Причинять добро😹😹😹!
Доброта моя и желание менять мир к лучшему меня погубят. Ну пройди ты мимо, но нет, надо как в заветах, стучать, чтобы тебе открыли, вдруг получится? То дядька какой-то пишет как он после голодания ест жареные чебуреки, запивает лекарствами и водкой, как ему плохо после этого и сколько у него всяческих диагнозов и что надо пройти обследования, чтобы оздоровиться🙀😹. И смех, и грех. Я и так и эдак объясняю, то с юмором, то просто, мол отладьте питание, с этого и надо начинать. Обозлился, обхамил и меня заблокировал.
То женщина ежедневно распинается, как не может в туалет сходить из за психологичских проблем. Смотрю в меню - жареное мясо и жареные оладьи, ноу клетчатки изо дня в день. Ну если глупость называть психологическими проблемами, то да, проблемы психологические. Читала это, читала, написала совет как стул наладить. Тётенька обхамила и заблокировала. Эх😹😹😹!
По моей еде сегодня:
Грибы, например вешенки. Прочла, что грибы сложно усваиваются и их даже на ужин можно из за низкой калорийности. Вешенки люблю, по вкусу похожи на опята. В них ещё есть фолаты(в9) и витамин Д, оба витамина у меня в дефиците. Клетчатки дофига, холин. И нет насыщенных жиров в отличат от мяса или яиц. Ох и умный организм, а вы говорите интуитивное питание это ерунда!
Виноградная эпопея продолжается, но думаю, что необработанный химией виноград скоро сойдёт в магазинах на нет.

Решила вечером не есть по интервальному голоданию, а вчера мне подарили коробку зефира в компенсацию грешка дарившего. Сама себе никаких зефиров не покупаю, лучше фрукты поесть. Ну и распечатала коробочку. А зефир оказался свежайшим в самом свежем что ни на есть шоколаде. Я и попила чаю - два раза😹😹. И все пропало.
Вот они какие грешники, и напакостят, и зефир дарят, а я толстей и от стресса, и от зефира. Жизнь - боль. Хорошо, что зефир закончился.

Сколько ккал за завтраком-утренним перекусом! Индейку можно было не есть и сыр ополовинить, но что вышло, то вышло, давно сыр не покупала и вот он результат. Надо достать бумажку с меню диетолога и повесить на дверцу холодильника.
Ужин тоже прошёл под девизом :сыыыыыр!!!! Сыр и виноград! Пришла к выводу, что не покупать любимые продукты вредно для здоровья, потом вот такой вот срыв получается, как есть мышь перед сыром, несущаяся в мышеловку ожирения.
Короче диетолог меня осудил бы за сегодняшнее меню, но я ему не расскажу. Козий сыр кстати был очень вкусный, как и запечённая рикотта, с вялеными томатами и пряными травами. И настроение поднялось, сыр на самом деле его улучшает.

Сыр не покупаю - кальций недобор. Сыр покупаю - калорий перебор.😹Невкусный сыр не хочу покупать.
Сделала себе десерт из запеченой груши Конференс и яблок дачного произрастания. Берёте груши и яблоки, режете, посыпаете корицей и ванильным сахаром, запекаете. Все. Можете домашним йогуртом или орешками полить-посыпать, я не посыпала. Можете кусочки тыквы или сливы присуропить. И как десерт хорошо, и как гарнир к птице замечательно. Аромат по квартире плывёт восхитительный, около квартиры тоже. Женихи водят носом и кучкуются поблизости. На первом фото полуфабрикат десерта до запекания, а второе фото как гарнир к цыплятам-корнишонам, цыплят не сегодня готовила.

Пошла сегодня утром за свежеиспечённым курабье к завтраку, как вчера мечталось, а продавщица сказала, что ещё не испекли, только тесто поставили. Купила зато говядины и лосося, пришлось все переигрывать на ходу. Из лосося тар-тар сделала, божественно. Вообще заранее продумывать меню не мое, спонтанный я человек, сегодня хочется солёный огурец, а завтра свиной хрящик. И думаю, что это все не просто так, организм подаёт сигналы что ему не хватает.

Что бы вы делали, если бы кто-нибудь пек каждый день к завтраку свежайшую выпечку, печенье, круассаны с разными начинками и посыпками, ароматный хлеб разный сортов, булочки и тд? Проходили бы мимо, отворачивая нос в сторону овсянки на воде? Вот и я сегодня не смогла пройти мимо выпечки в магазине и купила курабье - тающие во рту песочное печенье. И виноград купила. Честно съела в перекус в первой половине дня. Зато не купила сыр, с сыром пора завязывать, съесть всего 20 грамм как велел диетолог не представляется возможным, лежит в холодильнике и манит. Вот если бы кто-нибудь выдавал всего 20 грамм, тогда да. А если в холодильнике вкусный сыр, то нет😹. Буду йогурт есть из молочки и молоко в кашу и кофе, это безопаснее.
1500 ккал как советовал диетолог опять не вышло. И соленая капуста с огурцами в ужин, и опять таки виноград. Короче разврат. И курабье это свежевыпеченное завтра утром опять хочется купить.🙀 Ну нравится мне утром в магазин ходить и выбирать себе завтрак. Как сказал доктор Мясников выбирайте себе продукты каждый день по чуть-чуть, чтобы были свежие.

Только вчера написала в дневник про обжор, которым посоветовала маленьких порций и лёгкости, как сегодня меня пригласили в гости и там все пропало. Да, жареные пирожки были лишними, но что делать? Вино тоже калорийное, но что же теперь, в гости не ходить или щёлкать в гостях клювом? Зато отлично провела время.