Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицы |
250
|
106.5 | 9.8 | 4.8 | 6 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Итого | 300 | 382 | 22 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 500 | 574 | 25 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
100
|
232 | 26 | 13.4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, крылышки, копченые |
50
|
110.5 | 13.7 | 6.2 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
10
|
46.3 | 0.4 | 1.9 | 6.8 |
Итого | 1287 | 762 | 50 | 26 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Овощной с курицей |
150
|
94.4 | 18 | 1 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 123 | 19 | 1 | 9 |
Итого за день | 1787 | 886 | 69 | 27 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
200
|
34.6 | 3.4 | 0.6 | 3.4 |
Пельмени |
150
|
286.4 | 12.2 | 14.1 | 28.7 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
70
|
181.3 | 5.4 | 2.1 | 35.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Итого | 590 | 786 | 59 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
70
|
181.3 | 5.4 | 2.1 | 35.1 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
150
|
348 | 38.9 | 20.1 | 0 |
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых |
200
|
98 | 0 | 0 | 26 |
Итого | 770 | 861 | 54 | 36 | 75 |
Итого за день | 1360 | 1648 | 113 | 66 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
250
|
43.3 | 4.3 | 0.8 | 4.3 |
Итого | 250 | 43 | 4 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
150
|
204.2 | 7.7 | 14.9 | 9.5 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
108.8 | 3.2 | 1.3 | 21 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1292 | 460 | 31 | 22 | 30 |
Итого за день | 1542 | 504 | 36 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслята (Жарка) |
200
|
15 | 4.6 | 1.3 | 0.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое |
100
|
149 | 23.9 | 6 | 0 |
Итого | 630 | 572 | 35 | 26 | 53 |
Итого за день | 2130 | 572 | 35 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
Фунчоза сухая |
50
|
160 | 0.4 | 0.3 | 42 |
Итого | 150 | 400 | 17 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 420 | 645 | 23 | 37 | 52 |
Итого за день | 570 | 1045 | 40 | 56 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
129.5 | 3.9 | 1.5 | 25.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 310 | 504 | 24 | 31 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза сухая |
100
|
320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Итого | 350 | 660 | 21 | 24 | 91 |
Итого за день | 660 | 1165 | 46 | 55 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
150
|
87.6 | 3.2 | 2.1 | 14.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Фарш |
90
|
216.4 | 15.1 | 16.5 | 0.8 |
Итого | 270 | 378 | 17 | 26 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
300
|
175.2 | 6.3 | 4.2 | 28.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Фарш |
130
|
312.5 | 21.8 | 23.8 | 1.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1530 | 631 | 28 | 41 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной с курицей |
400
|
212.8 | 39.6 | 2.4 | 9.2 |
Итого | 400 | 212 | 39 | 2 | 9 |
Итого за день | 2200 | 1222 | 85 | 70 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Венские вафли |
100
|
380 | 4 | 16 | 54 |
Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
Фарш |
50
|
151.5 | 7.5 | 13 | 0.7 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом [Здоровье] |
50
|
75 | 0.3 | 7 | 2.5 |
Итого | 887 | 1062 | 24 | 45 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, крылышки с кожей |
150
|
385.5 | 35.1 | 27.1 | 0.9 |
Пиво, обычное, все виды |
3000
|
1290 | 13.8 | 0 | 106.5 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 3350 | 1729 | 50 | 27 | 119 |
Итого за день | 4237 | 2791 | 74 | 72 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
Фарш |
50
|
151.5 | 7.5 | 13 | 0.7 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 540 | 544 | 22 | 25 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
Фарш |
70
|
212.1 | 10.5 | 18.1 | 1 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Итого | 410 | 500 | 18 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
200
|
362 | 30 | 16 | 23 |
Итого | 200 | 362 | 30 | 16 | 23 |
Итого за день | 1250 | 1503 | 72 | 65 | 151 |