Всем добра, тепла и стройности

Сегодня «городской» день. И начался он замечательно. У внучки отменили первый урок, и мы имели возможность подольше понежиться под теплыми одеялами в нашей холодной городской квартире, в которой отопление до сих пор не дали. Потом мы поднялись, позавтракали, и отправились по своим делам - внучка в школу, я в фитнесс центр.

Позанималась, поплавала. Вернулась в квартиру, пообедала: булгур с любимым в последнее время салатом из капусты и зеленого перца, в награду за физическую активность пироженка.
Потом поехала на дачу. И тут звонят из стоматологии, от нашего ортодонта. Оказывается, вчера, 17 октября, у нас должен был быть прием. А я всё перепутала, и поставила у себя в календаре этот прием на 17 ноября. Хорошо хоть перезаписали на 21 число. Что перезаписали, хорошо, что на 21 - плохо. У младшей дочери день рождения. Расстроилась из за всего этого, и то, что я - рохля, и что 21 придется в город ехать. Пришла на дачу голодная, положила себе творога, хотела добавить в него ложку семян чиа, вместо чиа насыпала сухой морской капусты… Есть невозможно, пришлось выбросить курам. Съела бутерброд с полукопченой колбасой, рацион из зелененького сделался разноцветным , количество калорий скакнуло вверх. Пришлось пересмотреть рацион.
Ну, и напоследок красивое фото, сделанное по дороге на дачу. Так у нас сегодня красиво.

Всем добра, тепла и стройности
Какая эта неделя неправильная. Вчера еще понедельник был, сегодня уже четверг.
Впрочем, сегодня все по плану. Утренний эспрессо, через час завтрак: зелень, помидор, перец, пара маленьких бутеров с паштетом, пол-яйца, творог с кефиром, чиа, семечками и миндалем, брускетта с вареньем, кофе.

Прогулка. Сегодня пасмурно, иногда моросит дождь, но нет ветра, поэтому тепло.

Фото-загадка: найди собаку

После прогулки последняя на сегодня чашка кофе, и за дела

Обед

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня «городской» день. В квартире холодища, отопление до сих пор не включили. Двор весь раскопан, везде разложены трубы. Но лежат они так уже недели две , можно сказать, в гордом одиночестве - рабочих никого нет. Никто ничего не делает. Может, из за холода, а может, еще из за чего, но у меня приключился ночной жор. Нет. ЖОР. Большими буквами. В ход пошли: котлета, бриошь, кекс, шоколад и варенье.
И при этом проснулась голодная. Решила себя не ругать, ведь я же молодец. Сделала брускетту с сыром, сварила яйцо, выпивала кофе с бриошью, немного прибралась, выпила чашку кофе с маленьким кусочком шоколадки и пошла в фитнесс центр отрабатывать наеденное ночью.

Потом - в магазин, и на дневной автобус. Везде бегом, опаздывать нельзя, а то до вечера не уедешь.
Так как рацион сегодня все равно никакой, приехав, схомячила бутерброд с полукопченой колбасой, зеленый перец, печеночный паштет, творог с семенами чиа и вареное яйцо. Запила все чаем. Через некоторое время выпила чашку кофе с протеином, и как то сразу успокоилась. Похоже, сегодня есть больше не буду. Тьфу тьфу тьфу

Всем добра, тепла и стройности
Теперь в шесть утра еще темно. Будильник прозвенел в шесть, открыла глаза, кроме светящегося в темноте экрана телефона ничего не видно. Зато слышно. Дождь лупит по крыше. Когда чуть рассвело, увидела, что это не просто дождь, а дождь со снегом. На улице +1. Снег падает, и сразу тает. На прогулку надо утепляться.
Проводила своих, накормила псынка (пёс) и курочек, и устроилась завтракать сама.

Позавтракала. Посмотрела за окно. Хорошего мало. Но! Нам не страшен ни вал девятый, ни холод вечной мерзлоты (с). А потому - гулять! Несмотря на то, что на улице серо, сиро и сыро.

Вернувшись, побаловала себя чашечкой эспрессо с брускеттой с фермерской сметаной и черничным вареньем

Потом продолжила строительство теплой грядки. Я её из старых паллет делаю. Вчера сняла плодородный слой, установила паллеты, начала наполнять грядку разными разностями. Сегодня продолжила. Хорошая штука - теплая грядка, никаких теплиц не надо.
Обедала щами, посыпав их ламинарией, еще запекла в гриле кабачок и баклажан, отварила яйцо и добавила листовой салат.

На вечернем автобусе поеду в город, у внучки художка. Поэтому ужинать буду там. На ужин гречка с котлетой и салат капуста-морковь-перец

Всем добра, тепла и стройности
Ну что ж… Опять понедельник с его ранним подъемом - внучке на дежурство в школу. Кстати, у них ужесточили форму одежды - теперь обязательно светлый верх, темный низ, одежда классического образца. Это то и правильно бы, но за нарушения учащимися формы одежды классному руководителю будут снижать зарплату. Ну, это отступление.
А я утром встала, выпила чашку эспрессо с калогеном, приготовила отъезжающим завтрак, проводила их, позавтракала сама. У меня был салат капуста-огурцы (еще свои, из теплицы, хрустящие) , жареное яйцо, посыпанное неактивными дрожжами и сухой ламинарией (прямо полюбила я эти посыпки), и, под кофе с молоком, пицца, которую вчера зять мастерски приготовил. Заводить рецепт его пиццы мне было в лом, поэтому в дневник внесла уже имеющийся, думаю, не критично.

Потом сходили с псынком (пёс) на прогулку. Трава местами седая - был заморозок. Не зря вчера тыквы с кабачками в дом внесла. Они у меня теперь везде разложены

Псынок использовал время прогулки с толком. Охотился. Во время охоты никто не пострадал, но охотничьи навыки были обновлены.

Вернулись, заварила себе чаю с ароматными травами и шиповником. Вкуснота!

На обед - бутерброд батон+печеночный паштет+листья салата+ перец, творог, с посыпками в виде семечек чиа и подсолнуха, арбуз, чай и кекс

На ужин ожидается греча с котлетой и салат из капусты, моркови и перца, чай со ржаными отрубями

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня с утра +1. Но потом вышло солнце и потеплело.
После завтрака (бутерброд с паштетом и сладким перцем, котлета, творог, разбодяженный йогуртом , и посыпанный семечками чиа и подсолнуха, тыквенный кекс, кофе) прогулка.

Погода радует, гулять приятно

Пришли домой, вспомнила про найденный в лесу пару дней назад боярышник. Пошла, нарвала корзинку.

Обедала омлетом с рисом, капустно- перечным салатом и скумбрией
На ужин ожидается котлета с салатом из капусты и огурцов и пицца. Зять был главным пицмейстером.

Всем добра, тепла и стройности

С утра , после завтрака (бутерброд с паштетом из свиной печени, яйцом и перцем, йогурт с семенами чиа и подсолнуха, кофе и песочное пирожное - для поднятия боевого духа) опять в город.

На этот раз , с внучкой. К ортодонту. Со снимками. Появилась кое какая ясность. Слава Богу, обойдется брикетами, без установки аппарата Хааса (это такая металлическая пластина, которая прикручивается к нёбу для расширения верхней челюсти). Записались на снятие слепка. Потом будет составлен подробный план лечения.

Вернулись к себе. Дорогой выглядывало солнышко , было красиво.

Впрочем, у нас тоже красиво. Еще цветут цветы, напоминают о лете

По возвращению выпила чашку двойного эспрессо с кексом, потом приготовила обед.
Я ела на обед капустно-перечный салат, борщ и копченую скумбрию. Одним куском ограничиться не получилось, съела два 🤷‍♀️ - привет задержке воды! - но так вкусно!

А вечером молодежь запалила мангал

И потом приготовили шашлыки. Мясо я дополнила запеченной картошкой и капустно-перечным салатом, сдобрив их такими замечательными штуками , как кетчинез, неактивные дрожжи и ламинария. К чаю - мои любимые ржаные отруби Leti.

Всем добра, тепла и стройности.
Замечательный день у меня сегодня. С утра, после завтрака, уехала в город. Завтрак, кстати, был еще калорийнее вчерашнего - аж на 630 калорий, в расчете на спортивные занятия.
Приехав в квартиру, выпила чашку кофе с шоколадкой, и - в фитнес центр. От души позанималась, настроение было «разулись плечо, размахнись рука». 😁 Потом вернулась в квартиру, пообедала, что было в холодильнике. В холодильнике была греча, котлета, домашний кетчуп, чуток сельдерея. Чай пила с таком.

Вернулась на дачу, перекусила творогом, посыпав его кунжутом и неактивными дрожжами.
Ужинать буду рисом с гуляшом и салатом из капусты, зеленого перца и моркови.

Поделюсь последними осенними букетами

Всем добра, тепла и стройности
Обычное утро. Ранний подъем, завтрак для домочадцев (жареная картошка, творожники) , провожание на работу/в школу, чашка эспрессо , коллаген, прогулка. У нас - бррр - холодно. Только +1. Поэтому оделась тепло. И вперед! Собачья тропа ждет. Холодный воздух бодрит и румянит щеки. А лес прекрасен всегда

И синяя свечка люпина - последний привет ушедшего лета

Вдоволь нагулялись, и - домой, завтракать. Завтрак у меня сегодня вкусный и обильный. Достала из духовки тыквенный кекс, который поставила печься перед прогулкой. Украшать ничем не стала. Отрезала кусочек к кофе.

С печки сняла кашу. Сегодня каша-дружба. Геркулес скрестила с кукурузной крупой

Из холодильника достала творог и самодельный варенец. В творог бросила чайную ложку семечек подсолнуха, а в варенец - семена чиа. И наелась, что называется, от пуза. Почти на 600 калорий против обычных для завтрака 300.

На обед будут щи, присыпанные ламинарией, капустно-перечный салат, присыпанный неактивными дрожжами, бутерброд с печеночным паштетом, чай и свежая слива.
А на ужин спагетти с гуляшом и свежим желтым перцем, чай со ржаными отрубями и вареньем

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня ночевали в городе. У внучки художка. Покажу её вчерашнюю работу. О сходстве с оригиналом ничего сказать не могу, не видела эту девочку ни разу.

А завтракала я сегодня варенцом, в который бросила по чайной ложке семян чиа и семечек подсолнечника, и парочкой брускетт под кофеек. Одна брускетта с сыром, вторая со сливовым джемом.
Чуть позже выпила чашечку кофе с шоколадом, подумала, добавила к съеденному вареное яйцо и пошла в фитнессцентр.
Когда возвращалась к себе, пошел дождь со снегом. Пора доставать теплую одежду.

Обедала щами, в которые дрогнувшей рукой щедро насыпала ламинарии - чайную ложку с верхом , салатом из капусты и сладкого перца. На десерт был кофе с протеином вместо молока и кекс.

Чем буду ужинать, пока не придумала. Дополню потом.