27/90
Сегодня +500
Но приятно видеть цифры на весах, которые уже давно не видела))) 64.85... больше полугода точно не было

26/90
Сегодня хороший такой отвес. Давно на весах я не видела цифры 64🤗 После вчерашнего не голодного белкового дня. Вывод: есть в пределах 1300-1500, побольше белка, углеводов и так набирается достаточно. Но программа упорно предлагает есть 1700))) по сегодняшнему опыту мне многовато

Обед прям плотный получился, и вечером наелась. В итоге кбжу зелёный, но чувствуется, я переела))) посмотрим, чтобудет к концу недели.

Днём ещё разболелась голова и спать очень хочется, видимо опять давление вниз ушло. У нас тут погода в + пошла, все тает.

✅ Тренировка
✅Массаж сухой щеткой

25/90
Сегодня день взвешивая. Фиксирую свою точку.
По сравнению с прошлой неделей -200гр. )))

✅Массаж вакуумной банкой
✅Тренировка

24/90
Продолжаем наблюдения)))
Сегодня с утра было +100
Водички надо увеличить

✅Тренировка
✅Массаж сухой щеткой

23/90
что-то я расслабилась)))
С одной стороны и хочется постройнеть, а с другой начинает тяготить все записи. И хочется уже где-то схитрить. Но получается, кого я обманываю? Только себя)))
И после этого наоборот себя хочется поддержать и сказать: все наладится, дорогая, и будешь стройняшкой!))
-
А ещё вопрос знающим людям. Как сделать, чтобы отображался график веса в постах?))) У меня только нутриенты высвечиваются.

22/90
Сегодня заметила, что воды мало пила. И плюс к вечеру наелась сушёной рыбы)))
Завтра полюбому будет на весах плюс 300-500гр. Посмотрим))))

21/90
Говорят, чтобы появилась привычка, нужно 21 день делать. И вот мой 21ый день. Могу сказать, что уже привыкла делать зарядку и считать калории. Уже навскидку даже могу определить примерный вес и каллораж))))
Но до атвоматизма ещё далеко.
Буду дальше продолжать наблюдения)))

P.s. Ну вот, только я обрадовалась, что какие-то привычки уже есть. Так сразу забыла про тренировку и массаж. И с жирами перебор получился)))

Но думаю, один день перерыв сделать не страшно)))

20/90
Вчера объелась всего и побольше, да ещё пиво это.... И теперь итог - живот вздулся. Воды сегодня желательно побольше пить.

✅Массаж вакуумными банками - done. Я думала, они на даче, а оказывается они дома были)))

19/90
Мой ночной график работы не прошел даром. Я, конечно, сделала все отчёты. Но сегодня чувствую себя безумно разбитой, хочется просто лежать. Далее кофе не помогает(( Ну и состояние, как начало болезни. Но это все недосып, конечно. И витамины я что-то забываю принимать, тоже видимо сказывается
КБЖУ даже смотреть не буду🙈работы в понедельник как обычно много. И сегодня я буду только работать. Да простят меня муж и дети🤣

✅Массаж сухой щеткой - done

Муж принес пиво, сказал, что мне надо немного расслабиться))) видимо, мое лицо о многом говорит.

18/90
Как выходной, так пробивает на покушать. Видимо мало активностей)) рабочие дела не доделаны, а понедельник - дедлайн. Видимо, ночь будет веселой)))