Всем добра, тепла и стройности.
Позавтракала сегодня омлетом с кабачком по рецепту Светланы Юрьевны https://health-diet.ru/people/user/886280/blog/392806/ , дополнив омлет вяленой помидоркой. На десерт - бананово - творожная вафля с кремом из греческого йогурта, опять банана и какао, присыпанная семенами чиа + несколько ягод клубники

После завтрака погуляла. В природе у нас по прежнему красота.

На обед поела щи со свежей капустой, бутерброд с печеночным паштетом и кусок заливного пирога с капустой.
На ужин потушила курогрудь , предварительно обсыпав её паприкой, добавив немного моркови по корейски, кетчупа и завалявшийся в холодильнике кусочек маасдама. К курогрудке прилагался булгур. К чаю были ржаные отруби с грецким орехом.
Прошла сегодня чуть больше 10км, что соответствует почти 14 тыс. шагов.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня с утра я в городе. Но в фитнесс центр попасть не случилось. Надо было помочь младшей дочери по работе. Но, выполняя её поручения, намотала по городу 14,5 км или 20,7 тыс. шагов.
Позавтракала оладьями с греческим йогуртом и творогом с ним же, семенами чиа и грецким орехом.

После завтрака выполняла поручения, убегалась, заголодала. Купила в магазине готовую шаурму, обжарила её на сухой сковородке, и съела. Вкусно.

На обед доедала «искушение Янсена» с квашеной капустой. Потом еще котлетку съела. И всю эту красоту зашлифовала вкуснейшим абрикосовым вареньем. Вот это вкуснейшее варенье и виновато в переборе углеводов. Не я. Варенье. Нельзя быть таким вкусным.
На ужин повторю творог с греческим йогуртом.
В квартире продолжают цвести декабристы.

Всем добра, тепла и стройности
Обычный день. Сборы-проводы, прогулка, завтрак, домашние дела, обед, чтение, поездка в город.
Приехав в город, выявила еще одно преимущество жизни в лесу. В городе гололед, в лесу - нет.

Завтрак: вафли творожно-тыквенные с разными присадками. Обед и ужин не фоткала.

И ёлок сегодняшних в ленту

Приятных снов!

Всем добра, тепла и стройности!
Вчера до часу ночи помогала младшей дочери. Сегодня встала в 5-30, собрала и проводила на работу/в школу мужа со внучкой, и потом опять завалилась спать. Проснулась, взвесилась. Опять 69,6 😢. Пошла завтракать. На завтрак зелень, жареное яйцо, пасторма и трайфл.

Вчера только выложила здесь свой дневник, заходит внучка, поздравляет меня с Днём матери и вручает эту прелесть - огромный трайфл собственного производства в нестандартной таре.

На обед ела вчерашнюю запеканку «Искушение Янсена» и творог, в который намешала вкусняшек - йогурт, гранат, семена чиа. На десерт -апельсин.
На ужин решила сделать капустный салат с морковкой , неактивными дрожжами и семенами подсолнуха, щи, посыпанные ламинарией, вареное яйцо. К чаю - отруби с грецким орехом.
Еще был дневной перекус в виде котлеты на кусочке домашнего хлеба.
Гуляла дважды. 8,2км или 11,8 тыс. шагов. В лесу по прежнему очень красиво

Всем добра, тепла и стройности!
Всех мам - с праздником! Мамы, как пуговицы . На них все держится.

Этот тортик мне сегодня дети преподнесли.
Мы его в качестве десерта на обед ели. Еще на сегодняшний обед я готовила пастрому из курицы (очень вкусно получилось), к ней соус бешамель , и еще одно блюдо, сделать которое собиралась больше года. Может, даже 2 года. Называется «Искушение Янсена». Это блюдо скандинавской кухни. Запеканка из картофеля, репчатого лука, сливок, панировочных сухарей и анчоусов/шпрот или кильки. В моем случае была килька. Очень вкусное блюдо. А , да. Еще же зелень была. Из теплицы.

На ужин жареные на огне стейки из свинины, капустный салат с семечками и орехами, чай с отрубями и семечками.

И напоследок - куча фото с прогулки. Уж больно сегодня на улице красиво.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у меня день-пролёт. Летаю мимо. Пошла в бассейн, забыла браслет-пропуск. Пошла в магазин, а там дорогу перекопали, не пройти-не проехать. Пошла на вб, забыла дома телефон. Вот такой день. И рацион соответствующий.
Из приятного: в квартире расцвели декабристы, а во время прогулки (уже когда вернулась на дачу) выглянуло солнце

Из полезного:
-залечили внучке последний кариес;
- прошла 10,4 км

Всем добра, тепла и стройности
Рассказываю.
Сегодня у нас с утра стал дуть очень сильный ветер. Весь день дул. И было очень пасмурно. А вечером темнота - выколи глаз. И вот. Вечером мне надо ехать в город. Муж повез меня на остановку. Стоим, ждем автобус. Трасса у нас не так, чтобы очень напряженная, но машины есть, и ездят очень быстро, так как дорога хорошая, яйцо кати.
Машин в эту минуту не было. Темнота, только ветер свищет. И вдруг, в полной темноте, раздается жуткий треск, и поперек дороги метров в 10 от нас падают сразу два дерева - елка и сосна. Дорогу всю перегородили. И машина мчится прямо на поваленное дерево. Хорошо, у нас фонари с собой были, мы ими замахали, закричали, водитель обратил на нас внимание, скорость сбросил. Все обошлось. Буквально секунды спасли.
За несколько минут собралось с десяток машин, у мужа в машине топор был. Он эти деревья разрубил, подъехавшие мужики их растащили, дорогу очистили. Села в автобус, поехали. А через 4 км, у следующей остановки, увидели упавшее прямо на машину дерево. Но вроде люди не пострадали.
Вот такие у меня сегодня приключения.
А в остальном все, как обычно. Прогулка, завтрак, обед, ужин.
А, да. Вафель напекла творожно-тыквенных. Такие сытные, обалдеть. И вкусные.
Это завтрак

А это ужин

Ну, и прогулка до кучи

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня городской день. После завтрака (жареное яйцо, творог с йогуртом, чиа и хурмой, еще хурма, зефир и кофе) сбегала на бывшую работу - отнесла коллегам излишки своей сельхоз продукции, что то продала, что то просто подарила.

Погода с утра теплая, прогуляться приятно. Вернулась в квартиру, выпила чая, немного почитала, повздыхала и пошла в зал.
Когда вышла из зала, погода переменилась. Прямо шторм налетел. Ветер, и всё уже замело снегом. Побежала на автобус.
Приехала на дачу, пообедала. Уха, присыпанная ламинарией, хороший кусок пармезана, кофе с протеином и апельсин.
На ужин будет запеченная курогрудь, греча с кетчупом и рукколой , капучино-морковный салат с семечками подсолнуха, и чай со ржаными отрубями.
Рацион сегодня получился обезжиренным.

Всем добра, тепла и стройности.
Жора-зажора, сойди на Егора, с Егора на Якова, с Якова на всякого…
Уже поняли, да? Был большой ночной жорик. А утром в голове сложился этот заговор от него 😂.
Ну что же. Что было, то было. Рацион откорретировала под ночного жорика, выпила свой эспрессо и пошла гулять. У нас вернулось тепло, опять +5. Гулять очень приятно.
Добычей на сегодняшней прогулке стал полусонный ёжик. Приняла его с благодарностью у своего добытчика, а потом потихоньку выпустила

Двор по прежнему украшает декоративная капуста, в теплице теплится зеленушка, а петунии продолжают цвести дома

Нарезала в теплице зелени, и на завтрак у меня сегодня было яйцо в гнезде из капусты и зелени 😁, кофе с кусочком пармезана и бесконечно длинный мандарин

Перед обедом еще раз погуляла. Был огненный закат.

Обедала Куриным бульоном с яйцом, зеленью и морковкой с печенью трески и творогом с семенами чиа и йогуртом

На ужин курогрудь с гречей + отруби с семечками к чаю