Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Премиальный Яблочный Пирог [Макдоналдс] |
1.5
|
496.5 | 4.7 | 13.5 | 85.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Итого | 700 | 508 | 5 | 13 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Премиальный Яблочный Пирог [Макдоналдс] |
1.2
|
397.2 | 3.7 | 10.8 | 68.4 |
Плов |
220
|
409 | 11.9 | 27.1 | 28.4 |
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
400
|
9.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 860 | 815 | 15 | 37 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с маслом |
300
|
251.4 | 6 | 17.7 | 17.1 |
Вино красное Кьянти [Напитки алкогольные] |
168
|
141.1 | 0.2 | 0 | 4.5 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Чай с гвоздикой и корицей |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 443 | 6 | 18 | 31 |
Итого за день | 2528 | 1767 | 27 | 69 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
66
|
175.6 | 15.4 | 12.7 | 0 |
Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
46
|
101.2 | 3 | 0.5 | 21.2 |
Кофе [Nespresso] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 276 | 18 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
Плов |
150
|
586.1 | 14.1 | 33.6 | 56.7 |
Яблочный пирог |
200
|
381.4 | 6.6 | 9.6 | 67 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Салат Свекла с Руколлой и Кедровыми Орешками [Лента] |
200
|
134 | 2.4 | 8 | 12.4 |
Итого | 950 | 1403 | 24 | 51 | 158 |
Итого за день | 1463 | 1680 | 42 | 64 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
73
|
194.2 | 17 | 14 | 0 |
Сок томатный |
420
|
84 | 4.2 | 0.4 | 12.2 |
Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
100
|
220 | 6.5 | 1 | 46 |
Итого | 593 | 498 | 27 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из редиса |
350
|
54.3 | 3.5 | 0.4 | 8.4 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Магкейк Кокосовый [Prebio Sweet] |
30
|
77.4 | 4.8 | 0.7 | 17 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1510 | 437 | 28 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макрурус Стейк в духовом шкафу |
140
|
171.8 | 26.9 | 7 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 492 | 296 | 41 | 8 | 14 |
Итого за день | 2595 | 1231 | 97 | 41 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с курагой |
192
|
390.3 | 33 | 18 | 22.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 592 | 394 | 33 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из редиса |
478
|
74.1 | 4.8 | 0.5 | 11.5 |
Сметана 10% жирности |
125
|
148.8 | 3.4 | 12.5 | 4.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Джем Лимонный [Ратибор] |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
Итого | 1073 | 363 | 8 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 80 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с курагой |
145
|
294.8 | 24.9 | 13.6 | 16.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 575 | 322 | 25 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут розовый и красный |
215
|
90.3 | 1.7 | 0.3 | 19.5 |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Мультивитамины "Мишки Эвалар" |
2
|
10 | 0.2 | 0 | 3 |
Итого | 221 | 112 | 2 | 1 | 22 |
Итого за день | 2541 | 1199 | 69 | 46 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с тыквой, цедрой апельсина и корицей |
105
|
180.6 | 10.2 | 10.1 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 505 | 184 | 10 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сырой |
10
|
55.3 | 1.8 | 4.4 | 2.7 |
Печенье злаковое Мюсли с тыквенными и льняными семечками |
15
|
66 | 1.3 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 25 | 121 | 3 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком [ВкусВилл] |
74
|
82.9 | 17.5 | 1.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Горький Шоколад [Мерси] |
13
|
74.4 | 1 | 5.6 | 4.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 752 | 328 | 25 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с курагой |
135
|
274.5 | 23.2 | 12.7 | 15.7 |
Итого | 135 | 274 | 23 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с маслом |
180
|
150.8 | 3.6 | 10.6 | 10.3 |
Молоко 0% [Valio] |
400
|
128 | 12.4 | 0.4 | 18.8 |
Отруби Хрустящие Ржаные [Зеленая Линия ] |
20
|
38 | 2.5 | 0.6 | 5.6 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 316 | 18 | 11 | 34 |
Итого за день | 2217 | 1225 | 81 | 49 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
64
|
192 | 4.2 | 4.8 | 33.3 |
Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City] |
42
|
174.7 | 10.7 | 14.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 526 | 370 | 15 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель Куриный Рубленый [Троекурово] |
63
|
138.6 | 9.5 | 8.2 | 6.3 |
Драники Овощные [ВкусВилл] |
114
|
160.5 | 2.7 | 6.4 | 23 |
Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
Азовская Коровка на Сливках [Азовская Кондитерская Фабрика] |
15
|
63 | 0.4 | 1.3 | 12.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 769 | 389 | 13 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Итого | 23 | 53 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Шницель Куриный Рубленый [Троекурово] |
43
|
94.6 | 6.5 | 5.6 | 4.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 283 | 215 | 11 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Бульонный кубик Магги |
10
|
21.7 | 0.1 | 1 | 2.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 81 | 4 | 2 | 8 |
Итого за день | 2161 | 1110 | 46 | 44 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с тыквой, цедрой апельсина и корицей |
108
|
185.8 | 10.5 | 10.4 | 12.3 |
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
365
|
219 | 3.7 | 11.7 | 23.7 |
Итого | 473 | 404 | 14 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кинг креветки 15 штук в Бургер Кинг |
140
|
210 | 2.8 | 11.2 | 32.2 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 210 | 2 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кинг креветки 15 штук в Бургер Кинг |
100
|
150 | 2 | 8 | 23 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 150 | 2 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 0% [Valio] |
406
|
129.9 | 12.6 | 0.4 | 19.1 |
Помидор (томат) оранжевый |
130
|
20.8 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Шницель Куриный Рубленый [Троекурово] |
125
|
275 | 18.8 | 16.3 | 12.5 |
Хлопья Фитнес [Nestle] |
20
|
71 | 1.9 | 0.5 | 14.6 |
Итого | 681 | 496 | 34 | 17 | 49 |
Итого за день | 1894 | 1261 | 53 | 58 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уголки с яблоками |
160
|
373.1 | 8.5 | 11.5 | 58.2 |
Итого | 160 | 373 | 8 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
128
|
21.8 | 1.6 | 0.4 | 1.5 |
Соус Цезарь [ВкусВилл] |
15
|
77.9 | 0.3 | 8.3 | 0.6 |
Рулетик Свиной с Ветчиной и Сыром [Мясновъ] |
95
|
120.7 | 14.3 | 6.7 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Драники Овощные [ВкусВилл] |
95
|
133.8 | 2.3 | 5.3 | 19.2 |
Vitamin A 10000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 884 | 509 | 24 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
33
|
99 | 2.1 | 2.5 | 17.2 |
Bитамины D3 и K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 34 | 99 | 2 | 2 | 17 |
Итого за день | 1078 | 981 | 35 | 36 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с Бараниной [Перекресток] |
120
|
292.8 | 10.2 | 10.8 | 38.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 520 | 296 | 10 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Пряная Рукола [Белая Дача] |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Соус салатный |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.3 |
Куриное филе тушеное с луком |
120
|
198.1 | 20.8 | 7.9 | 2.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Азовская Коровка на Сливках [Азовская Кондитерская Фабрика] |
15
|
63 | 0.4 | 1.3 | 12.5 |
Bитамины D3 и K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin A 10000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 778 | 440 | 28 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
минеральная вода Аш-Тау |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 311 | 18 | 5 | 43 |
Итого за день | 2148 | 1048 | 57 | 30 | 124 |