Бывают же такие дни, когда ничего особенного не делал, а к вечеру настолько слаб, как будто вся энергия куда-то утекла..
Вчера упала в 21:30 и даже не слышала, как Гоша бурогозил.
Сегодня утром вместо воды я залила молока в кофеварку 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
Хорошо, что вчера был не тренировочный день. В среду я ещё вывезла, хотя тело меня не слушалось.

Утром выпихала себя на пробежку и рада этому..
Днём хотелось жрать, а к вечеру была выжата как лимон..

Утром было более менее тепло, но всё равно оказалось сложным выпихать себя на пробежку. Но спустя пол часа я уже вышла на улицу. Хорошо пробежаться.
Стала заполнять ежедневник 6 минут, тоже хорошо.
Ну а вечером сходила на треньку. И хуавей хелф показал мне расход аж в 2.5 тысячи. То есть дефицит составил около тысячи калорий.
Свистит, не свистит, а приятно)

К нам ненадолго возвращается тепло, надеюсь, это поможет мне выходить на пробежку. Последние две недели на улице холодно, пасмурно и темнеет рано. А ещё дожди, каждый день по два или более раз.
Настроение сегодня плохое, я с ним уже открыла глаза утром.. Но временами я отвлекалась, главное, что-то делать..

На удивление, сегодня я чувствую себя хорошо. Что было вчера, не понятно.
По плану тренинг. Надеюсь, он не испортит моё самочувствие.
На фото малиновый пиджак моей бабушки. А ещё мне от неё достались юбки гдр и плащики.

Самочувствие так себе, ломит кости и не совсем понятно от чего. Причём утром ещё ничего было. Может от вчерашней тренировки, хотя я ничего такого вчера не делала. Может заболела, чего совсем не хочется.
Аппетита нет, даже подташнивает, ем для порядка, ну и чтобы хоть как-то сбить тошноту...
Надеюсь, завтра проснусь огурцом.

Обожралась за ужином запеканкой, казалось что мало, показалось.
Расстроилась по одному из поводов. Кружится голова и нет сил.
Я спать..

Пришли кроссы беговые, вроде и удобные, но колодка узкая.. У меня две пары с широкой колодкой, натирает стопу, потому что нога болтается, но может просто нужно было брать на размер меньше..
Сегодня опробовала их в зале, мягкие, подошва пластичная. Не знаю. Оставить или сдать, а если сдать, что взять в замен..

Смотрю на отвесы других и сравниваю как всегда с собой. У кого-то - 4 кг за месяц, а я еле наскребла -1,8 кг. Почти две недели у меня были в пролёте по питанию. Немного страшно вернуться к исходной точке. От этого страшно худеть, потому что одно дело обратно пять набрать, другое - пятнадцать.
Испекла запеканку с маком и лимоном, ничего так получилось, мне понравилось. На завтрак ничего уже не осталось, делала чуть чуть на пробу.

Горжусь собой, что вчера не наелась сладостей, прошла мимо кондитерской и ужин вышел полезный...
На улице дубак, 5 градусов утром, уже хочется надеть шапку и шарф, спрятать руки поглубже в карманы...
Сегодня шла в джинсах, которые мне были были малы при покупке, но они стоили 500 рублей, продавец говорит, подумайте, ведь они вам не подходят. Вот иду и думаю, и немного улыбаюсь при этом.
Этот год оказался для большинства неурожайным. Но мама по традиции насадила много корней помидор и по счастливому случаю снимает богатство. А потом привозит мне)
Я их сушу и делаю томатный соус.

Я каждую тренировку обдумывала план, что с сентября оставлю только групповые, в зал ходить не буду. Получается, групповых 8 занятий, а остальное бег..
Вчера дотащила своё тело до зала, потренила и передумала)
Возникает всё же вопрос. Если тренировки по 1.5 часа 3 раза в неделю, плюс пару раз лёгкий бег, это умеренные нагрузки?
Напекла печенье овсяное, оно получилось очень калорийным..
Как бы сегодня больше ничего не есть...