От одной до шести: какую пользу получает организм с каждой чашкой кофе
Этот напиток не только помогает проснуться и взбодриться, но и защищает от множества болезней.
Чашка крепкого черного кофе с утра — отличное начало дня. Но, как показывают исследования, любители кофе с каждым глотком получают мощную защиту от таких серьезных заболеваний, как диабет 2-го типа, ожирение печени и некоторые виды рака. А результаты недавнего масштабного исследования продемонстрировали, что умеренное потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти от разных причин.

Хотя в основном в ходе этих исследований изучался эффект натурального молотого кофе, растворимый напиток не менее полезен, так как тоже содержит кофеин, а также такие микроэлементы, как магний, необходимый для  костей и мышц, калий, задействованный в регулировании артериального давления, и витамин B3, необходимый для нервной системы и получения энергии из пищи.

Что касается рисков, то некоторые исследования говорят о том, что кофе способствует повышению уровня холестерина в крови. Однако это может быть связано с тем, как кофе приготовлен.
Если речь идет о нефильтрованном напитке, доведенном до кипения в турке, как это популярно в Турции и странах Скандинавии, то такой напиток действительно может умеренно способствовать выработке холестерина, так как содержит натуральные масла кафестол и кавеол. Поэтому лучше пить фильтрованный или растворимый кофе.
У любителей чая и кофе снижен риск инсульта и деменции
Считается также, что кофе не полезен для сердца из-за своего стимулирующего эффекта. Но на самом деле это не так — исследования показывают, что каждая дополнительная чашка кофе в день связана с трехпроцентным снижением риска проблем с сердечным ритмом. Но все же пить слишком много кофе не стоит — для большинства взрослых оптимальный дневной объем потребления составляет 400 миллиграммов кофеина, что эквивалентно четырем чашкам кофе в день.

Однако нужно иметь в виду, что существует индивидуальная чувствительность к кофеину. Некоторые люди выпивают по шесть и более чашек кофе в день, и с ними ничего плохого не происходит. А другие люди начинают испытывать неприятные ощущения, если выпьют всего одну-две чашечки за день.

Вот какие преимущества для здоровья несет с собой каждая новая чашка кофе, выпитая в течение дня: ...см. продолжение

В чем разница между черникой и голубикой
Черника (1)
В чем разница между черникой и голубикой
Среда обитания. Черника — это низкорослый кустарник, произрастающий в Северной Европе, а также в некоторых частях Северной Америки и Азии. Она обычно растет на верещатниках, лугах и во влажных хвойных лесах. Этому кустарнику нужна тень и умеренная влага.

Цвет. Черника темнее, чем голубика. В ней гораздо больше антоцианов (антиоксидантов), которые и придают ягоде этот темный сине-фиолетовый цвет. Внутри черника имеет мякоть красноватого оттенка. С ней следует быть осторожным. Даже небольшое количество черники способно окрасить не только йогурт, смузи и выпечку, но и ваш рот, руки и одежду в темно-синий цвет.

Размер. Черника представляет собой небольшой плод диаметром 3–10 мм. Она растет одиночными ягодами, а не гроздьями, как голубика.

Вкус. Считается, что черника обладает более ярким и выраженным вкусом. Он острый, фруктовый и слегка сладкий. Кожица у черники грубее, чем у голубики.

Польза. Черника отличается следующими полезными свойствами:

улучшает зрение;
снижает уровень глюкозы в крови;
оказывает противовоспалительное и гиполипидемическое действие;
способствует антиоксидантной защите.

Голубика (2)
Среда обитания. Голубика, которую продают в супермаркетах или на рынках, обычно выращивается на фермах по всему миру. Основной объем приходится на США, Канаду, Польшу, Германию и Мексику.

Цвет. Цвет голубики варьируется от индиго до темно-фиолетового. Она имеет мякоть белого или светло-зеленого цвета. Ягоды голубики покрыты пыльно-белым налетом — это естественная защита от солнца. На кончике ягодки вы можете увидеть некое подобие короны.

Размер. Плоды голубики немного крупнее, чем плоды черники. Их диаметр варьируется от 5 до 13 мм. Ягоды голубики растут гроздьями.

Вкус. Вкус у голубики более мягкий и не такой терпкий, как у черники. Он отличается кислинкой.

Польза. Голубика обладает следующими полезными свойствами для организма:

содержит мощные антиоксиданты, способные улучшать общее самочувствие;
помогает снизить риски развития диабета 2-го типа;
улучшает работу мозга;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей;
поддерживает здоровье костей;
борется с воспалением;
восстанавливает поврежденные клетки;
снижает риск заболевания раком.

Гастроэнтеролог:
- Исключите кофе, бобовые, сладкое, кислое, солёное, острое, мучное, молочное и мясное.
Аллерголог:
- А ещё рыбу и морепродукты.
Я:
- Ну хотя бы солнцем питаться можно?
Онколог:
- Не рекомендую!

Ой, девочки, мальчики, кто-нибудь узнаёт себя на картинке? Ну не сейчас, а в далёком прошлом :)

Отсидела в "карцере". "Свободу попугаям!" (с) :)
От меня вам весенний приветик, правда фото- это апрель прошлого года, но мы уже совсем близко:

В Харькове, под бомбёжками, Поэтесса Галина Пашкова  написала стихотворение:
Души ушли в молчанье,
С чувствами перебои,
Невпроворот эмоций...
Но возвращают сны
Дивный кусочек счастья –
С синей полоской моря,
С жёлтой полоской солнца –
Будто и нет войны.
Выпало нам держаться
В страшной пучине горя,
Веруя, что очнётся
Мир на краю весны.
Де ж ти, шматочок щастя –
Смужка блакитна моря,
Смужка жовтенька сонця –
Ніби й нема війни.
Мир перевёрнут напрочь.
Точки отсчёта сбиты.
Речь о каком прощеньи
Может теперь идти?!
Словно упала навзничь
Общая часть орбиты
И разделила тенью
Время, сердца, пути.
Пусть суждено бороться
Ненависти с любовью,
Мы победим напасти,
Ведь возвратить должны –
Желтой полоской солнца,
Синей полоской моря –
Этот кусочек счастья
Нашего. Без войны.
06.03.2022

Замечали ли вы, что когда вы сбрасываете вес, то дойдя до веса, с которого вы когда то начали набирать вес, снижение веса останавливается и вам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы сдвинуться "с мёртвой точки" и вес опять начал снижаться? И так будет повторяться столько раз, сколько у вас было "точек набора веса" ( вы уже когда то сбрасывали вес и похудели до определённого веса, а потом опять набирали - это и есть "точка набора веса").

Бывало с вами такое?

Каша с кунжутной пастой- это просто...халва :). Вкусно!!!
Весна пришла! :)