1 июля я еду на море. Я хочу себя там чувствовать комфортно, поэтому я себя начинаю контролировать посильнее.
Мне нужно питаться на 1000-1200 ккал.
Мой вес уже 58 кг.
Нужно хотя бы 55-56 кг.
Дерзаем!

Дела сейчас насыщенно: очень много запланировано, очень насыщенно и быстро нужно решать эту насыщенность.
С питанием постепенно нормализуются дела.
Я наконец-то дошла до совершенной расслабленности в этом вопросе.
Я, конечно, не хочу поправляться, но и похудеть изо всех сил поскорее - тоже.
Хочу есть что хочется и сколько хочется.

Я хотела сразу написать, что дела у меня идут не очень по питанию. А как часто у меня бывает: если в режиме питания дела не очень, то и не очень идёт всё остальное (не знаю, как у вас). 
Но думаю, что рано ещё делать выводы, сделаю их только по итогу недели. Однако есть важное то, что я заметила уже сейчас:
1. Аппетит намного умереннее и проще контролируемый, если я живу не одна, а с молодым человеком. Думаю, это минимизирует какую-то импульсивность, потому что появляется ответственность и забота о другом человеке. Организуешь приём пищи не только для себя и точно его организуешь, а не просто хватаешь, что попалось вкусненькое.
2. Ощущение голода в процессе приёма пищи и того, что ты ещё бы съел ого-го - ложное. Через полчаса-час насыщение приходит, а если переел, то ещё и с тяжестью в желудке. Нужно пересиливать себя и спокойно прерывать приём пищи, как только планируемое количество ккал было съедено.

У меня сейчас явно стабилизировались порции. Даже при максимальной вольности один приём пищи не становится большее 600 ккал.
Я хотела бы вводить постепенно правила.
Без них всё же никуда. А мне пора возвращаться в свою форму, потому что запустилась сильно.
Я поправилась с начала своего пути в МЗР на чистых 1,5-2 кг.
Образцовым для возвращения я беру тот путь, который был для меня наиболее успешным — это питание в среднем на 1400-1500 ккал. Я помню очень хорошо, что ела ночью, но худеть удавалось. Я хочу оставить пока в допуске ночные приёмы пищи, но только, если остаётся "пространство" для этого.
На этом всё, в понедельник отпишусь о результате в реализации планов.

Ещё есть важное то, что я хотела бы отметить в своём изменении.
Как-то одна участница МЗР отмечала, что у неё были большие психологически недуги и что они ушли вместе с введением дисциплины.
Моя дисциплина проявляется в начавшей приостановке себя при потреблении пищи. То есть, съев 400 ккал за приём пищи, я останавливаю себя в желании продолжить съесть что-нибудь ещё.
Как обычно, поначалу это вызвало небольшие трудности. Но эти трудности уходили чаще всего по прошествии 30 минут)
А сейчас и вовсе естественное насыщение приходит от нормальных, адекватных порций.

Я очень надеюсь, что моё восстановление продолжится. Именно восстановление, так как приятная для тела цифра была уже достигнута естественно, но потеряна ввиду возникшего длительного переедания.

Сейчас живу не дома, с молодым человеком.
Я пришла сейчас к наилучшему эмоциональному равновесию за долгое время, у меня стабилизировался аппетит. Я начала пить хром, но тяга к сладкому, особенно по утрам, пока не улеглась)
Я не знаю, как у меня обстоят дела с параметрами и пока не хочу об этом знать.
Однако то, что я наблюдаю постоянно, — это состояние моего лица.
Оно отошло от отёков, я чувствую себя привлекательной.
Наверное, это самое главное, что я хочу отметить сейчас.

Наконец-то снова захотелось употреблять этого чудесного напитка.
Кто-нибудь находил его количественное содержание микроэлементов?