Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с курагой |
151
|
304 | 26.1 | 14 | 16.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
Итого | 561 | 370 | 28 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с руколлой, грушей и сыром дор-блю |
300
|
261.3 | 7.2 | 15.9 | 21.9 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
40
|
85.2 | 5.7 | 4.6 | 5.2 |
Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
15
|
44.9 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
45
|
79.7 | 8.1 | 5 | 3.2 |
Итого | 400 | 471 | 22 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза с Укропом [Крошка-Картошка] |
15
|
43.2 | 1.4 | 4.2 | 0 |
Картофель Печеный с Сыром и Маслом [Крошка-Картошка] |
150
|
237 | 11.9 | 12 | 20.3 |
Жареный Лук [Ikea] |
10
|
56.3 | 0.6 | 4.3 | 3.8 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 336 | 13 | 20 | 24 |
Итого за день | 1936 | 1178 | 64 | 66 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с курагой |
185
|
372.4 | 32 | 17.2 | 20.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 585 | 376 | 32 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифштекс Рубленный с Яйцом [Братья Караваевы] |
120
|
338.4 | 23.9 | 27 | 0 |
Лимонад [ВкусВилл] |
500
|
170 | 1 | 0 | 41 |
Салат с Баклажанами и Брынзой [Пхали Хинкали] |
1
|
395 | 11.4 | 32.3 | 14.8 |
Итого | 920 | 903 | 36 | 59 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир ГУМ |
80
|
232 | 2.4 | 16.8 | 17.3 |
Итого | 80 | 232 | 2 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
106
|
187.6 | 19.2 | 11.8 | 7.4 |
Томатный сок с солью, консервированный |
400
|
68 | 3.4 | 1.2 | 12.5 |
Хлеб Чесночный Пампушки [Нижегородский Хлеб] |
32
|
92.8 | 2.9 | 1.1 | 17.9 |
Итого | 538 | 348 | 25 | 14 | 37 |
Итого за день | 2123 | 1860 | 96 | 107 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка творожная с вишней. |
288
|
567.4 | 32.3 | 13.2 | 13.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 688 | 571 | 32 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины [Мираторг] |
200
|
460 | 32 | 36 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Кекс с Орехами [Карусель] |
40
|
212.8 | 3.5 | 14.1 | 17.9 |
Помело Сушеный [Ашан] |
30
|
101.7 | 0.2 | 0.1 | 24.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1370 | 824 | 37 | 50 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех Фундук Сушеный [Ашан] |
20
|
135.8 | 2.5 | 12.5 | 2.7 |
Итого | 20 | 135 | 2 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% [Перекресток] |
180
|
136.8 | 28.8 | 1.4 | 5.4 |
Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт] |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 160 | 28 | 1 | 11 |
Итого за день | 2768 | 1692 | 101 | 77 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич апельсиновый |
100
|
331.1 | 7.4 | 11 | 50.5 |
Семга Слабосоленая [Русское Море] |
100
|
195 | 23 | 13 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 620 | 530 | 30 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Курица Карри с Рисом [Кухня на Районе] |
1
|
599 | 24 | 28 | 62 |
Итого | 690 | 603 | 24 | 28 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Красное Сухое [Matsu] |
150
|
121.5 | 0 | 0 | 0 |
white crisp rolls with sesame seeds and spices |
14
|
51.9 | 2 | 1.2 | 8.2 |
Хлеб Злаковый без Муки [Рижский Хлеб] |
60
|
186 | 6.6 | 6.6 | 28.2 |
Семга Слабосоленая [Русское Море] |
30
|
58.5 | 6.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 254 | 417 | 15 | 11 | 36 |
Итого за день | 1564 | 1551 | 70 | 63 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Яйцо куриное |
68
|
106.8 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 644 | 392 | 20 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква, картофель, фарш. Все в Таджине |
235
|
320.3 | 11 | 21.4 | 20.4 |
Лещина (лесной орех) |
8
|
52.2 | 1 | 5 | 0.7 |
Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 653 | 408 | 12 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб] |
55
|
134.8 | 4.5 | 0.6 | 28.1 |
Сыр Моцарелла [Galbani] |
75
|
173.3 | 12.4 | 12.8 | 2.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 280 | 424 | 17 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2077 | 1226 | 50 | 81 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая быстрая |
224
|
222.2 | 6.9 | 3.1 | 40.8 |
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
108
|
48.6 | 1.1 | 1.6 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 732 | 274 | 8 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Моцарелла Макси [Galbani] |
95
|
229.9 | 17.1 | 17.1 | 1.9 |
Бальзамический Уксус [Carbonell] |
20
|
10 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб] |
53
|
129.9 | 4.3 | 0.5 | 27 |
Итого | 480 | 479 | 24 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Лещина (лесной орех) |
6
|
39.2 | 0.8 | 3.8 | 0.6 |
Итого | 36 | 108 | 2 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
41
|
109.1 | 9.6 | 7.9 | 0 |
Итого | 41 | 109 | 9 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палочки Рисовые с Грецким Орехом и Изюмом [Balance] |
2
|
124 | 2.8 | 0.6 | 23 |
Перепелиное Яйцо [Fine Food] |
2
|
34 | 2.4 | 2.6 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 450 | 162 | 5 | 3 | 24 |
Итого за день | 1739 | 1134 | 49 | 44 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая быстрая |
250
|
222.3 | 11.3 | 1.3 | 41.3 |
Итого | 250 | 222 | 11 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
450
|
183.6 | 15.3 | 13.5 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
88
|
223.5 | 22.7 | 14.8 | 0 |
Ржаные отруби |
25
|
47.5 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Капуста тушеная с маслом |
90
|
75.4 | 1.8 | 5.3 | 5.1 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармеладные Мишки [Haribo] |
12
|
41.2 | 0.8 | 0 | 9.3 |
Итого | 965 | 571 | 43 | 34 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
стрипсы |
84
|
184.8 | 15 | 9 | 10 |
горячие дольки сыра с хрустящей корочкой |
36
|
104 | 4 | 5 | 10 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
30
|
87 | 2.1 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 650 | 375 | 21 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2265 | 1173 | 76 | 50 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка творожная с вишней. |
160
|
315.2 | 17.9 | 7.4 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 580 | 319 | 18 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
300
|
122.4 | 10.2 | 9 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
30
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
Кудрявый Салат Джаз [Агрохолдинг Московский] |
70
|
8.4 | 0.8 | 0.2 | 0.9 |
Соус Цезарь [Mr. Ricco] |
15
|
42 | 0 | 4.2 | 0.9 |
Итого | 475 | 384 | 30 | 24 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка творожная с вишней. |
152
|
299.4 | 17 | 7 | 7 |
Итого | 152 | 299 | 17 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Хумус |
25
|
59.3 | 1.9 | 4.5 | 2.4 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 335 | 180 | 5 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 17 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2357 | 1200 | 73 | 44 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 643 | 355 | 23 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
40
|
78.8 | 5.4 | 1.9 | 10 |
Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76.2 | 7.7 | 5 | 0 |
Конфеты, карамель |
8
|
30.6 | 0.4 | 0.6 | 6.2 |
Бульон говяжий |
500
|
204 | 17 | 15 | 0 |
Итого | 578 | 389 | 30 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Джем Вишневый [Ратибор] |
30
|
75 | 0 | 0 | 20.4 |
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб] |
49
|
147 | 3.2 | 3.7 | 25.5 |
Сок томатный |
420
|
84 | 4.2 | 0.4 | 12.2 |
витамин А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1551 | 422 | 32 | 4 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь Семян для Салата [Ecofood] |
9
|
54.9 | 1.9 | 4.5 | 1.8 |
Итого | 9 | 54 | 1 | 4 | 1 |
Итого за день | 2856 | 1299 | 89 | 58 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Печенье Утреннее Какао [Belvita] |
16
|
72.8 | 1.3 | 2.6 | 10.7 |
Итого | 265 | 214 | 10 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Премиальный Яблочный Пирог [Макдоналдс] |
0.7
|
231.7 | 2.2 | 6.3 | 39.9 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 231 | 2 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
280
|
50.4 | 2.8 | 0.3 | 8.1 |
Плов Узбекский из баранины |
160
|
240.2 | 8.6 | 12.6 | 24.6 |
Итого | 440 | 290 | 11 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 420 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Бульон говяжий |
500
|
100 | 9.9 | 0.5 | 6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Мишки Жевательный Мармелад [Каждый День] |
25
|
78 | 1.3 | 0 | 18.2 |
Леденец Сицилийский Апельсин [ВкусВилл] |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 640 | 448 | 33 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь Семян для Салата [Ecofood] |
40
|
244 | 8.4 | 20 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 244 | 8 | 20 | 8 |
Итого за день | 2595 | 1433 | 65 | 60 | 143 |