Несмотря на то, что сегодняшний день вышел достаточно плотным по ккал, я потратила 550 ккал дополнительно.
И за эти два дня я иду в дефицит на 300 ккал, что погашает половину профицита за прошлую неделю.
Движемся дальше постепенно, но верно.

Отличный день по питанию и, на удивление, по весу тоже.
Захотелось сегодня очень сильно побегать, и на пробежку я вышла, но через некоторое время пробежки сильно атаковал кашель((
Завтра поеду в больницу, сдам тест на проверку, ушёл ли ковид из меня.
Экзамен сдан на 92 из 100. Завтра будет приказ о зачислении)

За эту неделю у меня вышло потребление на 1700 ккал в среднем. Итого, профицит вышел почти 800 ккал.
Я допускала опять одну и ту же ошибку, которая приводит к негативным последствиям — перенос еды на следующий день.
Как болеющей прошу себе это, но вывод делаю снова: если хочу похорошеть, похудеть, то еду переносить не надо, иначе будут профициты, в целом!

Примерно таким запланирован мой сегодняшний рацион.
Горло уже сегодня практически не болит, но голос восстанавливается очень медленно.
Готовлюсь к завтрашнему экзамену.
Вообще аппетит у меня сравнительно очень умеренный, организм чётко реагирует на моменты насыщения. Такого давно не было.
Отмечается тяга к крекерам)))

Такой сегодня рацион.
Не питаю любви к сокам, но думаю, что сейчас организм посчитал его лучшим источником витамина С, который ещё дополнительно туда добавляют. Выпила целый литр! Это очень удивительно, но бывает и такое.

Решила сменить имя, потому что не хотелось бы, чтобы знакомые читали мои блоги. Питание и отношение с ним воспринимается мною достаточно интимно.

Сегодня горло болит меньше, но к врачу я сходила. Попалась очень грубая девушка. Сказала, что ничего "страшного" она у меня не обнаружила.
Может оно и так, но я так и не поняла, почему моё горло болит так жутко и уже так долго.

Сегодня первый профицитный день за дни болезни.
И меня это сейчас не так волнует, сколько то, что моему горлу ничего не помогает.
Никакие полоскания, никакие таблетки с анестетиками.
Если засыпаешь днём, то просыпаешься с тройной болью.
Это ужасно неприятно и уже совершенно отчаиваешься, потому что лечусь четвёртый день.

В настоящий момент у меня есть хорошая согласованность по учёту затрат в ккал из Google Fit, сбросом веса. Так как я уже ложусь спать, то хотелось бы ознаменовать итоги недели.
Получается, что дефицит за эту неделю у меня составляет 150 ккал.
И это уже отлично, с учётом ошибки, которую я снова допустила в этой неделе — перенос еды на следующий день.
Больше делать не буду!