Блог Fyah

Fyah

19.02.2022 23:46

Дневник питания за 19.02.2022

Утром ходили с детьми смотреть «выставку динозавров» в местный клуб культуры. Детям понравилось, а нам не очень 😆
Потом пришли, пообедали и съездили в магазин за горшками под рассаду. Я ещё купила семян, клубней и гантели 😅

Сегодня не взвешивалась. Не хочу расстраиваться.. Завтра на вес посмотрю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гратен со стручковой фасолью Fyah 16.02.2022	233	324.6	23.5	22.4	6.3
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	548	340	24	22	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022	37	139.5	6.8	8.4	7
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	242	176	8	9	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	760	7	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	61	92.1	2	0.2	20.1
Curry de lentilles corail et légumes	179	150.4	8.6	4.8	15
Тофу с козьим сыром и соусом песто	90	214.1	14.9	16.3	1.3
Помидор (томат), парниковый	107	15	0.6	0	4.1
Вода	150	0	0	0	0
Dr pepper	77	21.6	0	0	5.3
Итого	664	493	26	21	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Evowhey 2.0 peach and mango	1	124	24	2	2.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	283	130	24	2	2
Итого за день	2907	1220	86	56	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Fyah

18.02.2022 23:22

Дневник питания за 18.02.2022

Утром пришли КД, на два дня раньше - видимо вот откуда неожиданный привес. В прошлый раз так же за пару дней до кд вес вырос..Торт не виноват! 😅
Сходила на огород, набрала компоста для рассады, дома почти закончилась земля, а сажать ещё много. Ветрище, ух! В Европе сейчас ураган. Парник стоит, не унесло. Принесла ещё несколько веточек форсайтии с бутонами, поставила в воду - будет и дома весна!

У детей с завтрашнего дня каникулы. Надо будет придумывать, чем их развлекать. Пошли отметить в американский дайнер. Я взяла салат, осилила только половину, дети с мужем помогали. Записала примерно. Еще пила пиво. Я вообще почти не пью алкоголь - крепкий совсем не пью, на вино у меня аллергия, но пиво и сидр люблю иногда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом Fyah 18.02.2022	105	192.5	9.1	10.2	15.4
Curry de lentilles corail et légumes	150	126	7.2	4.1	12.6
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	580	343	17	14	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Kvarg stracciatella	150	88.5	15	0.9	5.1
Итого	530	92	15	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	330	141.9	1.5	0	11.7
Сыр Жареный [Pohjolan Juustola]	50	138	8	11	1.8
Салат Овощной [Yami Yami]	300	292.8	3.9	25.8	12.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	730	690	17	37	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	4	8.7	0	0	0.5
Итого	104	8	0	0	0
Итого за день	2734	1211	53	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Fyah

17.02.2022 22:16

Дневник питания за 17.02.2022

Торт доели) даже калорийность сегодня нормальная, но белка маловато. Завтра нагоню. Вес сегодня ещё на 100 грамм прибавился. Так что эта неделя не очень похудательная получится. Ничего, следующий торт в конце марта 😅.
Посадила землянику и томаты на рассаду. Поздновато, но лучше поздно, чем никогда. Завтра ещё перцы посажу и ещё помидорок. Вчера посадила лобелию, львиный зев и гвоздику. Хочу много цветов в этом году на участке. Пора готовить клумбы и сеять!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Palak paneer шпинат с сыром	195	356.9	14.6	29.3	9.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	80	104	2.2	0.2	22.2
Mixed pickle	20	49.8	0.5	4.6	1.5
Итого	295	510	17	34	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skyr йогурт	1	81	14.3	0.3	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	520	84	14	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Charlotte chocolat-vanille Торт шоколадный	96	325.4	6.3	20.2	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	476	329	6	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Curry de lentilles corail et légumes	200	168	9.6	5.4	16.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	45	67.1	2.7	0.8	11.8
Fromage fouetté échalote ciboulette madame Loïc	10	24.2	0.6	2.3	0.3
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	508	265	12	8	29
Итого за день	2589	1267	54	64	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Fyah

16.02.2022 23:03

Дневник питания за 16.02.2022

Сегодня мне исполнилось 38 лет! 🎉🎉🎉
Как-то совсем не ощущается 😅
Ох! Два с половиной куска торта, обед с картофельными шариками и ужин из индийского ресторана - первый нормальный такой профицит за полтора месяца! Ни о чем не жалею))) завтра тоже будет торт, но остальное постараюсь есть полезное. Сегодня и так утром вес снова больше 54, цифру 53 было приятнее видеть.. Посмотрим насколько назад меня сегодняшний читмил отбросит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	205	36	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гратен со стручковой фасолью Fyah 16.02.2022	142	197.8	14.3	13.6	3.8
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке	79	151.7	1.7	7.1	20
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Charlotte chocolat-vanille Торт шоколадный	98	332.2	6.5	20.6	29.4
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	300	0	0	0	0
Итого	775	703	23	41	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Шоколад ореховый	2	10.7	0.1	0.7	1
Итого	382	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	100	130	2.7	0.3	27.8
Palak paneer шпинат с сыром	200	366	15	30	10
Mixed pickle	15	37.4	0.4	3.5	1.1
Лаваш, из цельного зерна	30	78.6	2.9	0.5	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Итого	786	620	21	34	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Macaron aux framboises торт с малиной	125	330	6.5	20	31.3
Charlotte chocolat-vanille Торт шоколадный	51	172.9	3.4	10.7	15.3
Итого	176	502	9	30	46
Итого за день	2724	1881	56	107	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14

Fyah

15.02.2022 23:27

Дневник питания за 15.02.2022

Сходила утром в салон сделать брови. Ну так себе сделали, я лучше сама делаю. И краску передержали, теперь я практически чернобровая красотка 😅 Ладно, не страшно, через несколько дней будет нормально, но красить больше туда не пойду, буду и дальше сама делать, а вот эпиляцию они отлично делают. Ради эксперимента решила ещё покрасить ресницы, для них хоть и выбрала чёрный цвет, но особенной разницы с тем, что было до не заметила. Надо как-нибудь доехать к Любе в Париж - вот у кого руки из того места растут! Всё таки лучше русских девочек никто хорошо не умеет делать бьюти процедуры.
Зашли днём в булочную заказать торт на завтра, но мне ничего не понравилось и я решила купить замороженный торт в Picard.
Вечером пошёл дождь и в студию керамики решила не идти. Лень, устала и под дождем не хочу. Буду рано спать!
Какой же виноград калорийный, ужас! 😅 Скорее бы уже похудеть до цели и перейти на поддержание. Очень сложно вписывать фрукты в такую низкую калорийность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кокосовым молоком Fyah 13.02.2022	250	158	5.5	8	15
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Плов из пасты с горошком и сладким перцем	100	104.5	3.7	1.3	18.5
Помидор (томат), парниковый	111	15.5	0.7	0	4.2
Итого	466	279	10	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	143	98.7	1	0.2	24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	543	102	1	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Pain de table seigle	23	48.5	1.5	0.3	9.2
Carré frais 0% ail et fines herbes	1	19	4.4	0.1	0.5
Итого	428	71	5	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Original Veggie King	1	706	28	44	51
Вода	400	0	0	0	0
Centrum women	1	1	0	0	0
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Итого	704	713	28	44	51
Итого за день	2551	1239	48	55	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18

Fyah

15.02.2022 10:00

Дневник питания за 14.02.2022

Какой-то ленивый день выдался. Поиграла в ring fit adventure. Записалась на брови с ресницами на 15 февраля. Открыла новый мешок с камбоджийским рисом - какая же вкуснятина, ни с каким другим рисом не сравнится! Даже без соли, удивительно вкусный рис.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Пицца с сыром Fyah 24.01	71	210.8	10.2	9.9	20
Помидор (томат), парниковый	202	28.3	1.2	0	7.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	575	410	25	22	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Dried mango сушёный манго	13	46	0.3	0.1	10.4
Baies de goji bio ягоды годжи	7	20.6	0.9	0.1	4.6
Итого	225	103	3	1	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Galettes blé, épinards, emmental CARREFOUR VEGGIE	100	250	14	13.8	16
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	86	129.9	2.8	0.2	28.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Сыр Кашкавал kashkaval	25	84.3	6.4	6.5	0.2
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Centrum women	1	1	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Dr pepper	104	29.1	0	0	7.2
Skyr йогурт	1	81	14.3	0.3	5.5
Вода	160	0	0	0	0
Итого	781	650	38	26	62
Итого за день	2771	1245	70	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Fyah

13.02.2022 22:46

Дневник питания за 13.02.2022

Плохо спала ночью, проснулась с головной болью. Утром ничего не могла делать. Муж с детьми поехали в Париж к свекрови, а я валялась и выясняла про курагу.
Потом поубиралась на первом этаже, пропылесосила, пообедала и пошла на свой огород ставить парник. На улице было так тепло, что даже пришлось снять куртку! Весна уже совсем!

Сделала вкусный суп на ужин. Всем очень понравился. Витамины сегодня никакие не принимала, вчера был перебор с витамином А и от этого могла болеть голова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Organic sun-dried apricots курага	25	68	0.9	0.1	14.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	535	141	4	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pain de table seigle	63	132.9	4.2	0.8	25.2
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Beurre léger 41%	12	47.3	0	4.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	579	349	17	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	74	89.5	8.8	3.8	2.7
Итого	1018	235	11	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Dried mango сушёный манго	8	28.3	0.2	0.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	408	32	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кокосовым молоком Fyah 13.02.2022	352	222.5	7.7	11.3	21.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Пицца с сыром Fyah 24.01	63	187	9	8.8	17.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	520	410	16	20	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Evowhey 2.0 peach and mango	1	124	24	2	2.1
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	283	130	24	2	2
Итого за день	3343	1299	74	46	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Fyah

13.02.2022 12:28

Курага?!

В погоне за увеличением пищевых волокон в рационе купила я курагу (сушеные абрикосы без косточки). Не понимаю - на МЗР количество пищевых волокон в кураге указано 18гр на 100гр. На упаковке 7.8 гр. Почему такая разница? Поискала курагу в базе usda - там везде значения от 5 до 10грамм, но в среднем 7,5 грамм. Где ошибка? Неужели в российской кураге в 2-3 раза больше пищевых волокон, чем в турецкой или американской? Во французской кураге на упаковках вообще от 4,5 до 5 грамм. Чему верить?

27

Fyah

12.02.2022 23:18

Дневник питания за 12.02.2022

Моё лицо, когда постфактум узнала сколько калорий было в куске пиццы с фудкорта.

Утром ездили в магазин. Ели там в итоге. Я записала примерно, (ошиблась на 150 калорий). Только дома посмотрела какая же была реальная энергетическая ценность моего обеда.
На ужин муж с детьми ели пасту болоньезе, а я сочинила себе меню с минимальным количеством углеводов. Наелась!🙃 А ещё сегодня без протеиновых добавок белка нормально получилось.
Соотношение натрия к калию фиговое, надеюсь не сильно отразится завтра на весе.. 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Costco cheese pizza slice	1	760	40	30	80
Итого	386	760	40	30	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	70	48.3	0.5	0.1	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	870	56	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Итого	41	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	51	61.7	6.1	2.7	1.9
Aoste le végétarien Méditerranée колбаса вегетарианская	25	40.3	1.3	3.8	0.4
Haricots verts & haricots beurre	200	54	3.2	0.6	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Centrum women	1	1	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	733	373	26	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Вода	50	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	153	6	0	0	0
Итого за день	2593	1284	70	53	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

32

Fyah

11.02.2022 22:23

Дневник питания за 11.02.2022

Сегодня было солнечно. Весна уже вовсю началась. Пора скорее сажать рассаду, может посажу уже горох и редис на огород. Пересажу салат.
Наконец выходные начались!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry	30	117	25.8	0.3	2.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	117	25	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vegetable dumpling- soya sheet & chive - вегетарианские пельмени	198	370.3	15.6	15	43.6
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Crème fraîche épaisse 15%	32	54.1	4.8	4.8	1.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Centrum women	1	1	0	0	0
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	665	445	21	19	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Печенье hyperprotein à l’orange	15	71.6	4.4	3.3	6
Итого	765	79	4	3	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	25	83.5	1.1	4.6	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	375	87	1	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
L’italian mozza et pasta	1	390	15	20	35
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	408	464	17	24	41
Итого за день	3053	1265	73	54	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4