Елена
03.05.2022 21:56
Сегодня вытащила мужа на прогулку. Вообще, он не любитель гулять по городу. Больше любит парки и лесопарки. Но он вообще не любит ходить пешком. Отплавал утром свои 3км и довольный.
Но все же отвёз меня в Кусково. Правда, он больше сидел на скамейке, пока я там круги нарезала :)
Весна наконец вступает в свои права. Хотя если солнышко уходит за тучку, то сразу холодно становится. А так хочется стабильного тепла.

Про операцию никак не соберусь написать. Но может завтра напишу. Но один глаз уже сделали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с курагой
151
304 26.1 14 16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Фундук, бланшированный
10
62.9 1.4 6.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с руколлой, грушей и сыром дор-блю
300
261.3 7.2 15.9 21.9
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
40
85.2 5.7 4.6 5.2
Пампушки, с чесноком, по 1-124
15
44.9 1.3 0.5 8.8
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
45
79.7 8.1 5 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза с Укропом [Крошка-Картошка]
15
43.2 1.4 4.2 0
Картофель Печеный с Сыром и Маслом [Крошка-Картошка]
150
237 11.9 12 20.3
Жареный Лук [Ikea]
10
56.3 0.6 4.3 3.8
Кола Лайт [Coca-Cola]
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Елена
02.05.2022 20:29
Сегодня моему сыну исполнился 21 год. Американское совершеннолетие. 
По сути, мой мальчик уже давно самостоятелен и достаточно много добился.
В 8 лет он уже впервые заработал свои первые деньги, на своей программке, которая автоматизировала процесс проверки некоторых данных.  Написал он ее на Java.
В 11 лет он уже учился в сильнейшем физмат лицее Москвы, куда дети к поступлению готовятся годами. Мы же потратили на подготовку только 3 месяца (готовил его папа). 
В 15 он переехал в Америку, где поразил своими знаниями по английскому (надо сказать, что выучил язык он без репетиторов) и его сразу отправили в самый сильный класс изучать Шекспира.
В 17 он учился в летней школе школе Гарварда, где профессор сказал ему, что если бы можно было поставить A++, то он бы ему их поставил и что таких выдающихся учеников у него практически не бывает.
Сейчас он оканчивает учиться в Беркли.
Он несколько лет занимался разработками в области искусственного интеллекта.
А сейчас они открыли свою фирму по секвенированию генов, где он является сооснователем.  У них уже 15 человек сотрудников. 
В общем, горжусь безмерно :) И очень надеюсь, что у него впереди ещё много интересного, счастливого и приносящего удовлетворения от жизни.

По еде не могу подсчитать, потому что обедали в ресторане, поэтому взяла что-то подобное на глаз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с курагой
185
372.4 32 17.2 20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс Рубленный с Яйцом [Братья Караваевы]
120
338.4 23.9 27 0
Лимонад [ВкусВилл]
500
170 1 0 41
Салат с Баклажанами и Брынзой [Пхали Хинкали]
1
395 11.4 32.3 14.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир ГУМ
80
232 2.4 16.8 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
106
187.6 19.2 11.8 7.4
Томатный сок с солью, консервированный
400
68 3.4 1.2 12.5
Хлеб Чесночный Пампушки [Нижегородский Хлеб]
32
92.8 2.9 1.1 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 16
Елена
26.04.2022 22:11
Зачем-то меня накрывает депрессия. Может быть это просто страх перед операцией, но мутит где-то в районе солнечного сплетения прилично. Тоска сильная. Хорошо, что сегодня хоть работы было много и только вечером накрыло. Пришлось выйти на прогулку. Слушаю теперь книгу Метельской «Две дороги». Хорошо она умеет описывать героев. И плавно так перетекает с одной сцены на другую.
По еде совсем лень записывать. Творожную запеканку указываю совсем не ту калорийность, которая на пачке. Мне кажется, что не может быть 103 калории в 100 граммах запеканки. Слишком мало.
Кекс тоже не представляю какой калорийности. Взяла поэтому побольше.
Но жру я все равно много. И, главное, я не чувствую, чтобы силы появлялись. Тоска и слабость - это про меня.
Писать тоже лень. Отвечать кому-то - тоже не могу. Хрень полная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней.
288
567.4 32.3 13.2 13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины [Мираторг]
200
460 32 36 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Кекс с Орехами [Карусель]
40
212.8 3.5 14.1 17.9
Помело Сушеный [Ашан]
30
101.7 0.2 0.1 24.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех Фундук Сушеный [Ашан]
20
135.8 2.5 12.5 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0% [Перекресток]
180
136.8 28.8 1.4 5.4
Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт]
10
24 0 0 6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Елена
22.04.2022 20:16
Снова переедаю :( разрешила себе до понедельника. Ну вроде потому что праздники и Пасха. Но с понедельника попробую взять себя с руки.
Вес стоит на месте всю неделю. Но у меня явно очередной срыв. Вот только сижу теперь и думаю, а что бы ещё пожевать. Но головой я все это понимаю, а как справиться - пока нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич апельсиновый
100
331.1 7.4 11 50.5
Семга Слабосоленая [Русское Море]
100
195 23 13 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Курица Карри с Рисом [Кухня на Районе]
1
599 24 28 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Красное Сухое [Matsu]
150
121.5 0 0 0
white crisp rolls with sesame seeds and spices
14
51.9 2 1.2 8.2
Хлеб Злаковый без Муки [Рижский Хлеб]
60
186 6.6 6.6 28.2
Семга Слабосоленая [Русское Море]
30
58.5 6.9 3.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Елена
19.04.2022 22:10
Отметила я свои 52 и вес тут же поднялся и теперь не опускается ниже 52.5. Вчера примерила вещи из которых когда-то «выросла». Какие-то стали идеально подходить, а какие-то пока по ощущениям чуть маловаты. Все же подозреваю, что с возрастом ещё и кости шире становятся. Хотя, может я просто ещё не вернулась к прежним формам и поэтому ожидания не совпадают с реальностью.
Нужно написать своё CV для релокации. Но что-то прям сложно начать. Занимаюсь всякой ерундой, хотя именно сейчас есть время для этого. Все отмечают Пасху и активностей прям немного.

PS. CV написала. Все оказалось не так сложно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Яйцо куриное
68
106.8 8.6 7.8 0.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква, картофель, фарш. Все в Таджине
235
320.3 11 21.4 20.4
Лещина (лесной орех)
8
52.2 1 5 0.7
Мармелад желейный
10
32.1 0 0 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб]
55
134.8 4.5 0.6 28.1
Сыр Моцарелла [Galbani]
75
173.3 12.4 12.8 2.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Лайт [Coca-Cola]
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Елена
16.04.2022 23:07
Время 23 часа, а мне хочется жрать. Часть калорий в дневник не дописала. Но там сплошные угли и наверно ещё плюс 50, а то и больше. Хорошо, что уже зубы почистила и лежу в кровати. Иначе бы точно ещё погрызла что-нибудь.
Сегодня впервые пекла кулич. Все поднялось и пропеклось. Но на вкус не очень интересно получилось :( Мало сахара, мало цукатов. Плюс нужно было оказывается апельсиновые цукаты, а не обычные. В общем, первый кулич комом. С другой стороны, я не буду страдать от того, что мне этого нельзя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая быстрая
224
222.2 6.9 3.1 40.8
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
108
48.6 1.1 1.6 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
150
25.5 1.8 0.5 1.8
Помидор (томат), парниковый
155
21.7 0.9 0 5.9
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Моцарелла Макси [Galbani]
95
229.9 17.1 17.1 1.9
Бальзамический Уксус [Carbonell]
20
10 0.1 0 2.4
Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб]
53
129.9 4.3 0.5 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Лещина (лесной орех)
6
39.2 0.8 3.8 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки]
41
109.1 9.6 7.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палочки Рисовые с Грецким Орехом и Изюмом [Balance]
2
124 2.8 0.6 23
Перепелиное Яйцо [Fine Food]
2
34 2.4 2.6 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Елена
14.04.2022 20:31
52!
Ура, я сегодня достигла своей первой цели :) И это для меня до сих пор почти невероятно, потому что я не особо верила в успех. Меньше, чем за 4 месяца я сбросила 7 килограмм и помолодела наверно на 10 :) Понимаю, что сейчас вес начнет плясать вокруг этой цифры и что сегодня это 52.0, а завтра 52.5. Но все равно, раз цифра появилась, значит мы ее закрепим :)
Муж уже начал говорить, что пора остановиться на этом весе. Но мне не хочется. Все же хочу 50 кило. Хочу размер s-xs.  Плюс мне очень нравится ощущать себя маленькой и хрупкой.
К сожалению, я большой любитель выпечки и люблю печь, поэтому набрать обратно эти килограммы проблем не составит. И я постараюсь держать себя в руках. Но в любом случае, теперь я знаю как это делается и что все возможно  :) Так что надеюсь, что у меня впереди новый отчет про 50 килограмм. И, надеюсь, что он будет скоро :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая быстрая
250
222.3 11.3 1.3 41.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
450
183.6 15.3 13.5 0
Говядина отварная, по 1-392
88
223.5 22.7 14.8 0
Ржаные отруби
25
47.5 3.1 0.9 2.2
Капуста тушеная с маслом
90
75.4 1.8 5.3 5.1
Кола Лайт [Coca-Cola]
300
0 0 0 0
Мармеладные Мишки [Haribo]
12
41.2 0.8 0 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
стрипсы
84
184.8 15 9 10
горячие дольки сыра с хрустящей корочкой
36
104 4 5 10
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
500
0 0 0 0
Хрустящие хлебцы кукурузные
30
87 2.1 0.6 18.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 36
Елена
13.04.2022 22:04
Наконец вспомнила и взвесилаь сегодня с утра. Все не так ужасно как я думала. Всего +300, относительно воскресенья (последнее взвешивание). Надеюсь, что к концу недели я хотя бы останусь на том же уровне.
Съездила к врачу. Решили оперировать мне глазки. Но ближайшая операция только на 30 апреля. А потом на 11 мая. Очень рада, что зрение у меня хотя бы не стало хуже по дипотриям. Корректируется до 3-4 строчек. Поля не замеряли, но они для операции не важны. Хотя наверно стоит сходить по ДМС и сделать замеры. Просто для мониторнига динамики.
Из-за операции решили документы на визу подавать уже после праздников. Летом улетать не особо хочется, конечно. В Москве летом вполне сносно. Прошлое лето вообще было волшебно-теплым. Но тут либо летим, либо нет... А мы пока все же склоняемся к летим. Да и по деньгам наверно даже выгодно получается. Впрочем, пока совсем непонятно как оно будет из-за инфляции в Европе. Она у них там небывалая. Хотя, если сравнивать с нашей, то у нас такая "небывалая" инфляция каждый год.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней.
160
315.2 17.9 7.4 7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
300
122.4 10.2 9 0
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
30
59.1 4.1 1.4 7.5
Кудрявый Салат Джаз [Агрохолдинг Московский]
70
8.4 0.8 0.2 0.9
Соус Цезарь [Mr. Ricco]
15
42 0 4.2 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней.
152
299.4 17 7 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Кола Лайт [Coca-Cola]
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Елена
12.04.2022 23:02
Ну вот, снова сегодня переела :( Взяла говяжий бульон из базы. А потом все же решила подсчитать реальную калорийность. И она оказалась больше, чем в 2 раза выше, чем в базе.
Это говорит о том, что лениться нужно меньше.
Еще стала забывать взвешиваться по утрам. Мне было удобно делать это каждый день. Но вот теперь даже страшно вставать на весы, после нескольких дней перееданий. Но завтра постараюсь вспомнить утром. Может хоть выросший вес меня простимулирует :)
Завтра вечером еду к врачу. Поскорее бы уже. А то неизвестность  - хуже всего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Кофе в Капсулах [Nespresso]
1
17 0.8 0.9 0.3
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
380
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
40
78.8 5.4 1.9 10
Говядина отварная, по 1-392
30
76.2 7.7 5 0
Конфеты, карамель
8
30.6 0.4 0.6 6.2
Бульон говяжий
500
204 17 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
250
112.5 25 0.3 2.5
Джем Вишневый [Ратибор]
30
75 0 0 20.4
Хлеб Юбилейный [Рижский Хлеб]
49
147 3.2 3.7 25.5
Сок томатный
420
84 4.2 0.4 12.2
витамин А
1
0 0 0 0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг
1
0 0 0 0
Кола Лайт [Coca-Cola]
400
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь Семян для Салата [Ecofood]
9
54.9 1.9 4.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Елена
11.04.2022 22:08
Не могу остановиться жрать. Вроде же даже уложилась в норму. Но вернулась вечером а и зачем-то стала есть смесь семян для салата. И ещё и не взвесив… так что сколько наела даже не знаю :(
Что-то нужно с этим делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
240
96 7.2 2.4 9.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Печенье Утреннее Какао [Belvita]
16
72.8 1.3 2.6 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Премиальный Яблочный Пирог [Макдоналдс]
0.7
231.7 2.2 6.3 39.9
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
280
50.4 2.8 0.3 8.1
Плов Узбекский из баранины
160
240.2 8.6 12.6 24.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
420
4.2 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Бульон говяжий
500
100 9.9 0.5 6
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
Мишки Жевательный Мармелад [Каждый День]
25
78 1.3 0 18.2
Леденец Сицилийский Апельсин [ВкусВилл]
5
19.2 0 0 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь Семян для Салата [Ecofood]
40
244 8.4 20 8
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 35
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги