Елена
31.03.2022 21:01
Слушала сегодня разговор свекрови с мужем. Поняла, что не хочу
помогать ей на даче. Пусть помогают ей «наши» и ее знакомая
(которую она раньше иначе как ленивой, невоспитанной и деревенщиной
не называла), которая живет в Германии и шлёт ей ура-ролики, но
почему-то возвращаться не хочет. В общем, пусть помогают те, у кого
сейчас все в порядке и даже мысли не возникает, что они рады тому,
чему радоваться нормальный человек не может. Хотя мой бойкот на ней
не отразится. Муж будет тянуть. Впрочем, пусть тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
411
|
246.6 | 4.1 | 13.2 | 26.7 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
65
|
172.9 | 15.1 | 12.5 | 0 |
| Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar] |
20
|
36.4 | 2.6 | 0.6 | 5 |
| Итого | 496 | 455 | 21 | 26 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
55
|
170.5 | 16 | 5.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 455 | 174 | 16 | 5 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша азиатская (китайская) |
185
|
77.7 | 0.9 | 0.4 | 13 |
| Итого | 185 | 77 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус, приготовленный (Аляска) |
100
|
113 | 22.1 | 2.7 | 0 |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
25
|
137.5 | 5 | 11.4 | 4.4 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 306 | 39 | 14 | 5 |
| Итого за день | 1886 | 1014 | 78 | 46 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена
28.03.2022 21:03
Читмил продолжается. И завтра скорее всего тоже. Не могу отказаться
от роллов. Но уже все, завертела последние, положила в холодильник.
Так что завтра точно последний день, потом возьму себя в
руки.
Сегодня пришло письмо, что модем возвращаться в офис. Но при этом можем продолжать работать из дома. И при любых симптомах болезни у себя или у родственников в офисе не показываться.
Вот думаю: начать хотя бы пару раз в неделю ходить или ну на фиг? Это же постоянно ноут надо таскать туда-сюда. Плюс вставать раньше. Но с другой стороны, это хоть какое-то движение. Но как-то сложно заставить выйти себя в такую погоду, да ещё и вставать рано…
Сегодня пришло письмо, что модем возвращаться в офис. Но при этом можем продолжать работать из дома. И при любых симптомах болезни у себя или у родственников в офисе не показываться.
Вот думаю: начать хотя бы пару раз в неделю ходить или ну на фиг? Это же постоянно ноут надо таскать туда-сюда. Плюс вставать раньше. Но с другой стороны, это хоть какое-то движение. Но как-то сложно заставить выйти себя в такую погоду, да ещё и вставать рано…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб] |
47
|
115.2 | 3.8 | 0.5 | 24 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
65
|
172.9 | 15.1 | 12.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 512 | 292 | 19 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия [Евразия] |
2
|
710 | 48.4 | 33.4 | 54 |
| Итого | 500 | 710 | 48 | 33 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия [Евразия] |
0.5
|
177.5 | 12.1 | 8.4 | 13.5 |
| Куриное филе тушеное с луком |
105
|
173.4 | 18.2 | 6.9 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 421 | 33 | 16 | 28 |
| Итого за день | 2812 | 1423 | 101 | 62 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Елена
27.03.2022 23:15
Сегодня сами делали роллы с сыром Филадельфия и лососем. Вкусно,
нажористо. Но я не рассчитывала калорийность порции. Да и скорее
всего не съела столько, сколько указала. Но пусть будет по
максимуму.
Забирали на выходные старшего внука. Он у нас отдыхает от родителей. Жалуется, что его не понимают и он всегда виноват :( Трое детей и он старший, поэтому ему достаётся больше, чем другим. Домой ехать не хотел категорически. Но надеюсь, что он хотя бы денёчек побыл в состоянии, что все для него. А на след.выходные снова заберём.
Забирали на выходные старшего внука. Он у нас отдыхает от родителей. Жалуется, что его не понимают и он всегда виноват :( Трое детей и он старший, поэтому ему достаётся больше, чем другим. Домой ехать не хотел категорически. Но надеюсь, что он хотя бы денёчек побыл в состоянии, что все для него. А на след.выходные снова заберём.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб] |
100
|
245 | 8.1 | 1 | 51 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
61
|
162.3 | 14.2 | 11.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 561 | 411 | 22 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Морская Маринованная Классическая [Русское Море] |
160
|
56 | 1.3 | 0.8 | 10.4 |
| Куриное филе тушеное с луком |
137
|
226.2 | 23.7 | 9 | 3.2 |
| Роллы Филадельфия [Тануки] |
0.65
|
291.2 | 14.6 | 13.1 | 26.3 |
| Итого | 459 | 573 | 39 | 23 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия [Тануки] |
1
|
355 | 24.2 | 16.7 | 27 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Пепси Лайт |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1272 | 374 | 24 | 16 | 31 |
| Итого за день | 2293 | 1358 | 86 | 52 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена
25.03.2022 21:09
Ура, пятница :) К сожалению, не успела закончить все задачи по
европейскому проекту. А с понедельника доступ уже мне туда
невозможен из-за известных событий. Но т.к. закончить хочется, то
наверно поработаю чуток в выходные, пока еще можно. Передавать
проект в индию с текущими задачами будет дольше, чем сделать самой.
а
Сегодня узнала, что у меня 80 с чем-то дней непотраченного отпуска :( Даже не знаю, радоваться или нет. Все копила, чтобы съездить к сыну месяца на 2, а теперь вот получается, что лучше бы не копила, т.к. если забирать деньгами, то это теперь ну совсем не те деньги по стоимости, что были хотя бы полгода назад. Впрочем, может есть смысл хоть на время сделать себе рабочие недели по 4 дня?
Сегодня узнала, что у меня 80 с чем-то дней непотраченного отпуска :( Даже не знаю, радоваться или нет. Все копила, чтобы съездить к сыну месяца на 2, а теперь вот получается, что лучше бы не копила, т.к. если забирать деньгами, то это теперь ну совсем не те деньги по стоимости, что были хотя бы полгода назад. Впрочем, может есть смысл хоть на время сделать себе рабочие недели по 4 дня?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 0% [Valio] |
375
|
120 | 11.6 | 0.4 | 17.6 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
52
|
138.3 | 12.1 | 10 | 0 |
| Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб] |
55
|
134.8 | 4.5 | 0.6 | 28.1 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 393 | 28 | 10 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из броколли с сыром и карбонадом |
230
|
216.4 | 21.6 | 11.5 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 630 | 220 | 22 | 11 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
400
|
160 | 12.4 | 0.8 | 26 |
| Финик, королевский |
16
|
44.3 | 0.3 | 0 | 10.9 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 421 | 234 | 13 | 3 | 38 |
| Итого за день | 1883 | 847 | 63 | 25 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена
24.03.2022 23:10
И скучно, и грустно, и некому руку подать…
Какие-то у меня дурные ощущения ненужности. Ни я никому, ни мне никто.
Цели нет. То, что хотела бы, то просто физически не могу. А это прямо давит. А ставить более мелкие цели и довольствоваться малым я пока не научилась. Может когда научусь, то это и будет счастьем?
Нужно будет выйти завтра на улицу и хоть немного пройтись.
По калориям как-то странно мало. Хотя чувства голода нет совсем.
Какие-то у меня дурные ощущения ненужности. Ни я никому, ни мне никто.
Цели нет. То, что хотела бы, то просто физически не могу. А это прямо давит. А ставить более мелкие цели и довольствоваться малым я пока не научилась. Может когда научусь, то это и будет счастьем?
Нужно будет выйти завтра на улицу и хоть немного пройтись.
По калориям как-то странно мало. Хотя чувства голода нет совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Магкейк Кокосовый [Prebio Sweet] |
30
|
77.4 | 4.8 | 0.7 | 17 |
| Итого | 170 | 215 | 15 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты Фирменные [Ариант] |
67
|
192.3 | 7.4 | 18.1 | 16.8 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Филе Грудки Куриной Гриль с Кавказскими Травами [Термоферма] |
105
|
116.6 | 24.8 | 2 | 0 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1372 | 389 | 33 | 27 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Запеканка из броколли с сыром и карбонадом |
219
|
206.1 | 20.6 | 11 | 5.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Смесь Семян для Салата [Ecofood] |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 639 | 267 | 22 | 12 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2281 | 872 | 71 | 49 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Елена
23.03.2022 22:41
Сегодня неожиданно с утра отвес сразу в 400 грамм и достижение
новой психологической отметки. Вообще, начиная с 1 марта вес
довольно стабильно шел вниз. Но мне кажется, что это как раз
потому, что я до этого была со средним дефицитом где-то в 550 кк и
теперь я просто вижу результат от тех дней.
Сейчас я все же решила добирать до положеного минимума и т.к. стало чуть теплее, то я чуток побольше двигаюсь. Но средний дефицит все равно упал до 440кк в день. Посмотрим результат в конце месяца, но с начала марта вес ушел с 55.4 ушел до 53.0 и это мне кажется прилично так за чуть больше, чем 3 недели. В целом, мне остался килограмм до моей первой цели. Не знаю, успею я его скинуть до моег возможного отъезда или нет. Но пока чувствую, что не хочу останавливаться на 52 и все же потом будет цель в 50.
Как я буду там следить за питанием я пока не представляю. В первое время точно будет слишком много соблазнов. Да и я пока не понимаю, смогу ли я довезти весы (и кухонные и обычные) или у меня будет столько обязательных вещей, что не до весов? Пока совсем не понятно когда мы сможем забрать остальные нужные вещи и каким образом это будет реализовано? То ли самим прилетать, то ли заказывать контейнер... Хотя, у меня дурное чувство, что все может обломаться. А я уже начала представлять жизнь там. Да и коллеги мои меня там уже ждут. Впрочем, у нас сейчас высвечивается проект в Казахстане-Узбекистане. Если что, то поеду к маме))
Сейчас я все же решила добирать до положеного минимума и т.к. стало чуть теплее, то я чуток побольше двигаюсь. Но средний дефицит все равно упал до 440кк в день. Посмотрим результат в конце месяца, но с начала марта вес ушел с 55.4 ушел до 53.0 и это мне кажется прилично так за чуть больше, чем 3 недели. В целом, мне остался килограмм до моей первой цели. Не знаю, успею я его скинуть до моег возможного отъезда или нет. Но пока чувствую, что не хочу останавливаться на 52 и все же потом будет цель в 50.
Как я буду там следить за питанием я пока не представляю. В первое время точно будет слишком много соблазнов. Да и я пока не понимаю, смогу ли я довезти весы (и кухонные и обычные) или у меня будет столько обязательных вещей, что не до весов? Пока совсем не понятно когда мы сможем забрать остальные нужные вещи и каким образом это будет реализовано? То ли самим прилетать, то ли заказывать контейнер... Хотя, у меня дурное чувство, что все может обломаться. А я уже начала представлять жизнь там. Да и коллеги мои меня там уже ждут. Впрочем, у нас сейчас высвечивается проект в Казахстане-Узбекистане. Если что, то поеду к маме))
3
15
Елена
22.03.2022 23:56
Я подписана на один телеграмм-канал, где рассказывают про новости,
связанные с лечением разных редких заболеваний. Да и нередких тоже.
Так вот сегодня была статья про то, как пытались научить общаться
человека, который полностью парализован, через нейроинтерфейс. У
этого пациента БАС (Боковой амиотрофический склероз) и он уже даже
не может моргать и лежит под аппаратом вентиляции легких. И он в
Швейцарии.
Естественно, у меня сразу был вопрос, а его ли это решение, вот так мучиться и продолжать жить. Как ни странно, но оказалось, что его. Его спрашивали о возможности эвтаназии и он отказался, когда еще мог двигать глазами и отвечать да или нет.
Представьте себе, мозг у вас работает. Мозговая активность не уменьшается и продолжает быть такой же активной. А вы лежите с закрытыми глазами и не можете вообще ничего. Ни сказать, ни моргнуть, ни даже дышать. Вы заперты. Мне от одной только мысли просто страшно становится. И я не знаю какой огромной силой воли обладает этот человек.
Кстати, с общением через нейроинтерфейс не особо сложилось. Он смог что-то написать (по букве в минуту) всего только 44 попытках в течение 135 дней.
Естественно, у меня сразу был вопрос, а его ли это решение, вот так мучиться и продолжать жить. Как ни странно, но оказалось, что его. Его спрашивали о возможности эвтаназии и он отказался, когда еще мог двигать глазами и отвечать да или нет.
Представьте себе, мозг у вас работает. Мозговая активность не уменьшается и продолжает быть такой же активной. А вы лежите с закрытыми глазами и не можете вообще ничего. Ни сказать, ни моргнуть, ни даже дышать. Вы заперты. Мне от одной только мысли просто страшно становится. И я не знаю какой огромной силой воли обладает этот человек.
Кстати, с общением через нейроинтерфейс не особо сложилось. Он смог что-то написать (по букве в минуту) всего только 44 попытках в течение 135 дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3,2% [Савушкин Продукт] |
260
|
148.2 | 7.5 | 8.3 | 10.7 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 267 | 184 | 8 | 11 | 10 |
| Итого за день | 267 | 184 | 8 | 11 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
37
Елена
21.03.2022 23:55
Ну вот и в моем первом проекте запретили работать от нас. Можно
только из авторизованных зон. Так что все указывает, что нужно
ехать.
Сегодня искала для кота легкую переноску, чтобы все же можно было взять его в салон. Кот 7500, т.е. переноска должна быть 400 грамм максимум. Одну даже нашла, мягкую. Вот только не знаю, пускают ли с такими? Есть у кого-то опыт перевозки животных в мягких переносках в салоне самолета? Какие там требования?
Сегодня искала для кота легкую переноску, чтобы все же можно было взять его в салон. Кот 7500, т.е. переноска должна быть 400 грамм максимум. Одну даже нашла, мягкую. Вот только не знаю, пускают ли с такими? Есть у кого-то опыт перевозки животных в мягких переносках в салоне самолета? Какие там требования?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
110
|
9.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 655 | 303 | 21 | 22 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Манты по-Домашнему Паровые с Добавлением Картофеля [Бахетле] |
100
|
265 | 12 | 17 | 16 |
| Сок томатный |
500
|
110 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 680 | 468 | 22 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
140
|
311.8 | 10.9 | 23.5 | 14 |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
3
|
16.5 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 493 | 331 | 11 | 24 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2028 | 1183 | 61 | 73 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Елена
20.03.2022 23:02
Сегодня вышла вечером прогуляться. Я люблю ходить в одиночестве,
люблю архитектуру вокруг, люблю идти вдоль набережной. Обычно я
слушаю подкасты, либо какую-нибудь простенькую сказку на
английском, либо музыку. Но сегодня решила послушать аудиокнигу.
Выбрала просто на удачу, которую не нужно скачивать.
Какая же это прекрасная и тяжелейшая повесть о любви. И чтец прекрасный. Автор настолько тонко и чисто описал людей, чувства. Книга про войну, про немцев, про страдания. Но она все же именно про настоящую и чистую любовь.
Послушайте, пожалуйста. Вы не будете разочарованы. Иван Денисов. О чистой любви.
Какая же это прекрасная и тяжелейшая повесть о любви. И чтец прекрасный. Автор настолько тонко и чисто описал людей, чувства. Книга про войну, про немцев, про страдания. Но она все же именно про настоящую и чистую любовь.
Послушайте, пожалуйста. Вы не будете разочарованы. Иван Денисов. О чистой любви.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
435
|
174 | 13.1 | 4.4 | 17.4 |
| Хлеб Ароматный Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
47
|
117.5 | 3.5 | 0.5 | 21.6 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
60
|
159.6 | 14 | 11.5 | 0 |
| Итого | 542 | 451 | 30 | 16 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные Ребрышки Барбекю [Мираторг] |
100
|
240 | 10 | 22 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 580 | 281 | 10 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты по-Домашнему Паровые с Добавлением Картофеля [Бахетле] |
145
|
384.3 | 17.4 | 24.7 | 23.2 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 595 | 447 | 18 | 29 | 26 |
| Итого за день | 1717 | 1180 | 60 | 68 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Елена
15.03.2022 22:16
Почему-то невозможно хочется сладкого. Уже наверно третий день, что
очень хочется варенья или меда. А в ложке меда до фига
грамм((
Муж сегодня готовил куриные голени в соусе карри. Очень вкусно, хотя я и не большой любитель карри. Но мне было очень лень создавать рецепт, подсчитывать калорийность, просить мужа взвесить. Поэтому решила, что пусть будут в соусе терияки, который есть в базе.
Вообще, устала взвешивать, записывать. Раньше было интересно, как-то стимулировало. А сейчас начинаю себя ловить, что при приготовлении блюда, забываю взвесить инградиенты. Может пора научиться определять на внешний вид? Это вообще реально?
Муж сегодня готовил куриные голени в соусе карри. Очень вкусно, хотя я и не большой любитель карри. Но мне было очень лень создавать рецепт, подсчитывать калорийность, просить мужа взвесить. Поэтому решила, что пусть будут в соусе терияки, который есть в базе.
Вообще, устала взвешивать, записывать. Раньше было интересно, как-то стимулировало. А сейчас начинаю себя ловить, что при приготовлении блюда, забываю взвесить инградиенты. Может пора научиться определять на внешний вид? Это вообще реально?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус Рецепт из Назарета [Sababa] |
46
|
164.2 | 3.7 | 14.6 | 4.5 |
| Овсяно-пшеничные печенья с курагой и медом |
58
|
129.6 | 2.7 | 6.1 | 15.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 454 | 297 | 6 | 20 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 0% [Valio] |
410
|
131.2 | 12.7 | 0.4 | 19.3 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Клетчатка с Клюквой [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 425 | 157 | 13 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мед в сотах |
28
|
92.4 | 0.2 | 0 | 22.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Голень Куриная в Соусе Терияки Жареная [Азбука Вкуса] |
1
|
234 | 19.9 | 13.6 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 519 | 402 | 21 | 15 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
| Ананас |
148
|
77 | 0.4 | 0.1 | 17.5 |
| Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий» [ВкусВилл] |
45
|
123.7 | 13.1 | 7.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 973 | 353 | 16 | 8 | 47 |
| Итого за день | 2371 | 1210 | 58 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
35
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
