Ну вот, писала-писала и все сбросилось.
Ну и ладно. Впервые вышла на лёгкую пробежку.

День был насыщенным и очень творческим.

Я уделяла внимание проекту, связанному с ведением каналов в социальных сетях, таких как Instagram и ВКонтакте,дзен, снимала видеоролик, проверяла выполнение домашнего задания и записывала разборы материала.

К вечеру я была очень усталой и не заметила, сколько всего съела, что привело к перебору по калориям.

Но завтра я планирую взять себя в руки и немного разгрузить свой распорядок дня, хотя по-прежнему могут возникать непредвиденные задачи. Я надеюсь, что удастся создать более гармоничный график дня.

Просто ужасно суматошный день. С утра возила дочь на анализы, потом ее же на танцы, вернулась домой, работала, с перерывом на другие дела.

Сумятицу вносит постоянное переключение между задачами. Я сейчас и трафик менеджер и менеджер по продажам, и преподаватель и Сммщик - все в одном лице.

Параллельно изучаю как работают другие соцсети. Вернулась в нельзяграм, осваиваю непонятный телеграм. Читать то его понятно, а вот писать и самой создавать контент… а ещё есть дзен и ютуб. Аааа, спасите-помогите 🤣🤯

Зато нет времени на глупые мысли и страдания. Не всегда работает такое переключение, кака я уже убедилась, но сейчас работает.

Только вот когда не слушаешь себя, могут потом и побочные эффекты проявиться… это я уже тоже из опыта знаю. Поэтому вечером взяла ноги в руки, и, несмотря на прохладную погоду пошла гулять, раз бегать пока недоступно.

Прошла 4 км, включив трекер пробежки. Выяснила, что хожу в два раза медленнее, чем бегаю 😁 немного погрустила под песню пыль, вспомнив осень (разрешаю себе и грустить и плакать, проживая эмоции), докурила последнюю сигарету в пачке. Привычка с молодости, в моменты сильного напряжения, беспокойства начинаю курить. 1-2 сигареты в день, нет тяги, но есть привычка снимать стресс так. Пока работали подаренные китайские часы, там были дыхательные практики. На какое-то время я заменила привычку курить на подышать глубоко в уютном месте на улице. Потом снова сорвалась… надеюсь, и пишу здесь, специально чтобы попробовать продержаться подольше без сигарет и научиться преодолевать беспокойство и эмоциональные всплески иначе.

Зато теперь готов детальный план пробежек в соседнем парке, осталось дождаться тепла, боюсь начинать в холод.

Пришла домой почти в 21.00, ужинали поздно, ну да ладно. Главное, привела себя в чувство безмятежности и счастья.

И, ура! Спать легла в 22.30, почти по расписанию.
Фотоколлаж сделан в воскресение, перед групповой терапией заехала на 10 минут полюбоваться закатом.

Выспалась, понежилась в ванной.
На часик села за комп.

Хотелось гулять, но на улице холодно и зябко.
Решила не рисковать со своим горлом и почками.

Потом встречалась с подругой. По работе, но все равно приятно. Подруга классная, но в какой-то момент наши отношения перестали быть доверительными и дружба стала сходить на нет.

Вечером была терапевтическая группа. Стало так спокойно-спокойно на душе, но поразил тот факт, что двое плакали, а меня совсем это не тронуло. Неужели, я совсем лишена эмпатии?
Может, все мои проблемы от этого?

Визуализировался во время терапии один образ, даже не знаю к чему. Он немножко тревожит меня.

Пришла домой взволнованная, и… не смогла уснуть. Слушала нейромузыку, медитировала, потом сдалась и выпила таблетку мелаксена…

Фото с недавней прогулки в городе. Весна.

С утра проснулась с ужасной головной болью. Снова побаливало горло. Испугалась, что снова заболеваю: так устала болеть. Как раз было три месяца с начала моих бесконечных заболеваний.

Думаю, в них сыграла роль не только операция, но и психосоматика, мои переживания связанные с очень болезненными отношениями с одним другом. Кто читает меня давно, помнит возможно эту историю. Я потёрла ее потом из МЗР, хотя было продолжение, которое, впрочем было предсказуемо и не так эпично.

Днём схватилась за работу как за спасательный круг. Уработалась, конечно. Развитие своего проекта требует очень много сил и времени, а отдача минимальна. Но меня это не смущают. « От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони» 🤣

Система планирования, которую я использую уже полгода работает отменно, только надо в неё отдых вписывать, иначе дел становится все больше :-)

Только в 21.00 вышла на прогулку. Тот маршрут, который планирую бегать едва прошла ногами, останавливаясь на фото.
Зато музыка в наушниках, фото и прогулка вернули меня к жизни. Пришла домой и легла спать. Ещё не в 22, но уже ближе к этому времени.

День почти идеален и настроение вполне. Работа в удовольствие, осталось время на поездку в магазин. Кроме еды побаловала себя новой формой для тренировок по хорошей скидке. Жаль, что на фитнес джампинге было последнее занятие. Ну ничего, будет в чем бегать летом. И буду мечтать как пойду в классный клуб когда-то в этой форме.

Новый абонемент сейчас пока не буду покупать. Хоть и зарабатываю, но с мужем есть договоренность экономить, -потому что есть надежда на окончание десятилетней стройки. За это время я научилась оплачивать почти все свои потребности сама, а теперь приходится ещё и отказываться от многого. Забыла, когда делала маникюр, пришлось расстаться с косметологом, просело питание. Мы никуда не ездим, никуда не ходим. Не знаю, надолго ли хватит меня. Потребности, которые не удовлетворяются потом вспыхивают как пожар. Опыт.
Знаю, что так живут многие сейчас, выживают просто. Не жалуюсь, просто отмечаю эмоции по этому поводу.

Осталось наладить сон и ложиться в 22.00. Муж ложится в районе 12 ночи, комната одна, мне очень мешают звуки, а он любитель повтыкать в телевизор, ещё и в политику. Год назад я думала, что сойду с ума. Одно время спасал мелаксен, но вечно же на нем не будешь.

Я действительно себя загнала стремясь убежать от себя же. Работа-работа-работа только бы забыться и очистить голову от мыслей.

Поняла сегодня, что совсем не в ресурсе, что работа не помогает. Что совсем-совсем устала.

Вечерний закат и этот кадр подлечил мои нервы, хотя тоска снова накатывала сегодня…

Сыну сегодня 20
Сделали с дочкой торт. Впервые такой огромный. На фото не видно масштаба, он килограмм 6,
Конечно пробовала пока готовила, поэтому еда очень примерно записана. Надо посчитать калорийность. Она огромна, наверное.
Утром еле ноги переставляла от слабости, потом стало получше.
Анализы неочень по словам доктора. У дочки немного воспалены почки, у меня похоже сел здорово иммунитет.
Я не вижу этих сдвигов, но я по комаровскому смотрю на лейкоциты, соэ и все.
Доктор сказала мне есть, а не считать калории. Я сказала угу и подумала, что надо питаться сбалансированно. Витамина д вот мне явно не хватало.

Сегодня чуть получше, нет температуры по ощущениям, но горло продолжает болеть.
Нет аппетита.

Пекли торт с дочкой на день рождения сына, наелась в процессе, записала 100 грамм, по ощущениям больше.

Муж тоже с температурой и горлом, у него с аппетитом все отлично в отличие от меня.

В перерывах работала, съездила за недостающими ингредиентами для торта и поменяла фитнес часы на наушники.

С часами вообще комедия, подарили мне к новому году копию яблочных часов. Они сломались. Когда я пришла с проблемой в магазин, продавец уболтал меня взять ещё одни со скидкой. Взяла. Работают через пень колоду, пульс считают неправильно, ночью сходят с ума и начинают моргать датчиками как новогодняя елка.

В общем, решила, что наушники мне важнее сейчас. Очень жду начала пробежек, запланировала на пятницу.

На фото мой любимый завтрак. Фото не на критику, а то трут профи больше, чем в фотоклубе, как я ощутила :-)

Сегодня налеты в горле и температура 38. Заразилась от дочки.
Муж тоже с температурой и жалуется на горло. Начинается все как вирус, но чувствую и ему Антибиотиков не миновать. Кинулась сегодня за помощью в 13.30. На дом врача не вызвать, дежурного Лора нет, Дежурный терапевт до14.00, платно тоже лоров нет..,
Хорошо есть хороший доктор в Ялте. Ругалась, но попросила фото горла. Такого автопортрета у меня ещё не было 🤣
Лежу, сижу в телефоне, жалею себя очень и грущу.
Юбилей сына пройдёт мимо…
Фото цветов, снимала контент для фотошколы.