырезка
100
142 19.4 7.1 0
Маракуйя (пурпурная гранадилла)
200
194 4.4 1.4 26
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Салат с крабовыми палочками
100
95.4 2.9 6.4 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Валентина
03.04.2025 15:38
Всем добра, тепла и стройности
Вот и закончился мой маленький отпуск. Сегодня ночью вернулись из Египта мои любимки. А это значит, опять с утра до вечера «мааам-бабушк-мааам» 😁. А я и рада. Соскучилась уже.
За неделю детско-внучкиного отсутствия мы успели прокатиться на байдарках по реке Мезе, и почти каждый день встречались с друзьями. Так что дети сказали, что не известно, кто из нас лучше отдохнул, и сравнили нас со студентами устраивающими вечеринки, как только уедут родители. Ну да, мы такие 😁.
А сейчас мои лапоньки спят. Отсыпаются. А я позавтракала. Куриная грудка, сельдерей, укроп, бисквит, кофе с молоком.

Обед - борщ , сдобренный щепоткой ламинарии и неактивных дрожжей, рыбка , немного печеночного паштета и апельсин

На ужин планируется котлета с гречей

Погода продолжает радовать. Правда, сегодня дует северный холодный ветер, но радует солнце и синее небо.

Повылезали клещи. Вчера с псынка сняла около 20 штук. Конечно, он защищен у нас таблеткой Симпарики, но я все равно осматриваю его после каждой прогулки

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной домашний
25
62 1.5 1.3 11.1
Малина красная, замороженная, подслащенная
25
25.8 0.2 0 5.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
96
93 20.2 1.2 0.4
Сельдерей
41
5.3 0.4 0 0.9
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Бисквит на кефире
130
410 6.2 19.2 53.6
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
60
38.2 1.9 2.1 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
87 8 3 6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Паштет из свиной печени
33
53.8 4.1 3.7 2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
137
58.9 1.2 0.3 11.1
Карп (Тушение)
50
50.8 7.4 2.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние свинина
90
227.8 19.8 15.4 2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Рыжиковое масло полный состав
2
17.9 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
масло грецкого ореха
2
17.7 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 33
Валентина
02.04.2025 19:14
Всем добра, тепла и стройности.
Похоже, метеорологи опять …ммм… ошиблись. Обещают который день похолодание и дождь, а у нас жара и солнце.
Хотя есть и Icy beach. Вот , например, в этой ледяной луже псынок охлаждается после прогулки

Снег почти везде растаял. Цветут первоцветы

Завтрак: яйцо, свиная печень, морковка, масло грецкого ореха, сельдерей, укроп и бутерброд из домашнего хлеба, масла и меда.

Обед: овсяноблинное пирожное с творогом, малиной, кунжутом и грецким орехом.

На ужин уклейка и рис. Не знала, как записать уклейку. А она из семейства карповых. Ну, как карп её и записала.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной домашний
90
223.2 5.5 4.7 39.9
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Паштет из свиной печени
30
48.9 3.8 3.4 1.8
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Морковь
23
8.1 0.3 0 1.6
масло грецкого ореха
5
44.2 0 5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
102
66.3 3.3 3.7 4.9
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Хлеб ржаной домашний
54
133.9 3.3 2.8 23.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Берёзовый сок
350
80.5 0.4 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 16.2 0.5 3
Кефир 1% жирности
30
12 0.9 0.3 1.2
Малина красная, замороженная, подслащенная
38
39.1 0.3 0.1 8.3
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Овсяноблин простой
90
125.3 8.7 6.7 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
2
6.9 1 0.1 0.3
Кетчуп
30
17.5 0.6 0.1 3.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карп (Тушение)
150
152.4 22.1 7.1 0
Рис готовый
100
104.8 2 1.5 20.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 24
Валентина
01.04.2025 14:29
Всем добра, тепла и стройности
Обещанные метеослужбой похолодание и дождь задерживаются. Погода сегодня отличная. Ходила по огороду в тонком свитере, и было жарко. От огорода за зиму отвыкла. Было так лень что либо делать. Чуток поковырялась. Земля сохнет в этом году очень быстро.
Сходили с псынком (пёс) на прогулку.

Спугнули кормящихся лосей. Самих лосей сфоткать не успела, и даже не видела. Слышала только их топот, да видела их «стол» - обглоданные деревца.

Завтрак: жареные шампиньоны (валялись в холодильнике), отварная курогрудь, яйцо, укроп

Обед: рис, минтай,морковь, сельдерей, укроп

На ужин греча и кефир.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, запеченный с яйцом
100
118.4 14 6 2.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
56
54.2 11.8 0.7 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Какао
200
78.2 4.4 4.2 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Минтай, запеченный с яйцом
166
196.5 23.2 10 3.5
Рис готовый
100
104.8 2 1.5 20.9
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
масло грецкого ореха
5
44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной домашний
50
124 3.1 2.6 22.2
Паштет из свиной печени
50
81.5 6.3 5.7 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Валентина
31.03.2025 20:14
Всем добра, тепла и стройности
У меня сегодня день одиночества. Ну, почти. Дети в отъезде, муж уехал на работу. Мы с псынком (со псом) одни.
Утром сбегала за молоком, потом позавтракала. Завтрак обычный в последнее время - творог, кефир, малина, грецкий орех, кунжут. Добавила еще в творог неактивных дрожжей. К кофе - кексик. После завтрака повела псынка гулять на Собачью тропу. Местами снег совсем растаял, местами еще нет

В обед поела рыжики, печеночный паштет, жареное яйцо, морковь, укроп, сельдерей. Яйцо посыпала сухой ламинарией.

На ужин - минтай, запеченный в омлете

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
86
94.6 15.5 0.5 2.8
Кефир 1% жирности
68
27.2 2 0.7 2.7
Малина красная, замороженная, подслащенная
42
43.3 0.3 0.1 9.1
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
73
46.5 2.3 2.6 3.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Кекс для детского питания
1
124 1.7 6.2 15.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжик
100
22 1.9 0.8 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб пшенично-ржаной домашний
50
120.4 3 2.7 21.1
Паштет из свиной печени
50
81.5 6.3 5.7 3
Морковь
34
11.9 0.4 0 2.3
Сельдерей
32
4.2 0.3 0 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Помело
120
45.6 0.9 0 10.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Хлеб пшенично-ржаной домашний
60
144.5 3.6 3.2 25.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай с яйцом
200
196 25.6 8 5
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 35
Валентина
29.03.2025 17:25
Всем добра, тепла и стройности.
Мы с мужем включили режим «свобода попугаям!». В общем, пользуемся тем, что все домашние в отъезде. Хотим, в кровати лежим, хотим, гуляем, хотим, веслами машем.

У нас тепло, +11. Сегодня первый раз в этом году видела бабочек

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит сметанный
50
141.5 3.3 5.3 20
Морс клюквенный
300
75.3 0.3 0 17.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 18 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
53
21.2 1.6 0.5 2.1
Малина красная, замороженная, подслащенная
30
30.9 0.2 0 6.5
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Бисквит сметанный
104
294.2 6.9 11 41.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Омега-3
1
0 0 0 0
Витамин е
1
0 0 0 0
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Бисквит сметанный
120
339.5 7.9 12.7 48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
104.4 9.6 3.6 7.8
Паштет из свиной печени
40
65.2 5 4.5 2.4
Хлеб пшенично-ржаной домашний
25
60.2 1.5 1.4 10.5
Бисквит сметанный
104
294.2 6.9 11 41.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сельдерей
27
3.5 0.2 0 0.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
2
6.9 1 0.1 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 44
Валентина
28.03.2025 16:50
Всем добра, тепла и стройности
Ура! Сегодня ночью не ела. Правда, и уснула только где то в половине третьего. Все ждала, когда детишечки отзвониться из аэропорта.
Проспала до 9 часов. Встала голодная. С удовольствием позавтракала: как обычно, творог с кефиром, грецким орехом и малиной. Кофе сегодня был с песочным пирожным. .

Сыта было очень долго - до 16-30. Поэтому решила совместить обед с ужином, и устроить ужин где то в районе шести часов вечера. Потом, может быть, выпить кефир

Сходила погулять. На Собачьей тропе местами стоит туман, ест снег. А местами снег совсем растаял

А это деточки прислали. У них так сегодня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
129
141.9 23.2 0.8 4.3
Кефир 1% жирности
35
14 1.1 0.4 1.4
Малина красная, замороженная, подслащенная
28
28.8 0.2 0 6.1
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
114
495.9 5.8 21.1 71.4
Кофе американо
300
13.5 0.3 0.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Витамин е
1
0 0 0 0
Омега-3
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Паштет из свиной печени
25
40.8 3.1 2.8 1.5
Хлеб пшенично-ржаной домашний
25
60.2 1.5 1.4 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
87 8 3 6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
2
6.9 1 0.1 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Паштет из свиной печени
25
40.8 3.1 2.8 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 20
Валентина
28.03.2025 00:09
Всем добра, тепла и стройности
День прошел под лозунгом «Сборы-проводы». Младшая часть семейства убывала в солнечный Египет. Шум-гам-суета. Маам-бабушк-маам-бабушк-Вааль! В общем, делали мне нервы 😳. Но, в конце-концов, все были собраны, накормлены, одеты и провожены в дальние страны.
Уже когда уехали, я , наконец, выдохнула, и … наелась блинов и вафель. Ну что сказать? Вкусно.
Да, на прогулку днем я все таки сходила

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний
50
120.4 3 2.7 21.1
Шоколад Арахис и Карамель
30
144 2.4 7.8 16.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Малина красная, замороженная, подслащенная
15
15.5 0.1 0 3.3
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Хлеб пшенично-ржаной домашний
28
67.4 1.7 1.5 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
7
41 1.3 3.6 1.3
Витамин е
1
0 0 0 0
Омега-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшенично-ржаной домашний
28
67.4 1.7 1.5 11.8
Абрикосовый джем
15
41.4 0.1 0 10.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Похлебка Шесть круп со свининой
320
371.8 14.4 21.1 30.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вафли с жировыми начинками
70
379.4 2.7 21.4 43.8
Блины
80
145.1 5 5.8 17
Начинка для блинчиков из яйца
30
60.5 3.6 5 0.2
Начинка для блинчиков фарш свиной
30
38.5 5.1 1.8 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk
1
116 15 1.2 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги