Сегодня, наконец, лучше себя чувствую.
С утра сходила в поликлинику на процедуры. Днем работала, вечером вытащила себя на прогулку.
Плоховато вчера еще было так, что поймала себя на страхе смерти или болезни посерьезнее.
Но, слава богу, отпустило.
Как всегда, начала снимать.
Источник напряжения сейчас далеко. И, если бы не эта командировочная жизнь, наверное отношений и правда бы не было, или были бы другие.
Сегодня первая неделя без психотерапии. Чувствую потребность опереться на кого-то, ищу опоры в себе.
Конечно же в творчестве и в работе.
Спасибо всем за помощь и участие.
Покажу вам мою городскую прогулку.
Не все успела снять, на телефоне было 7%. Завтра еще пойду. Буду ходить, пока бег мне недоступен.

Слушать себя. Только себя и свои чувства и ощущения. Если не научиться этому вовремя, поможет сам организм. Теперь у меня развлечение на целую неделю в поликлинике первой городской больницы. Рефлексируя, где же я себя не слышала?

Просто выключить жертву.
На прошлой неделе я ее отследила. Два раза сказала себе, что выбираю не ее, не страдания, а действия в границах во имя себя.

А теперь вчера. Больно, плохо, тяжело осознавать, что тебя скорее ненавидят, нежели испытывают хотя бы уважение… не говоря о каких-то других чувствах.

Но я стояла и стою на своем.

Нно не помогает, ибо свои потребности донести я пытаюсь пять лет.
Даю волю эмоциям и чувствам.

С утра человек попытался выяснить, что же я хочу.
Я сказала, что либо нормальную семью и доверием и нормальным бюджетом, а не экономическое насилие и манипуляции, либо ничего.

На некоторое время компромисс найден, но человеку явно нужно лечить нервы и голову. Да и мне тоже теперь после таких встрясок.

Готова уйти в любой момент. С дочкой. И начать все с нуля. Потому что выбираю себя.

Похудеть за день на килограмм? Спроси меня как. А лучше так не худеть.
Кусок в горло не лезет из-за нервов, да и есть нечего, потому что кое-кто отказался  от финансирования семьи.
Держусь.
На фото - прогулка по старой Алупке, гуляли в воскресение.

Вес ни на грамм не уменьшился за время отдыха. Не хочу верить, что увеличился, хотя весы именно это и говорят.
В общем, интуитивное питание я проиграла.
Цель минус 4 кг к сентябрю
Вернуться в идеальный вес, в котором побыла недолго

Если бы не дочь, попросившая отвезти ее с подружками в Ялту, я так бы и не выкроила себе время на отдых.
Планировала все равно работу, но после двух выходных понимаю, что нееет.
Нужно отдохнуть. Уже год в режиме активной работы, учебы и стажировки. Просто хочется ничего не делать. Получается слабо, ведь девчат нужно кормить и сопровождать на пляж, но все равно это крутое переключение.
Вчера была пробежка и 18 тыс шагов.
Еду явно записала не всю.

В утро летнего солнцестояния захотелось встретить рассвет.

Намечала себе одно место, но где-то между засыпанием и пробуждением поняла, что у моего красивого дерева не будет видно рассветное солнышко.

На часах 4.00 хватаю телефон, начинаю искать “где встретить рассвет в Севастополе” нахожу статью блоггера с координатами и советом взять одеяло с подушкой для красивых кадров.

Отправляюсь только в компании термоса и кружки и сумки в которой все-все есть.
4.55 я на месте. Идти недалеко, навигатор спит или врет или все вместе. Слава богу, собаки в лесном ресторанчике мимо которого пролегает мой путь -тоже.

Иду. Понимаю, что не туда, но срочно нахожу подходящую полянку, потому что вот они, ценные минутки рассвета.

Разуваюсь, все как учили, надо же получить энергию от земли. Понимаю, что кроме энергии можно получить клеща или укус еще какого-то насекомого, которые так и снуют в траве, радуясь солнышку.

Обнаруживаю, что забыла большой штатив, прийдется обходиться карманным, который всегда в сумочке.

Бегать босиком от телефона к точке съемке в высокой траве то еще удовольствие. Ладно, это поиск кадра.
Трава не только высокая и кишащая насекомыми, она еще и мокрая от росы. Хороша бы я тут с домашней постелькой была бы.

Набегалась, попила кофе.
Время помедитировать. Только вот отвлекают жучки, ползающие по ногам и садиться в траву не хочется. Хоть не желтопузики или змеи и на том спасибо. Энергию земли почувствовала плохо, а вот озябшие и мокрые ноги -вполне.

Что там еще советовали? Обнять дерево, тогда точно все желания сбудутся. Пошла искать то самое. Нашла красивые и высокие, но к стволу не подойти, нашла целый лес сосенок, но какое мое и какое обнять так и не поняла.

Побродила по мокрому лесу, набрала килограмма по два грязи на беленькие кроссовки. Встретила бегающего мужчину, похоже он подумал, что я его преследую, пытаясь сфотографировать 🤣
Но зато в итоге нашла ту самую поляну с видом на горы, до которой не дошла метров 200 и теперь знаю точные координаты. Потанцевала на поляне, радуясь что цели затеи по съемке ресурсного кадра вполне достигнуты. Приключений полные штаны, сказала бы я, но, как велят практики, была в платье 😊

Сегодня была пробежка и силовая на пресс, не записываю. Но вес стоит, это обидно конечно. 2-2.5 лишних кг никак не уйдут.

Вернулась к утренним пробежкам, отлично подняла настроение сегодня, хандра прошла, эмоции в порядке. Пробегаю 3 км, это совсем мало? Но мне в кайф. Побегать, потянуться а потом три упражнения на площадке по три подхода: день пресс, день руки. Бегаю три раза в неделю. На такую тренировку уходит минут 40-час.

Работа немного стоит, но я решила не нагнетать и пусть все идет своим чередом. Если что-то не успеваю, просто откладываю на завтра. Вот оно преимущество фриланса.
На фото любимый завтрак и я на фоне красивого цвета стеночки

Я зависима от эмоций. Когда все ровно, их начинает не хватать.
Конфликт мужа с сыном утих, и у нас с мужем отношения стабилизировались. Мы словно услышали друг друга и стараемся проявлять понимание к потребностям другого.

Когда-то довелось мне общаться с парой, которые были словно актеры драмы -все эмоции, отношения, ситуации, истории на эмоциях. Я тогда еще подумала, что как в кино, слишком уж накал эмоций велик.

И вот, похоже, я к тому же иду. Как только жизнь стала стабильна и предсказуема, мне стало тоскливо. Сначала я начала есть. Сладкое и просто.
Два дня даже не записывала еду. Явно был перебор.

Сегодня посетила первое собрание сообщества ВДА. Стало больно и плохо. Попробовала технику письма недоминирующей рукой. Даже не думала, сколько новой боли и воспоминаний она откроет. Пообщалась с капризулей, стало чуточку легче. Многое проясняется. Осталось взять под контроль аппетит и отсутствие вкуса еды.

Перебрала углеводов. Очень уж хотелось сладкого. Все потому, что снова много работаю и это меня тяготит.
Вечером придумали себе семейное развлечение: ездили мыть машину. Бюджет 300 рублей, зато море удовольствия и командный дух. Дочка сначала кривила носик, а потом танцевала со мной намывая окна.