| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
20
|
92.2 | 4.8 | 8.1 | 0 |
| Макароны |
300
|
342 | 10.5 | 7.2 | 58.5 |
| Итого | 320 | 434 | 15 | 15 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 359 | 326 | 10 | 18 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
400
|
69.2 | 6.8 | 1.2 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 69 | 6 | 1 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1329 | 909 | 38 | 41 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Итого | 300 | 201 | 8 | 12 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
60
|
279.6 | 8.2 | 27.4 | 0 |
| Итого | 260 | 429 | 12 | 29 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
220
|
380.2 | 14.1 | 30.8 | 11.2 |
| Хек (Жарка) |
137
|
91.9 | 18.4 | 2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 877 | 582 | 37 | 41 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
| Итого | 500 | 335 | 2 | 2 | 76 |
| Итого за день | 1937 | 1548 | 61 | 84 | 131 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
243 | 42.7 | 6.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 200 | 280 | 43 | 6 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
150
|
703.5 | 18.7 | 32.3 | 84 |
| Итого | 150 | 703 | 18 | 32 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 606 | 42 | 33 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
10
|
50 | 0.9 | 2.8 | 4.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 50 | 0 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1280 | 1640 | 106 | 75 | 128 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
324 | 56.9 | 9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 405 | 475 | 61 | 9 | 31 |
| Итого за день | 905 | 475 | 61 | 9 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 243 | 20 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
8
|
663.7 | 17.3 | 25 | 92.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Итого | 1070 | 813 | 24 | 33 | 104 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав] |
40
|
49.2 | 0.4 | 4 | 2.8 |
| Огурец, помидор |
250
|
77 | 2 | 4.8 | 6.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 430 | 295 | 23 | 13 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 254 | 8 | 7 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
36
|
198.7 | 9.5 | 16.3 | 3.6 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 214 | 10 | 16 | 6 |
| Итого за день | 3035 | 1821 | 85 | 78 | 190 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
30
|
54 | 8 | 2.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
14
|
36.3 | 1.1 | 0.4 | 7 |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 |
5
|
15.6 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 249 | 105 | 9 | 4 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка, голень, шампиньоны |
300
|
438.6 | 30 | 24 | 24 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
230
|
138 | 6.7 | 7.4 | 10.8 |
| Итого | 530 | 576 | 36 | 31 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
| Итого за день | 1529 | 850 | 47 | 36 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 7.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Беляш из цельнозерновой |
1
|
196.5 | 17.6 | 4.8 | 19.8 |
| Итого | 475 | 414 | 27 | 16 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка, голень, шампиньоны |
350
|
511.7 | 35 | 28 | 28 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 538 | 36 | 28 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка, голень, шампиньоны |
200
|
292.4 | 20 | 16 | 16 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 322 | 20 | 16 | 22 |
| Итого за день | 1950 | 1274 | 85 | 60 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
50
|
131 | 7.1 | 9 | 4.8 |
| Итого | 350 | 356 | 13 | 11 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (На пару) |
96
|
319.6 | 12.8 | 29.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав] |
30
|
36.9 | 0.3 | 3 | 2.1 |
| Итого | 654 | 429 | 15 | 33 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
146
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
70
|
142.8 | 17.7 | 7.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 911 | 418 | 25 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1915 | 1204 | 53 | 67 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш из цельнозерновой |
1
|
196.5 | 17.6 | 4.8 | 19.8 |
| Итого | 115 | 196 | 17 | 4 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 657 | 29 | 41 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной |
200
|
59 | 2.8 | 0.4 | 10.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 59 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1315 | 912 | 50 | 46 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
400
|
876 | 39.6 | 55.6 | 54 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 876 | 39 | 55 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш из цельнозерновой |
1
|
196.5 | 17.6 | 4.8 | 19.8 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 225 | 19 | 5 | 24 |
| Итого за день | 1735 | 1101 | 59 | 60 | 78 |