Ещё сегодня нашла в группе в ФБ.
Там мощно попросить индивидуальную бесплатную помощь, если у вас тревога, стресс и прочие признаки из-за текущей ситуации.

«Я и мои коллеги в сложившейся ситуации оказываем БЕСПЛАТНУЮ помощь. Ссылка на чат https://t.me/yaroslav_samoylov»

Психологи молодцы. Поклон им, что готовы помочь.

В телеграмме появилась группа, где психологи готовы помочь с нынешними переживаниями.
Описание группы:
Уважаемые участники чата.
Вы пришли сюда, скорее всего, потому, что Вам нужна психологическая поддержка.
И мы, волонтеры Ассоциации EMDR России, готовы вам ее оказывать.

Начиная с 4 марта, ежедневно, кроме воскресенья, мы приглашаем всех желающих на групповые сессии EMDR.

Расписание сессий:
Понедельник - с 20:00 до 21:00
Вторник - с 13:00 до 14:00
Среда - с 20:00 до 21:00
Четверг - с 13:00 до 14:00
Пятница - с 20:00 до 21:00
Суббота - с 13:00 до 14:00
Время московское.

Мы приглашаем всех.
Не зависимо от страны проживания, политических взглядов и вероисповедания.

Правила нашего чата:
⁃ сохранение нейтральной позиции
⁃ уважительное отношение ко всем участникам
⁃ избегание оценок и критики
⁃ обсуждение посторонних тем запрещено
⁃ запрет на советы другим участникам
⁃ просьба не засорять чат посторонним

Здесь мы будем публиковать всю последнюю информацию.

Если вдруг кому интересно, то напишите мне. Скину ссылку на канал.

Сегодня у меня перебор углеводов и перебор калорий. После предыдущих дней, когда есть не хотелось совсем, теперь обратная реакция. Хочется сладкой выпечки, просто сладкого и еще чего-нибудь согревающего. Вот такая защитная реакция на стресс.
На работе нас сегодня собрали всех на звонок и нам наш начальник из Израиля рассказывал, что пока нет никаких ограничений на работу из Москвы, что пока все работаем как и до этого. Но, что нам нужно будет постепенно передавать знания в Индию. Ага, передадим им знания и нас потом пинком под зад((
Еще совсем непонятно как нам будут платить зарплату. Юридически - у нас тут ООО и российская компания. Налоги все платим, зарплата целиком белая. Но на российском рынке нас нет совсем. Т.е. весь доход у нас извне. Соответственно, непонятно как они нам будут платить за наш труд :( Стремно...
Вечером вышла прогуляться до банка на Бауманской. Деньги в банкоматах есть. Я даже снимать не стала, просто убедилась, что ажиотаж слегка спал. Валюту тоже можно снять. Хоть это порадовало. В магазинах пока apple pay работает без проблем. Может все же оно так и останется?
Раздражает всеобщая ненависть к русским. Нас просто тупо делают изгоями и оставляют на растерзание тем, кого не уважаем и не поддерживаем. Это прямо грустно. А нам может самим нужна помощь.
Но да ладно. Только бы побыстрее все это закончилось.  У коллеги родители в Харькове. Он очень переживает :( Только бы все было хорошо и все плохое закончилось. Сейчас эти слова, как мантра.

Меня заметно колбасит.  Хочется кричать в голос. Что-то я не припомню за собой такого стресса уже давно. При этом я на АД и тревожность они мне все же успели понизить. Не представляю как была бы без них. Впрочем, сплю я откровенно хреново. Так что даже таблетки не особо помогают.

Поэтому нужно написать, что что-то хорошее все же происходит. Чтобы мозг понимал, что мы живы и не надо так паниковать.

Итак:
Во-первых, сегодня порадовали весы. А то все рос и рос вес, а сегодня сразу приличный минус грамм на 800. Итак, сегодня 54.8. Ура! Хотя при нынешних событиях начинаешь думать, а стоит ли худеть? 
Во-вторых, заработал  IHerb. Вроде ерунда, но это хоть какая-то связь с внешним миром. И не все нас банят.
В-третьих, сегодня солнечно и голубое небо. Я приготовила баранину и булгур к ней. В планах еще пожарить печень (завтра). Муж вот тоже что-то хитрое со свининой делает, что она 3 дня в маринаде сначала будет стоять. 
В-четвертых, заказала коту корм 10 килограмм. Плюс только недавно вскрыла упаковку на 10 кило. Так что хотя бы корма на какое-то время точно хватит. Осталось найти вкусняшек его любимых и наполнитель. И за кота я буду спокойна.
В-четвертых, заказала робот-пылесос и базу к нему. Решила все же взять моющий. Но пока не отзвонились, непонятно, что там с наличием. Но хотя бы лед тронулся.

Сейчас еще сварю лимонно-имбирный напиток и напьюсь горяченького. Сразу станет спокойнее хотя бы на время.

Новости стараюсь не читать. Но все же раз в сутки читаю. Лучше все же не читать. На курс валюты лучше тоже не смотреть. Там все херово и даже хуже.

С утра встала и чуть в обморок не свалилась. Зрение почти пропало (оно у меня и так тоннельное, а тут вообще темнота, кроме маленькой и неинформативной точки), звон в ушах.  Хорошо хоть не упала. А то я  как-то однажды свалилась в обморок, потом копчик болел...
Всю ночь почти не спала, потому что болела голова. Уснула под утро, но в 9 утра (*удалено цензурой, ибо могу их только матом обозвать*) студенты, приехали на машине к студентческому общежитию, которое рядом и врубили на всю мощь музыку из машины. Мой кот аж подпрыгнул от неожиданности. В общем, поспать не удалось. Голова все еще расскалывается. Таблетки что-то не помогают. Вот думаю, может голова болит из-за недоедания? Хотя честно, просто вчера не хотелось. Я и так 3 куска стрипсов в себя запихала и еще орехов ближе к ночи.
Но самое неприятное, что вес поднялся и стоит. Похоже, что он протестует и хочет чего-нибудь вредного и жирного. Надо порадовать тушку. А то симптомы мне совсем не нра.

Сходили сегодня в антикафе, отмечали ДР. Вроде много старалась не есть. Записала на глаз. Но все равно прилично получилось. Тортик был категорично лишний. Сплошной сахар и никакого вкуса. Просто подкрашенные взбитые белки с сахаром и чем-то стабилизированы. Жутко приторно и безвкусно. В общем, лучше бы не ела такое. Но да пофиг.

Завтра взвешивание для марафона.  Но с утра цифры не радовали, так что не думаю, что завтра будет иначе.

На фоне стресса совсем не хочется есть. Но боюсь, что если начну есть что-нибудь жирное, то не смогу остановиться.
Писать нечего. Читать тут тоже не особо успеваю. Комментировать тем более.
Завтра идём на др в антикафе. Это значит, что скорее всего будет углеводный зажор печеньками.
Читаю про санкции и жутко боюсь ответных санкций, которые вдарят именно по гражданам нашей страны. С тоской смотрю на накопленное в рублях. Хочется матом.

Дорогих мужчин с праздником :) И в свете нынешних событий, я желаю, чтобы вам никогда не пришлось защищать чужие амбиции. Пусть этот праздник остаётся просто праздником мужчин.

Сегодня взяла и вышла погулять среди рабочего времени. Но активностей пока мало, поэтому никто не заметил. Так что будем считать, что это я свой обед потратила на прогулку
Вечером вспомнила про эллипс и что давала себе слово хоть чуть-чуть, но потренироваться.  Находила там на 100 с небольшим калорий. Так что дефицит я себе сегодня обеспечила.
Вот только горло неприятно саднит. Надеюсь, что не разболеюсь. Совсем не хочется.  Хотя в доковидные времена я стабильно болела гриппом как раз в конце февраля. Так что вполне может быть, что словила бациллу вирусную. 
Настроение хреновое после вчерашнего. Дурка полная.

Заметила, что теперь получаю огромное удовольствие от обезжиренного творожка с ложечкой варенья. Это прям вкуснейший десерт. И, главное, потом нет тяжести и приторности.
Двигаюсь вот только совсем мало. За сегодня всего чуть больше 1000 шагов. И то, находила, потому что нужно было приготовить еду. Иначе бы вообще весь день просидела бы за компом по работе. Но я завтра подниму свою пятую точку и честно хотя бы минут 15 на средней скорости на эллипсе. А то это совсем никуда не годится.
Сейчас попробую продумать, что поесть на завтра, потом в душ и баиньки.

Сегодня день взвешивания, а у меня нулевой сдвиг в сравнении с прошлой неделей. Хотя в течении недели было ниже. Но хоть не выше, и то хорошо :) До мая еще далеко. Скину я этот килограмм. И даже больше скину, если не заброшу подсчет.

Надо бы хоть чуток физической активности добавить. Но у меня полная апатия по вечерам. Ничего не хочется, кроме как зависнуть в интернете. На эллипс не встаю уже не помню сколько Может это все же организм бунтуется из-за низкой калорийности и впадает в спячку? Быстрее бы потеплело и хоть чуток стало посуше. Выйти на улицу реально мерзко.

Испекла  овсяно-пшеничные печеньки с курагой. Собственно, нужно было утилизировать остатки кефира и пророщеную пшеницу, поэтому решила собрать, что было, добавила мед, еще клетчатки и испекла. Муж говорит, что ты второй день печешь, хорошая диета :) Но вчерашний кексик я раздала часть свекрови, часть невестке. Свекровь даже позвонила и рецептик попросила, хотя она не особо эмоциональная и хвалит достаточно редко. Но тут зашло, видимо :)