Нахомячилась вчера соленой рыбы, и вот результат - привес полкило. Весы-анализатор показывают, что примерно граммов больше полкила - как раз таки привес задержавшейся водой. Хоть они и врут, как дышат. Ну, если бы они дышали.
Но тем не менее. Люблю солененькое. И не намереваюсь его ограничивать себя в любимых ништяках. К тому же у меня гипотония, пусть и физиологическая, так что соль мне прямо-таки показана с целью поднятия давления, а обезвоживание - не рекомендуется.
Но полкило это все-таки грустно.

И снова много бж, нехватка у (аж пришлось печенек добавить, но не помогло). Это вообще нормально, печеньки добавлять? Овощей/фруктов не хочу.

Сначала ужин планировался из жареной куриной печенки, но спонтанный удачный шоппинг утомил, и готовить было лениво и поздно, пришлось быстро обойтись салатиком. Запланированную шоколадку тоже не захотелось, поэтому калорийность только 70%.
Прикреплен дневник питания

Я какбэ только начинающий питательный конструктор, только присматриваюсь. Так что в рацион складываю все те ништяки, которые в принципе и люблю есть, учитывая особенности распорядка дня, и прочая и прочая.
Поэтому ничтоже сумняшеся могу засунуть даже шоколадок (если хочется шоколадку - нельзя себя ущемлять в шоколадке! к счастью, хочется редко) и неправильно распределяю калорийность согласно дню (хилый завтрак, плотный ужин, но это будем решать позже по мере). Тяготею к превышению по жирам и недобору по углеводам, но с жирами буду бороться.
Прикреплен дневник питания

Очень меня мотивирует эта картинка, хочу жЫыырный процент 15-17