Первый перебор по калорийности. Ну ладно, вчера была всего треть от рациона. Или буду считать, что это тот раз в месяц, в который надо поднимать калорийность до нормальной, не-похудательной. Хотя, конечно, не беляшами.
Но уж очень кушать хотелось, может, после вчерашней болезни.

Да еще добила в кафе слойкой с ветчиной-сыром и молочным коктейлем. Айяйяй мне. Ну, в оправдание - была физкультура по разряду домашней работы, она эти два снивелировала, надеюсь.

P.S. Не снивелировала. Привес 1 кг, из которых 700г - вода (спасибо вобле), 300г - жир (спасибо всему остальному.) Прикреплен дневник питания

Заболела, пошла легла спать рано, все начиная от обеда пришлось пропустить Айяйяй. Прикреплен дневник питания

Вообще бесполезный рацион. Вот что происходит, когда сначала ешь, а потом пишешь. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Как ни странно, оказывается, многие тут не читали такого гуру по вопросам пищевого поведения, как Светлячок. А ведь читать это нужно всем и каждому, ибо, имхо, у 90% людей, имеющих лишний вес более 5-10 килограммов - в полной мере присутствуют практически все психологические паттерны и ошибки, перечисленные в цикле статей этого блога.

Безблагодатные печеньки. Писец, пять печенюшек, а калорийность, как у огромной порции мяса. Вот так они, калории, и подбираются незаметно. Прикреплен дневник питания

Никак не пойму, почему печень при жарке становится менее калорийной? Или я что-то не так считаю. И тогда у меня превышение, наверно...
Солью обычно солю, но не записываю. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Невзирая на два огромных куска свинятины (жаренных на своем срезанном сале) на ужин - минус 100 г. Люблю мясо вот за это. Ну и за то, что вкусное Прикреплен дневник питания

Таким был рацион прошлого месяца - в общем. По белкам небольшое превышение, жиры практически тютелька в тютельку, зато углеводов меньше почти на треть. Но не скажу, что это на меня как-то плохо повлияло. По микроэлементам надо разбираться, подозреваю, что на некоторых у меня накапливается значимая нехватка.